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늙지 않는 뇌 - 미국 최고의 신경과학자가 전하는 기억력의 비밀
리처드 레스탁 지음, 윤혜영 옮김 / 유노라이프 / 2023년 3월
평점 :
나이가 들면 모든것에 변화가 온다.
피부 탄력도 없어지고 근육도 없어지고...뇌도 나는 마찬기지로 노화로 인해 기억력이 안좋아지는건 어쩔수 없는 일이라며 받아들여야만 한다고만 생각했다.
그런데, 이책을 통해 기억력도 연습을 꾸준히 하면 젊었을때 뇌를 유지 할수 있다는것에 나도 해봐야겠다. 방법이 없는건 아니잖아~ 노력을 해서 나이가 들어도 여러 공부를 해보는것도 좋겠다 생각이 들었다.
새로운 것을 배우려고 하면 이제는 겁부터 난다. 이제 나이도 들었는데, 가능할까? 나의 뇌가 따라줄까?
해보지도 않고 그져 전에 해오던일에 안주하며 무언가 배우는걸 두려워하고 싫어졌는데, 나이가 들었다고 못할꺼는 없겠네 하는 자신감 마져 생기는듯하다.
이책의 저자는 미국 최고의 신경과학자 리처드 레스탁 이라는 사람이다.
수십년간 뇌와 기억에 관한 연구를 해온 세계 최고 권위자 이다,
우리의 기억력이 일부분 많이 외곡되어 회상하는경우가 많다는걸 얼핏 들은것같다.
회상할때마다 나의 기억이 달라진다니... 나의 기억이 다 맞다고 이제는 말할수 없을것같다.
시간이 지날수록 희미해진 기억도 결국 연마하고 유지한다면 알츠하이머병과 다른 치매의 피해로부터 가능한 한 자신을 보호할수 있다고 한다. 그래서 스스로의 기억력에 신경을 써야한다고 한다.
이책에는 기억력을 강화시키려면 어떠한 방법이 있는지 자세히 나온다.
동전으로 기억력 강화하는법부터 숫자암기법, 그리고 이름외우기, 수면, 운동 ,영양섭취 등등이 우리의 뇌에 어떠한 영향을 주는지도 잘 설명되어 있다.
어른들이 말씀하시길 뇌는 계속 써줘야 치매가 안걸린다고 하셨는데, 그말이 딱 맞는것같다.
새로운거 배우기 싫고 외우기 싫은 앞으로 나이가 더 들어도 치매가 오지않기위해 이러한 습관은 좀 버리고 모든 배우려고 하는 자세가 중요할것같다. 모르는것이 있으면 알아보려고 하고, 꾸준히 뇌에 자극을 주어 책 제목처럼 늙지 않는 뇌로 만들어야겠다.
피부관리는 신경쓰면서 그래도 꾸준히 하려고 하면서 왜 뇌는 지금 당장 문제가 없다는 이유로 신경을 쓰지 않는것같다.
이러다 뇌에 문제가 생기면 그때가서 후회할지 모르니, 이책을 통해 기억력 강화하는법을 연마해야겠다.
따라하다보면 어떠한 일이 일어날지 궁금해지기 까지한다.
회사에서도 집에서도 깜빡깜빡하는 나인데 열심히 연마해서 기억력이 좋아지면 정말 신기할듯하고 생활이 너무 좋아질것같다. 업무를 보면서도 효율적으로 볼수있기도 하고 말이다.
노인이되면 제일 걱정하는 부분이 치매라고 하는데, 100세 시대를 살아가는 우리 모두 뇌의 건강을 걱정하지말고 연마해서 노년에도 주체적으로 살면 노년이 삶도 재미있을것같다.
" 인간은 바꿀 수 없는 일을 바꾸려고 할때 가장 쉽고 빠르게 불행해진다. .... 나이 들면서 뇌와 노화를 걱정하는 불행을 멈추려면 무엇을 알아야 하는지 정확하게 알려주고 있다." - 본문중에
오늘은 이 글이 와 닿는다. 인간은 바꿀수 없는 일을 바꾸려고 할때 가장 쉽고 빠르게 불행해진다... 바꿀수 없는일은 뭘까? 살다보면 너무 힘들때가 오는데, 바꿀수 없는 일을 자꾸 바꿔보겠다 해서 그렇게 힘들었던걸까? 순간 이글을 읽는데 생각에 잠겼다.
이책을 읽으면 뇌에 대해 확실한 정보를 얻을수 있고 뇌가 좋아지는 법을 알수 있는책이다.
나의 뇌가 정확하게 작동되고 있는지도 확인할수 있는 법들이 나와있어서 유익했던것같다. 자주 깜빡깜빡하길래 걱정했는데, 관심도가 어디에 있냐에 따라 상당히 달라짐을 깨닫고 나의 뇌가 그래도 정상으로 작동되고 있는거구나 하며, 걱정을 덜게 되었다.
쇼핑을 하러갈때 특히, 나는 차가 어디있는지 모를때가 많다. 그게 쇼핑에 대해 더 집중하기 때문이라고 한다. 나처럼 이런 사람이 많다는걸 알고 나는 정상이구나 싶었다~ 여러가지 예들을 한번 해보면, 안심하는 부분도 생길꺼같다.
노년의 삶이 즐거울수 있도록 뇌도 연마하자.
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-- 본 도서는 출판사로 부터 도서만을 제공받아 쓴 개인적인 리뷰입니다--