걷기의 효과에 대해 잘 알려주네요. 참 느낀 바가 많습니다. 저도 지금 5년째 매일 1시간씩 걷기 운동을 하고 있어요. 몸이 참 가벼워진 느낌이에요. 운동은 누군가와 약속을 하고 실행하면 꾸준히 하게 되는 것 같아요. 여러분도 그렇게 해보세요 ^^
