무기력이 무기력해지도록

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

"쉬어도 피곤합니다."

"결심해도 그때뿐입니다."

책의 겉표지의 이 문장이 꼭 나를 말하는것 같습니다.

태어나길 나는 원래 게으른 사람인건가!

언제부터 나는 이렇게 되었던걸까?

매일매일 결심은 하는데, 변화는건 1도 없는 저에게 자꾸만 실망을 하게 되던참에 만나게 된 책이라 정말 간절하게 읽어 내려간것같아요.

나는 대체 왜 이럴까?

자존감이 많이 내려가 있는 상태이기도 한것같습니다.

자도 자도 뭐 특별히 하는일도 없는것같은데 매일 몸이 천근만근 피곤한 이유는 뭘까?

나름 나에겐 큰 고민이였어요.

만성피로증후군인가보다 하고 그냥저냥 매일매일 살고 있었는데요.

주위 활기차게 항상 웃고 있는 사람을 보면 참으로 부럽고 저도 그렇게 하고싶다~ 생각이 들더라구요.

예전엔 그래도 자기계발서나 힘이되는 내가 바뀔수 있다는 영상만 봐도 몇일은 그래도 뭔가 해낼것같아서 기분도 좋고 뭔가 했던것같아요.

그런데 요즘은 자기계발서를 아무리 읽어도

그런 영상을 봐도 아무런 변화가 없는건 왜지? 그런생각도 많이 들었답니다.

이책에서 해답을 얻고 싶었던것같아요.

무기력이 무기력해지도록

게으름, 우울증, 번아웃의 심리학

한창수 지음

한창수 교수님은 워낙 유명하셔서, 더 이책을 읽고 싶었는지도 몰라요~

TV 프로그램 명견만리 와 차이나스클라스 에도 나오셔서 저도 영상을 본적이 있었거든요.

잊고 있었는데, 이책을 읽고 그영상을 다시 찾아서 일거봐야 겠다 생각이 들었답니다.

이책을 읽기전 우선 테스트하는게 나와요. 나는 얼마나 무기력한 상태일까?

여러가지 테스트를 해보고 더욱더 한숨만 나왔어요.

모든게 다 해당되는 느낌을 받았거든요.

우울증인가! 더럭 겁도 나더라구요~ 나의 마음상태가 좋치 못하니 여러가지 몸으로 나타나고 있구나~ 그런생각들을 했답니다.

그리고 이대로는 정말 안되겠구나~ 나는 심각성을 깨달았어요.

앞으로 어떻게 해야하지? 하며 한장한장 읽어내려갔는데요.

어떻게 내가 앞으로 살아야할지 정확한 답들이 나와있어서 정말 좋았던것같아요.

무기력은 감정이다. 편에서는 나의 감정상태를 더 많이 알게되었던것같아요. 역시 자존감이 중요하네요.

자존감바닥인 나는 자존감부터 좀 챙겨야겠다 생각이듭니다.

잘한것보다는 나스스로 질책을 더 많이 했던것같은데, 앞으로는 일부러라도 스스로 칭찬할꺼를 더 많이 찾아보려고 해요.

무기력은 정신이다.

무기력도 학습이 된다는 말에 허구한날 나쁜 부정적인 감정과 생각을 내가 반복하며 더 우울감에 빠지게 하고 있었구나하고 반성하게 되었어요.

무기력은 몸이다.

체력이 되어야 나의 정신과 감정이 모두다 제대로 돌아갈수 있다는걸 더 많이 깨달은것같아요.

체력이 되어야 모든할수있다. 건강부터 챙겨야겠구나 생각했답니다.

밥을 잘 챙겨먹지 않는것도 이 모든거에 한 몫 하는것같아요.

2부부터는 눈 크게 뜨고 내가 봐야할것들이 너무 많았어요.

내가 앞으로 무기력에 빠지지 않으려면 어떠한것들 해야하는지 자세하게 설명이 나와있답니다.

아주 냉장고 앞에 붙여놓고 들여다 보며 당분간 노력을 해야 하지 않을까 싶어요.

그래야 정말 제 자신이 변할수 있을것같아요.

나만의 루틴을 만드는것 계획하는것도 중요하지만, 더 중요한건 꾸준함인데요.

이책 3부에서는 어떻게 꾸준하게 실행을 할수 있는지까지 잘 나와있답니다.

책 부록으로 30일동안 무기력극복 챌린지가 들어있는데요.

재미있을것같고 한번해보고 싶다라는 생각이 드네요. 다시금 힘을 얻게 되는 계기가 되는것같습니다.

