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위너 스킬 - 국가대표 멘탈을 만드는 7가지 멘탈 승리 기법
박철수 지음 / 명진서가 / 2022년 11월

 

위너 스킬 멘탈을 관리한다는 것은 쉬운일이 아니다.이 책의 저자 박철수님은 우리나라 1호 멘탈코치이자 국가대표 멘탈 코치 성과 멘탈 전문가로 활동하고 있다.그가 말하는 7가지 멘탈 승리 기법을 이 책에서 소개하고 있다.처음에는 스포츠에 적용되던 것이 점차 일반인들에게도 필요한 멘탈관리가 된다.저자는 이 책에서 두 개의 파트로 우리에게 소개한다.스포츠 선수,그리고 일반인의 사례로 보여준다.위너 스킬은 자신에 대한 통제력과 집중력을 기분좋은 방법을 사용해 키워 가는 것이다.우리의 마음은 보면 사라지고 느끼면 강해진다고 이 책에서 적고있다.

멘탈에 대한 일반적인 정의는 무엇일까? 멘탈은 정신과 능력 전반을 말하며 생각이나 감정 의도의 모든 것과 그런 것들의 종합적인 것을 이야기한다. 멘탈의 승리자가 되기 위해서는 자신이 원하는 때에 원하는 상태로 스테이트 체인지가 아루어질 수 있는 사람이 되는 것인데 이 책에서는 멘탈 승리자가 되기 위한 3가지 개념을 가지고 이야기를 풀어간다.멘탈이란 무엇인가? 라는 질문에 대한 가장 정확한 답은 셀프 토킹의 질이란다.즉 자신과의 대화 자신의 내면과의 대화를 뜻하는데 효과를 얻으려면 마음을 열어야 하고 마음을 열게하기 위해서는 마음 앞에 있는 무거운 짐들을 제거해 주어야 한다는 것이다.추상적인 것에서 구체적인 부분으로 이 책에서 설명하고 있다.

위너 스킬 이 책의 저자 박철수님은 운과 멘탈의 특수한 관계성을 말해주고 지금 당신에게 필요한 건 일기예보 확인보다 몸 마음 체크가 더 급하다고 조언을 하고 있다.일상이 바뀌어야 상태가 바뀐다고 한다.이 책에서는 스스로가 체크해 볼 수 있도록 팁을 달아 두고 있다.억지로라도 미소를 띄워 보자.기대 이상의 상태 변화를 만든다고 한다.책에서는 운동선수들을 소개하고 그들이 슬럼프를 극복하는 방법으로 멘탈을 관리한 스토리를 이어간다.

위너 스킬 과연 이 방법이 멘탈을 가다듬고 자신의 상태를 최고조로 올리는 것이 가능할까? 승부를 앞두고 마음을 비울 수 있는 기술 들숨과 날숨을 관찰하기를 통해 명상을 하면 어떨까? 이러한 방법도 멘탈관리에 많은 도움이 된다.우리 들의 삶에서 수시로 변하는 주변환경에 잘 적응하기 위해서는 마음 가짐의 중요성을 강조한다.몸과 연결된 정신적인 관계를 적용시키는 멘탈 관리 코치 박철수의 위너 스킬 이 책을 적극 추천하고 싶다.