#다이어트#매번 요요가 반복되는 이유

매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월

매번 요요가 반복되는 이유 이 책은 보통 다이어트에 대한 이야기가 아니다.흔히 하는 얘기는 다이어트와 영어공부는 몰라서 안하는게 아니다. 다이어트는 열심히 할수록 실패한다고 이 책에서 시작을 알린다.당신이 알고있는 다이어트 정보의 80%가 거짓이라고 말하고 있다.고구마가 과연 다이어트에 효과가 있을까? 우리를 살찌게하는 것은 따로 있다.
 

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요요를 부르는 잘못된 식사법을 나누어서 이 책에서 설명하고 있다.수분과 미네랄,고단백 그리고 지방,탄수화물등 우리가 알고있는 것들을 예시로 하여 실패하는 이유들을 설명하고 있다.모든 병의 근원이 비만에서 기인한다면 어떻게 다이어트를 할 수 있을까 하는 것도 이 책에서 말하고 있다.우리 몸에 70%가 물이라는데 그 정확한 기능을 이 책에서 설명하고 있다.
 

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다이어트를 할 때 주의해야 할 것 평소보다 적은 음식을 먹다보면 가짜 배고픔의 유혹을 주의해야 한다.이에 대한 새로운 지식을 이 책에서 설명하고 있다.실제로 보면 다이어트는 수분을 빼는 것은 안된다.수분은 충분히 요요현상을 최대한 줄이면서 하는 방법을 제시하고 있다.
 

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다이어트는 예민함과 우울증을 극복해야 하는 극강의 노력이 필요하다.우리가 오해하고 있는 성분들을 꼼꼼하게 잘 설명해주고 요요를 해결하는 방법을 이 책에서 보여주고 있다.요요를 부르는 잘못된 식사법을 어떻게 해결할 수 있는지 균형잡힌 식사법을 사진과 함께  소개하고 있다.
 

매번 요요가 반복되는 이유 이 책에서 말하고 있는 것은 잘못된 인식으로 인해 실패하는 다이어트를 올바르게 설명하고 있다.거창하게 선포하고 시작하였으나 며칠이 못가 포기하는 당신에게 꼭 필요한 책이다. 식단조절과 함께 생활전반에 따른 실천 방법을 이 책에서 잘 설명해 주고 있다.