하나하나 해내면서 자존감도 올릴수 있으리라 생각이듭니다.

이책은 저처럼 무기력에 빠져서 극복하시고 싶으신 분들게 추천해주고 싶어요.

많은 도움이 되리라 생각이듭니다.

저도 하나하나 꾸준히 실천해서 정말 변화고 싶습니다.

늘 활기차고 기분좋게 그렇게 건강하게 일상을 잘 보내고 싶네요.

#무기력이무기력해지도록 #게으름 #번아웃 #우울증 #자기계발서 #자기계발서추천 #한창수 #심리학 #독서 #일상

-도서를 협찬받아 쓴 서평입니다-

job? 나는 환경부에서 일할 거야!

job? 나는 환경부에서 일할 거야! ㅣ job? 시리즈 37
허재호 지음, 배재근 감수 / 국일아이 / 2021년 7월

꿈을 찾아가는 꿈나무를 위한 길잡이!

직업에 대한 이야기를 담고 있는 job? 너무 좋은것같습니다.

보편적으로 아이는 의사, 판사, 가수, 운동선수, 공무원, 선생님, 뭐 이런직업들만 알고있는데요.

이세상에는 다양한 직업이 있다는걸 알려주고 싶었어요.

아이가 자라오면서 환경부에 대해선 생각해본적이 없었을꺼 같아요.

요즘 환경에 대해 많이 다루고는 있지만,

지구가 많이 아프다고 하니 자연환경을 지키기 위해 쓰레기를 버리면 안되겠구나~ 이 정도로만 생각을 하고 있었을 아이에게 환경을 지키기 위한 직업도 있다는걸 알면 좋겠다 생각이 들었답니다.

병들어 가는 지구를 살려요.

4월22일은 지구의 날이라고 합니다. 지구의 날엔 환경오염의 심각성을 알리고 환경을 보호하기 위해 지정된 날이라고 하는군요.

요즘 기후변화의 심각성을 느끼고 있는것같습니다.

미래에도 꼭 필요한 직업이 아닐까 싶습니다. 다른건 없어져도 환경부는 꼭 있어야 겠구나 그런생각이 들었습니다.

우리 어릴때는 정말 밖에나가서 뛰어 놀기 바빴는데요.

요즘 아이들을 보면 환경오염이 심각해서 여러 변화 요인으로 밖에서 뛰어 놀기가 싶지가 않은것같습니다.

황사가 심해서, 미세먼지가 심해서,,, 요즘은 코로나19로 인해 더 집에 있는 날이 많아진것같아요.

우리아이들을 위해 저도 정말 뭔가 해야하지 않을까? 그런 생각도 들어요.

환경부란?

환경오염과 환경훼손을 예방하고 환경을 적정하고 지속가능하게 관리 보전함으로써 모든 국민이 건강하고 쾌적한 삶을 누릴수 있도록 하기 위해 설립된 중앙행정기관입니다.

자연환경 보전 계획과 대기환경보전계획, 폐기물처리계획... 등등등 환경에 관한 여러계획을 세우고 보전하는 중요한 역할을 하네요.

우리가 살아가면서 꼭 필요한곳이라는 생각이 듭니다.

환경오염이 더이상 더 심각해 지면 사람은 더 이상 살아가기 힘들테니깐요.

아무래도 환경부에 관한 이야기다 보니

환경에 대해 많이 다루고 있습니다. 하나뿐인 지구를 어떻하면 우리가 지켜낼수 있을지 많은고민과 모든사람들이 힘을 합쳐서 노력해야겠다는 생각이 듭니다. 작은것부터 실천해봐야겠다는 생각도 들구요.

여러나라의 자연과 함께 사는 생태도시도 만나볼수 있어요.

저희나라도 실천해서 좋은나라로 만들수 있으면 좋겠네요.

우선 숲이 많아야겠구나 생각이 듭니다.

나무를 아끼고 사랑하고 훼손하지 말아야겠어요.

나무를 많이 심으면 좋겠구요.

이제는 전세계가 힘을 모아 함께 참여하지 않으면 환경은 계속 오염이 될것같아요.

힘을모아 지구를 지키는 일을 이모든 일을 환경부에서 해낸다고 합니다.

세부적으로 나누면 또 다양한 직업들이 있는데요.

이 job? 을 통해 다양한 직업을 알게되었고요. 무엇보다 환경에 대한 소중함을 더 적실하게 느낀것같습니다.

