하루 10분, 10kg 빠지는 운동책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

길벗 출판사 서평단 자격으로 작성하였습니다.

어느덧 중년이 되고나니, 살빠지기 위한 운동보다는 건강을 위한 운동을 시작해야겠다! 라고 생각해서 유튜브를 검색했는데 매번 유튜브보고 운동하려니 생각보다 꾸준히 안하게 된다.

그리고, 이젠 젊었을 때와의 다른 운동법이 나에게 필요하다는 걸 느끼게 됐다.

그러다 만나게 된 운동책 <하루 10분, 10kg 빠지는 운동책>

사실, 다이어트라기보다 건강을 생각하고 근력운동이 필요하다 생각해서 하루 조금씩 틈틈히 운동하자! 했었는데

하루 10분이면 나를 위해 기꺼이 투자할 만한 시간인데 꾸준히 10분만 하다보면 10kg 빠진다니...

저자는 50만 운동 유튜버 엄마TV의 주인공으로 부위별 폭풍감량 운동비법을 전달하고 있으며, 체중감량부터 탄력. 강화. 자세교정을 책을 통해 알려주고 있다.

나이가 들수록 과체중으로 관절과 무릎, 허리, 어깨 통증이 잦아지기 때문에 다이어트와 근력운동은 중년에게 필수인데, 이런 모든 고민을 한 방에 해결할 수 있도록 도와주는 국내 최초 운동 바이블이라 할 수 있다.

<엄마TV>에서 구독자들이 가장 다이어트 효과를 많이 봤다고 하는 피드백을 받은 운동만을 모아 체중감량 + 이후에 필요한 탄력강화, 자세교정까지 알려주고 있다.

오늘은 무슨운동을 해볼까? 라는 고민을 없애주는 파트.

엄마TV에서 가장 효과가 컸다고 말한 운동영상을 qr코드를 통해 확인할 수 있다.

요즘 비오는 날도 많고, 여름엔 더워서~ 겨울엔 추워서 운동을 못하는 이유가 수백가지가 있는데

집에서 1만보 걷기운동으로 런닝머신 2시간 효과를 낼 수 있는 운동부터 단시간 살빼기 운동등등

효과가 좋다고 했던 운동들을 검색없이 확인이 가능하다.

나이들면서 오래 앉아 있고 덜 먹어도 이젠 빠지지 않는 뱃살. 관절에 부담없이 뱃살 빼는 운동을 하나하나 집어주고 있다. <하루 10분, 10kg 빠지는 운동책> 책에 담겨있는 운동들은 집에서 층간소음 없이 따라할 수 있는 운동법들로 담겨 있는데다 엄마들이~ 또 중년들이 너무 괴롭지 않게 따라할 수 있는 운동들로 구성되어 있다는 점 또한 좋았다.

만성통증, 만성피로자 라고 자칭 말하며 다닐정도로 피로를 통증을 달고 나니는 사람이었다. 그런데, 욕심 부리지 않고 하루 10분씩 투자하며 <하루 10분, 10kg 빠지는 운동책>에서 알려주는 운동법을 욕심내지 않고 매일 꾸준히 따라하면서 에너지가 생기는 것을 느끼고 있다.

무엇보다 책 마지막편에는 만성통증을 해결해주는 자세교정법도 담겨 있기 때문에 책 한권이 나의 퍼스널 트레이너 같은 느낌을 받기도 한다.

거창한 목표로 운동하고, 다이어트 할 생각보다 이젠 일상에서 조금씩 건강을 되찾아 가고 싶은 분들에게 이 책을 추천해본다