#질병과 치료법#늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?
미카와 야스히토 지음, 임순모 옮김 / 행복에너지 / 2021년 1월

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까? 저자 미카와 야스히토는 통합의료 전문의로 약제와 테크닉을 이용한 인간의 생리 기능을 의도적으로 제의하는 것으로 유명하다.만성피로를 계기로 삶의 방식을 바꾸어보는 이 책을 소개한다.피곤을 달고사는 우리들에게 희소식을 제공하는 저자는 부신피로증후군을 소개하고 원인과 대책 영양 및 건강법등을 종합하여 이해하기 쉽게 전달해 준다.
 

잠을 자도 피로가 풀리지 않는 부신피로를 소개하고 부신이 극도로 피곤해지는 메커니즘을 이 책에서 본다.면역의 열쇠를 쥐고있는 장을 회복해야 한다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.인체의 사령탑인 뇌의 기능을 정상화 시키는 방법도 이 책은 말하고 있다.세포내의 미토콘드리아를 활성화 시키는 방법이 생명력을 높이기도 한다.또 칼로리는 과잉이지만 영양소는 부족한 현대인에게 보충해야 하는 영양소를 소개한다.

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저자는 부신피로를 계기로 삶의 방식을 되돌아보는 삶을 이야기하고 습관을 통한 삶의 의미를 살려 건강한 결과를 만들어 가도록 유도하고 있다.문제와 답 사례들을 소개하고 하나씩 풀어가는 방식으로 피로에 대한 궁금증을 해소하고 있다.부신피로를 알지 못하는 일반인들에게 보여주는 전문가의 건강풀이는 바쁜 일상에 지친 심신에 대한 해결책을 제시하고 있다.
 

피곤해서 어쩔 줄 모르는 당신에게 게을러지는 몸에게 휴식과 잠을 자는 것도 일이다.생활습관과 방식을 조금만 바꾸어도 건강이 회복된다.저자는 이 책에서 자기 자신을 소중히 여기고 예방에 노력을 기울이면  좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 생활이 된다고 강조한다.병은 인생 그 자체를 돌아보게 하고 삶의 방식을 바꿀수 있는 좋은 기회가 된다고 이야기하고 있다.

저자 미카와 야스히토의 늘 피곤한 나!무엇이 문제일까? 는 행복 호르몬(세로토닌)의 부족으로 우리가 초조해 한다고 적고있다.운동은 미토콘드리아의 기능을 높여준다고 한다.피곤해서 먹는 달콤한 음식이 아닌 견과류를 씹으라고 권한다.부신피로를 계기로 자신을 재충전 하는 시간을 가져야 한다고 권유하고 있다.코로나19로 지친 당신과 나에게 이 책은 건강을 위한 최고의 책이다.