수질관리기술자, 대기환경기술자, 토양환경기술자, 기후변화대응전문가 등등등

환경에 관한 직업을 갖는것도 참으로 의의가 있을것같아요.

워크북을 이용하여 하는일 지식 그리고 자질등의 지식을 얻어 좀더 나와 맞는 직업이 무엇인지 알아볼수 있는것같습니다.

#job #잡 #직업 #나는환경부에서일할거야 #꿈발전소 #국일아이 #초등도서추천 #독서 #일상

- 본 서평은 출판사로부터 도서만을 제공받아 쓴 솔직한 저의 개인적인 글입니다-

가나 초등 국어사전

[갈색] 가나 초등 국어사전 - 휴대하기 편리한 외국인 및 초등학교 전학년用
가나북스 편집부 지음 / 가나북스 / 2021년 8월

안녕하세요;;;) 글담길입니다.

우리 학교 다닐때는 각자 집에 영어사전, 국어사전, 대백과사전 기타등등 참 많았던것같아요.

뭔가 찾아보기 위해선 사전을 들춰 보아야 했던 기억이 납니다.

요즘은 아이들이 무언가 찾아볼때 핸드폰 검색 하나로 다 찾아내는것같아요.

저는, 그것보다는 책으로 찾아보는게 더 좋은것같아요.

핸드폰으로 검색을 하다보면, 잘못된 정보를 얻어서 잘못 알게 되는경우도 많고,

특히, 공부에 방해가 많이 되는것같습니다.

공부를 하다가 또는 책을 읽다가 모르는 단어가 있어서 핸드폰으로 검색할경우 집중도가 떨어지는것같습니다.

모르는걸 찾아보다 여러가지 이슈가 되는글들을 보게되어 다른걸 보게되면서 시간을 많이 빼앗기는것 같습니다.

처음 하려고 했던 모르는단어찾기는 어느새 잊혀지고 다른곳으로 눈을돌리고 있는 나를 발견하고는 하지요~

그반면, 책의 사전으로 모르는걸 찾다보면,

내가 찾으려고 했던 부분과 그와 관련된 정확한 지식을 함께 얻을수 있는것같습니다.

그리고 책에는 광고나 또는 딴짓을 할만한 것들이 없기에 시간 낭비를 줄일수 있는것같아요.

그리고 공부에 더 집중이 가능하다고 생각이 들어 저는 개인적으로 아이가 핸드폰 검색으로 무언가 찾기 보다는 책의 사전들을 이용해 지식정보를 얻기를 바라는 마음에서 거실에 각종 사전들을 아이가 언제든 찾을수 있게 나두었답니다.

휴대가 편한 가나초등 국어사전

가나북스

국어사전... 두꺼운것도 있는데요.

이 사전은 아이가 가지고 다닐수 있을정도의 크기라 선택하게 되었습니다.

제가 한손으로 들수 있는 크기입니다.

휴대간 정말 편한 사이즈예요.

그게 제일 큰 장점같아요. 집에 국어사전 있지만 이건 휴대가 편하니 언제 어디든 가지고 다니며 아이가 모르는 단어를 찾을수 있습니다.

모르는 단어를 그냥 넘어가지않고 바로바로 찾아보며 공부를 합니다.

쉽게 핸폰검색을 해도 되겠지만, 국어사전을 찾다보면 아이가 그 단어를 찾으려고 집중하게 되기도 하고 찾아보면서 여러단어를 많이 접하게 되는것같습니다.

사전은 ㄱ , ㄴ , ㄷ.... 이런형식으로 되어있구요.

제일 앞에 여러나라의 국기가 나와있구요. 한글다음 한자와 함께 나와 있어서 한자공부도 자연스럽게 되는것같아요.

찾아보는 방법도 함께 실려 있어서 누구나 쉽게 찾을수있습니다.

부록편에는

비슷한말과 더불어 아이들이 틀리기 쉬운 단어와 속담, 수수께기, 사자성어가 들어있어요.

발음을 어떻게 읽어야 하는지... 다른나라의 글자의 시초도 들어있는데요 아이가 참으로 신기해합니다.

글자라는게 이렇게 만들어 진거구나~ 그러더라구요.

저도 정말 이 단어가 맞는건가! 저 단어가 맞는건가! 정말 헷갈리고 그런데요.

요즘 아이 공부시키면서 저도 함께 배우고 있는것같습니다.

저도 공부하기 참 좋은 사전같아요.

외국인이나 초등학생에게 추천해주고 싶은 사전입니다.

