아유르베다 저자 아카리 리피는 아유르베다컬리지 졸업하고 아유르베다의 본 고장인 스리랑카로 건너가 수행을 하였다.유럽의 부유층들을 주요 고객으로 둔 아유르비에에서 테라피스트로 근무하면서 고객들로부터 가장 선호하는 테라피스트로 자리를 잡았다.세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 바꾸는 방법을 이 책에서 소개하고 있다.아유르베다의 핵심적인 사고방식은 개인 한명 한명의 체질에 맞춰 가장 효과적인 접근을 한다는 개념으로 효율적인 건강법이라고 할 수 있다.
몸과 마음의 균형을 만들어 내는 아름다움을 위해 이 책에서는 나의 체질부터 알아보기를 통해 타고난 체질이 모두가 다르다는 것을 말하고 있다.저자는 이 책에서 식사 개선이 성공하지 못하는 이유에 대해서 자세하게 설명을 하고 있다.아름다운 몸과 마음을 가진다는 것은 대단한 노력이 필요한데 이 책에서는 근본적으로 해결 할 수 있는 방법을 제시하고 우리몸에 독소가 쌓이지 않도록 하는 방법을 잘 설명해 주고 있다.
자 자신을 사랑하는 케어로 몸을 바로 잡는 방법을 보여준다.자기 자신을 둔화시키는 것이 행복해지는 유일한 길이라고 저자는 이 책에서 설명하고 있다.아유르베다식 10가지의 리셋을 살펴보면 일찍 일어나는 팁,혓바닥 닦는 팁을 따뜻한 물을 마시는 팁,참기름으로 하는 오일 풀링을 이용,아유르베다식 환기의 포인트를 짚어주고 아침에 몸을 움직이게 하는 태양 예배 자세를 설명하고 코를 세척하는 팁을 볼 수 있다.
몸에 좋은 습관을 길러주는 방법을 다양한 패턴으로 활용할 수 있도록 돕고 있는 책이다.우리가 하는 매일의 식사도 약이되기도 하고 독이 되기도 한다고 적고있다.저자는 이 책에서 우리에게 맞는 생활 습관을 찾아주는 아유르베다의 체질 진단표를 통해 보여준다.이 책을 통해 변화되는 나의 모습을 확인해 보자.
