인생을 바꾸는 작은 습관들

인생을 바꾸는 작은 습관들 - 원하는 미래를 눈앞의 현실로 끌어당기는 미라클 상상 훈련
조안나 그로버.조나단 로즈 지음, 이윤정 옮김 / 토네이도 / 2024년 1월

자기계발의 주도적인 역할은 바로 자기자신이다.그 의지적 결단이 성공을 향해 달려가기도 하고 또는 실패와 좌절을 맛보기도 한다.저자는 이 책에서 인생의 주도권을 잡고 결국 원하는 것을 손에 쥐는 사람들의 비밀을 풀어주고 충분히 상상하라!당신은 그렇게 살아갈 것이다!매일의 선택 앞에서 상상의 습관이 만드는 기적 같은 변화가 펼쳐진다고 우리에게 이야기하고 있다.목표를 향해 계속 나아갈 것인가, 포기할 것인가를 결정하는 인생의 크고 작은 선택의 순간에 자신의 궁극적인 목적과 가치에 부합하는 결정을 내리도록 돕는 기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)의 세계로 안내한다.우리가 해야 할 일은 심플하다.

현재의 나를 스스로가 원하는 미래의 나로 데려가기 위해서 자신의 목표를 더 생생하게 상상하는 것이다.새해가 되면 매년 새로운 결심을 한다. 건강을 위해 아침 운동을 다짐하기도 하고,자기계발을 위해 영어 공부를 계획하기도 한다.자신의 분야에서 독보적인 위치에 오르거나 경제적 자유를 이루는 등 인생의 핵심 목표를 위해 작년과는 다른 자신의 모습을 기대한다. 일 년 후 우리는 별반 달라지지 않은 자신의 모습을 마주한다. 왜 그럴까?의지가 약해서일까?아니면 원하는 것을 손에 쥘 만큼 목표 지향적인 성향이 아니기 때문일까?

저자들은 인지심리학자이자 성과 컨설턴트로 기업가,스포츠 선수,학생 등 수많은 사람들의 꿈을 현실로 바꾸어온 저자들은 실패의 원인으로 우리의 의지를 탓하지 않는다. 변화를 만드는 진짜 힘은 우리의 끈기나 열정보다 선택의 순간을 컨트롤하는 능력에 따라 좌우되기 때문이다.목표를 이루기 위해서는 의지를 강화하려고 애쓰기보다 의식 속으로 들어오는 생각을 관리해야 하는 것이다라고 이 책에서 말하고 있다.저자들은 탄탄한 과학적 연구 결과와 이를 뒷받침하는 강력한 사례를 바탕으로 매일의 습관으로 자리 잡은 상상의 힘이 어떻게 우리의 동기를 강화하고, 인생의 수많은 선택의 순간에 올바른 행동을 하도록 이끄는지를 선명하게 보여준다.쉽게 포기하고, 끝까지 해내는가?인생의 주도권을 잡고 결국 원하는 것을 손에 쥐는 사람들의 비밀을 자세하게 이 책에서 소개하고 있다.

영국 육군 특수부대 훈련 프로그램에 참여한 생도들의 모습을 소개하고 어려운 상황이 닥치거나 예상치 못한 일이 발생했을 때 쉽게 포기하는 일이 얼마나 많은지를 풀어내고 있다.그들은 이 책에서 사람은 하루에 보통 6만 번의 생각을 한다고 한다.이 가운데 0.1퍼센트의 생각만이 선택의 순간에 맞닥뜨리게 된다.중단 또는 계속을 결정해야 할 순간이 60번이나 찾아온다는 것인데 최대한 이 선택의 순간을 우리가 원하는 방향으로 움직이도록 잘 관리해야 심상화는 감정을 불러일으키고,이는 그 무엇보다 더 강력하게 우리의 행동을 이끈다.기능적 심상화 훈련은 우리의 궁극적인 목표와 관련된 미래에 관한 상상을 일상적인 습관으로 자리 잡도록 하는 방법을 이 책에서 소개하고 있다.