#건강취미#바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

재활의학과 전문의가 알려주는 바디프로필 한 권으로 끝내기 올바른 운동과 식단 그리고 바디프로필 준비의 모든 것을 이 책에서 저자 오현승님을 통해 설명하고 있다.과학적인 근거없이 단지 자신의 뇌피셜을 바탕으로 적어 놓은 내용들이 대부분이다. 개개인의 생각을 적어 놓은 내용보다는 재활의학과 전문의가 현장에서 일하면서 최소한의 노력으로 최대한의 효율을 원하는 이들에게 도움을 주는 책이다.

바디프로필을 준비해야 하고 평소 운동할 때 어떤 방식으로 해야하고 식단관리는 어떻게 해야할지 막막한 사람들이 읽어보면 좋겠다.바디프로필 준비를 촬영하기 위해 운동을 하는 것이 아니라 운동을 즐기고 건강한 식단의 중요성을 알게 하는 것이 중요하다 하겠다.준비에서부터 기간정하기 안전하게 그리고 바디프로필 비용에 대해서도 알아보자.

바디프로필은 무엇보다도 식단을 짜는 것인데 70%가 다이어트이다.식단 시작하기전에 간이나 신장을 먼저 건강을 체크하는 것이 중요하다고 강조한다.기초스포츠 영양학에서 6대 영양소를 알아보고 운동시에 물과 야채를 먹어야 하는 것도 좋겠다.어떤 식단을 짜야하는지 나에게 맞는 식단은 어떤지 이 책에서 설명하고 있다.

몸을 만들기 위해서는 유산소 운동과 무산소 운동을 해야하고 지방을 태우기 위해 런닝머신 을 타는 것도 중요하다.바디프로필을 준비하는 사람들을 위한 재활의학과 전문의가 알려주는 한 권으로 끝내는 좋은 책이다.