#국어사전 #초등국어사전 #가나초등국어사전 #가나북스 #국어사전추천

- 본 서평은 출판사로 부터 도서만을 제공받아쓴 저의 솔직한 글 입니다-

가나초등국어사전

가나 초등 국어사전 - 외국인 및 초등학교 전 학년用
가나북스 편집부 지음 / 가나북스 / 2019년 6월

안녕하세요;;;) 글담길입니다.

우리 학교 다닐때는 각자 집에 영어사전, 국어사전, 대백과사전 기타등등 참 많았던것같아요.

뭔가 찾아보기 위해선 사전을 들춰 보아야 했던 기억이 납니다.

요즘은 아이들이 무언가 찾아볼때 핸드폰 검색 하나로 다 찾아내는것같아요.

저는, 그것보다는 책으로 찾아보는게 더 좋은것같아요.

핸드폰으로 검색을 하다보면, 잘못된 정보를 얻어서 잘못 알게 되는경우도 많고,

특히, 공부에 방해가 많이 되는것같습니다.

공부를 하다가 또는 책을 읽다가 모르는 단어가 있어서 핸드폰으로 검색할경우 집중도가 떨어지는것같습니다.

모르는걸 찾아보다 여러가지 이슈가 되는글들을 보게되어 다른걸 보게되면서 시간을 많이 빼앗기는것 같습니다.

처음 하려고 했던 모르는단어찾기는 어느새 잊혀지고 다른곳으로 눈을돌리고 있는 나를 발견하고는 하지요~

그반면, 책의 사전으로 모르는걸 찾다보면,

내가 찾으려고 했던 부분과 그와 관련된 정확한 지식을 함께 얻을수 있는것같습니다.

그리고 책에는 광고나 또는 딴짓을 할만한 것들이 없기에 시간 낭비를 줄일수 있는것같아요.

그리고 공부에 더 집중이 가능하다고 생각이 들어 저는 개인적으로 아이가 핸드폰 검색으로 무언가 찾기 보다는 책의 사전들을 이용해 지식정보를 얻기를 바라는 마음에서 거실에 각종 사전들을 아이가 언제든 찾을수 있게 나두었답니다.

휴대가 편한 가나초등 국어사전

가나북스

국어사전... 두꺼운것도 있는데요.

이 사전은 아이가 가지고 다닐수 있을정도의 크기라 선택하게 되었습니다.

제가 한손으로 들수 있는 크기입니다.

휴대간 정말 편한 사이즈예요.

그게 제일 큰 장점같아요. 집에 국어사전 있지만 이건 휴대가 편하니 언제 어디든 가지고 다니며 아이가 모르는 단어를 찾을수 있습니다.

모르는 단어를 그냥 넘어가지않고 바로바로 찾아보며 공부를 합니다.

쉽게 핸폰검색을 해도 되겠지만, 국어사전을 찾다보면 아이가 그 단어를 찾으려고 집중하게 되기도 하고 찾아보면서 여러단어를 많이 접하게 되는것같습니다.

사전은 ㄱ , ㄴ , ㄷ.... 이런형식으로 되어있구요.

제일 앞에 여러나라의 국기가 나와있구요. 한글다음 한자와 함께 나와 있어서 한자공부도 자연스럽게 되는것같아요.

찾아보는 방법도 함께 실려 있어서 누구나 쉽게 찾을수있습니다.

부록편에는

비슷한말과 더불어 아이들이 틀리기 쉬운 단어와 속담, 수수께기, 사자성어가 들어있어요.

발음을 어떻게 읽어야 하는지... 다른나라의 글자의 시초도 들어있는데요 아이가 참으로 신기해합니다.

글자라는게 이렇게 만들어 진거구나~ 그러더라구요.

저도 정말 이 단어가 맞는건가! 저 단어가 맞는건가! 정말 헷갈리고 그런데요.

요즘 아이 공부시키면서 저도 함께 배우고 있는것같습니다.

저도 공부하기 참 좋은 사전같아요.

외국인이나 초등학생에게 추천해주고 싶은 사전입니다.

#국어사전 #초등국어사전 #가나초등국어사전 #가나북스 #국어사전추천

- 본 서평은 출판사로 부터 도서만을 제공받아쓴 저의 솔직한 글 입니다-

천재 과학자의 방

잠입! 천재 과학자의 방 3 - 물질은 무엇으로 이루어질까? - 퀴리 외 ㅣ 잠입! 천재 과학자의 방 3
사토 후미타카 엮음, 다나베 타이 그림, 구사바 요시미 글, 박유미 옮김 / 예림당 / 2021년 7월

안녕하세요. 초3 아들을 키우고 있는 엄마, 글담길입니다;;;)

아이에게 크면 뭐가 되고 싶어? 하고 물으면, 예전엔 축구선수 그러더니 요즘은 과학자 라고 대답을 많이 하더라구요.

