#내려놓음#마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들 - 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 내려놓음의 기술
고미야 노보루 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 10월

마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들, 저자 고미야 노보루(古宮昇)는 심리학박사,공인심리치료사,임상심리사로 활약하고 있다.내려놓는다는 것은 대단한 일이다.즉 나를 비워가는 연습과 노력은 자신의 인생에서 정말 중요한 것만 남기는 것이다.우리에게 필요한 건 아주 편안하고 정직하게 자신을 직관적으로 들여다보는 일이다라고 이 책에서 말하고 있다.아무리 긍정적인 마인드를 가지고 사는 사람일지라도 나이 마흔이면 그 무엇에도, 누구에게도 휘둘리지 않고 자신이 원하는 방향으로 나아가기 위해 최선을 다하는 시기이다.

미국,뉴질랜드,일본에서 30년이 넘도록 심리학으로 사람들의 마음의 집을 고쳐온 고미야 노보루 박사는 우리가 부정적인 생각과 감정에 잠식되는 이유가 내면의 소리를 경청하지 않기 때문이라고 말한다. 더 나은 삶을 위해 필요한 것은 내면이 안정된 상태이며, 그 상태에 도달하기 위해서는 내면의 소리에 귀를 기울여야 한다고 이 책에서 말하고 있다.억만장자이자 저명한 명상가 마이클 싱어 역시 아주 편안하고 정직하게 자신을 들여다보고자 하는 의욕이 우리에게 필요하다고 말한다.

나 아닌 다른 것의 소리에 귀를 기울이는 것을 경청(傾聽)이라고 하며,자기 내면의 소리를 듣는 것을 내성(內省)이라고 한다. 많은 사람이 타인의 소리는 주의 깊게 들으려고 하지만 정작 자신의 소리에는 귀를 기울이지 않는다.정도의 차이는 있지만,타인의 소리를 경청하느라 자기 내면에서 들리는 소리를 듣지 못하거나 듣지 않으려고 한다.그러다 보니 자신이 무엇을 좋아하는지,무엇을 바라는지,무엇이 중요한지 알 수 없게 되어버리는 것이다.자기 내면의 소리에 귀를 기울여야 한다.자기 내면에서 나오는 소리, 자신이 느끼는 감정이나 감각에 집중해야 한다.

책에서는 내려놓음의 지식과 기술을 다음과 같이 소개한다.먼저 자신이 언젠가 죽는다는 사실을 직시하고 받아들여야 한다.당연하다고 생각했던 인생이 소중한 선물이었다는 사실을 깨달을 수 있다. 유한한 삶을 감사하며 살아갈 수 있게 된다.우리는 살면서 반드시 무언가를 내려놓아야 한다.그렇다면 무엇을 내려놓고 무엇을 내려놓지 않아야 할까.하지만 불안,분노,후회를 느끼는 마음으로는 좀처럼 자기 내면의 소리를 들을 수 없다. 우선은 마음이 안정된 상태를 이루는 게 중요하다. 마음을 안정된 상태로 이끄는 심리 활동을 소개하고 있다.

2024 기분파 피복아크용접기능사 필기 (가스텅스텐아크용접 / 이산화탄소가스아크용접기능사 포함)

2024 기분파 피복아크용접기능사 필기 (가스텅스텐아크용접 / 이산화탄소가스아크용접기능사 포함) - 합격비법 특별부록: 출제유형을 분석한 최신경향158제+적중률을 향상시킨 실전모의고사, 12판 ㅣ 2024 기분파 시리즈
㈜에듀웨이 R&D 연구소 지음 / 에듀웨이(주) / 2024년 1월

2024 피복아크용접기능사 필기 이 책은 전면 개정된 출제기준을 반영하여 가스텅스텐아크용접,이산화탄소가스아크용접기능사를 포함한 시험문제를 최근 10년간 기출문제를 분석하여 각 섹션별로 정리하여 풀어주고 있는 책이다.11년 연속 합격수기로 검증된 베스트셀러로 최신경향 158제를 특별부록으로 반영하였다.

용접은 다양한 분야에서 그 활동 범위가 넓다.건설,토목,기계제조,금속제품,조선,자동차등 수작업으로 이뤄지는 설치 유지보수작업은 물론이고 최근 기술개발을 통한 고용착 및 고속 용접기법이 개발되고 있어 현장적용능력을 갖춘 숙련기능인력에 대한 수요가 예상된다.

2024 피복아크용접기능사 필기시험은 피복아크용접기능사,이산화탄소가스아크용접,가스텅스텐아크용접 시험에 대비하여 최신 KS기준 및 개정법령을 반영하고 최근 출제기준 및 기출문제를 완벽하게 분석하여 수험생들이 쉽게 합격할 수 있도록 만들었다.이 시험의 시행처는 한국산업인력공단에서 시행하며 자격종목은 피복아크,이산화탄소가스아크,가스텅스텐아크용접기능사로 구분한다.