과학자가 꿈이라고 하는 아이에게 관련도서를 많이 제공해주고 싶었어요.

여름방학이기도 하고, 지금 이런시대엔 책만한게 없다는 생각이 듭니다.

집콕 하는 시간이 많은 요즘, 저와 아들은 책을 열심히 보면서 시간을 보내보기로 했어요.

아무래도 본인이 관심갖고 있는 분야는 더 관심갖고 스스로 볼것같았거든요.

잠입! 천재과학자의 방 /3. 물질은 무엇으로 이루어질까? -퀴리외

예림당

겉표지엔 너무나도 유명한 과학자 퀴리부인이 나와있네요.

과학자의 방엔 무엇이 있을까요? 저도 궁금했는데요. 와~~~~~ 너무너무 신기한 물건들이 많아요.

저희 아이방이 이러하면 자연스럽게 연구하고 뭔가 발견해낼것만 같네요.

차례를 보면 ... 공기의 정체시작으로 부터 여러 과학자의 방들과 이야기 들이 나옵니다.

우리는 공기에 둘러싸여 살아가고 있다. 공기는 눈에 보이지 않지만 바람이 불면 느낄수 있다.

공기라는걸 처음에 어떻게 알게 되었을까요? 참으로 대단하네요.

높은산에 오를수록 공기가 가벼워 진다. 공기가 수은을 밀어올린다. 밀폐를 시켰더니 불이꺼졌다. 공기뿐만 아니라 우리 주변의 사물은 모두 원자로 이루어져 있어~ 여러 궁금증의 시작으로 실험을 해보고 결과를 내봅니다.

처음 토리첼리의 방이 나옵니다.

토리첼리는 1643년에 공기에 무게가 있음을 증명했다고 해요. 그걸 토대로 진공팩이라는것도 나올수 있었던것같아요.

방안가득 실험도구들이 있네요 그리고 유명하신분들의 공통점이 있지요~

바로, 책입니다. 관련도서가 많다는것입니다. 역시, 책을 많이 보는건 너무 좋을것같네요.

 

아이가 아침에 책을 보고 있으면 그렇게 사랑스러울수가 없는것같아요.

과학자의 방들을 유심히 잘 보네요.

글밥이 많은 편이 아니라 아이가 쉽게 접근할수 있는것같아요.

이책은 뭔가 알아보고 싶을때 찾아볼수 있는 책으로 사용하면 좋을것같아요.

 

찾아보기가 있어서 그때그때 궁금증이 생기면 찾아볼수 있게 편하게 되어있습니다.

평소에 전기가 어떻게 생겼냐고 묻는 아들에게, 지식이 부족하여 자세하게 설명은못해주었는데요.

이번 이 책으로 아이이 궁금증을 어느정도는 해결할수 있었던것같아요.

헤르츠의 방으로 가면 전기에 대해 알수 있거든요.

"공중으로 전달되는 전기" 바로 "전파"

이런걸 알아 낸다는게 정말 대단한것같습니다. 일상 속에서도 관심갖고 생각을 해보면 알아낼것들이 참많은것같네요.

헤르츠가 전파를 알아낸덕에 지금 없어서는 안될 우리와 늘 함께하는 tv보기와 핸드폰 여러가지를 사용할수 있게 된것같습니다.

전기를 두가지 전기로 나누어 보기도 했네요.

자연속의 있던 고요한전기 와 인간이 만든 흐르는 전기

자연속의 전기엔 흔히 발생하는 머리카락정전기 같은걸 말할수 있을것같아요.

인간이 만든 흐르는 전기엔 건전지를 더불어 여러가지가 있겠지요.

여러과학자들 덕분에 지금 우리가 이렇게 편하게 살아갈수 있게 된것같습니다.

뭔가 발명해 낸다는건 정말 대단한 일같아요.

그외 여러 과학자의 방을 보며 아이가 몰랐던 여러지식도 쌓고

아이의 과학자의 꿈도 더 키워봅니다.

초등학생들이 읽으면 많은 도움이 될것같아요. 학습적인면에도 도움이 아주 많이 될것같습니다.

특히, 과학부분에서 외우지 않아도 알게되는 배경지식들이 많을것같습니다.

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