직무내용은 용접도면을 해독하여 용접절차 사양서를 이해하고 용접재료를 준비하여 작업환경 확인,안전보호구 준비,용접장치와 특성을 이해하고 용접기설치 및 점검관리하기,용접 준비 및 본 용접하기,용접부 검사,작업장 정리하기 등의 용접 관련 직무이다.필기시험 검정방법은 객관식으로 전과목 혼합 60문항으로 출제된다.시험시간은 1시간 100점 만점에 60점 이상으로 합격을 가늠한다.

필기응시절차는 큐넷 홈페이지나 에듀웨이 카페에서 공지를 한다.검정수수료는 필기는 14.500원 실기는 40.000원이다.용접기능사 필기 출제비율을 살펴보면, 용접 일반은 용접원리등,피복아크 용접,가스용접,절단 및 가공,특수용접 및 기타용접에서 36.7%,용접 시공 및 검사,안전은 용접시공,용접의 자동화,파괴,비파괴 및 기타검사,측정기의 원리 및 측정방법에서 28.3%,용접재료의 관리에서 용접재료 및 각종 금속 용접 용접재료 열처리 등에 18.3%,기계제도 비절삭 부분에서 제도통칙,KS도시기호,도면해독에서 16.7%가 출제된다.

문제가 아니라 사람에 주목하라

문제가 아니라 사람에 주목하라 - 코칭의 대가가 알려주는 의미 있는 대화
마샤 레이놀즈 지음, 박정영 외 옮김 / 이콘 / 2023년 10월

문제가 아니라 사람에 주목하라,마샤 레이놀즈는 다른 사람들이 더 나은 삶을 살기 위해 변화를 이끄는데 필요한 것은 무엇일까? 30년간 이 질문을 계속 던져왔다고 이 책에서 말하고 있다.십대에 그녀는 자신의 삶을 거의 망치기 직전까지 갔었지만 바꾼 경험이 있었다고 한다.그녀는 코칭을 발견하면서 자신의 답을 찾고 코칭의 과학을 이해하는데 집중한다.이제는 티칭이 아닌,코칭을 알아야 하는 이유를 이 책에서 설명하고 잠재력을 이끌어 내는 대화가 진정한 대화다라고 말하고 있다.

누군가에게 무언가를 가르치고자 할 때,주로 티칭(Teaching)의 방법을 쓰고 있다.티칭은 경험이나 지식이 있는 사람이 그것이 없는 사람에게 전달하고 가르치는 것으로,부모와 아이, 선생과 학생 그리고 리더와 직원 등 여러 관계에서 흔히 볼 수 있다.모두가 같은 방식으로 공부하고, 일하고, 수직적 관계가 일반적인 사회에서는 티칭이 나쁘지 않은 방법이다.하지만 시대는 바뀌기 마련이고,더 이상 수직적으로 지시를 전달하는 방식은 새로운 세대, 즉 MZ세대에게 좋은 효과를 발휘하지 못하고 있다고 적고있다.

수평적 의사소통,그리고 개인의 특성과 창의성을 최대한 발휘하는 게 중요한 시대에 마샤 레이놀즈는 문제가 아니라 사람에 주목하라는 대단히 의미있는 책이다.상대방의 내면을 탐구하는 것이 코칭의 비결을 익히면,자연스럽게 동기를 부여하고 진정한 발전을 이룰 수 있는 방법을 발견할 수 있다.상대방의 표현한 말과 행동을 요약해야 한다. 고객의 무의식적인 믿음과 가정을 파악하고 고객이 원하는 결과를 구체화해라. 통찰과 실행 약속을 분명히 해라.상대방은 진정성 있게 자기 자신을 돌아보며 스스로 문제를 해결하며 빛날 수 있게 된다고 강조한다.

코칭에 대한 다섯 가지 기술을 중심으로 우리를 괴롭혀 왔던 질문에 대한 집착으로부터 벗어나게 해주고 있다.문제가 아니라,사람에 주목하라. 문제를 보는 것이 아니라 사람을 보는 곧 그것이 해결점이라고 생각한다.우리가 어떤 문제를 해결하기 위한 대화를 할 때,간혹 문제 해결에만 집중하다가 대화의 의미를 잃고 질문과 문제에만 몰두하게 되어 버리는 경우가 있다면 이것은 문제를 해결하는 것이 아니라,더 악화시키는 일이다라고 이 책에서 말하고 있다.

[100자평] 짱뚱이의 시골생활 1 : 나의 고향

짱뚱이의 시골생활 1 : 나의 고향 ㅣ 짱뚱이의 시골생활 1
오진희 지음, 신영식 그림 / 파랑새 / 2023년 10월

함께해서 더욱 즐거운 그시절의 추억을 그리고 사라져가는 옛 정서를 가득 담아 보는 시골생활 이야기

[100자평] 고래는 왜 돌아왔을까?

고래는 왜 돌아왔을까? ㅣ 우리 그림책 45
윤미경 지음, 이윤우 그림 / 국민서관 / 2023년 9월

어린이와 함께 읽어보는 동화책 많은 교훈을 주는 동화책이다