먹었으면 운동하자.EG홈트

[전자책] 먹었으면 운동하자 EG홈트 - EAT & GO Home Training
고만재 지음 / 마들렌북 / 2021년 1월

운동에 대한 욕구와 식욕의 차이는 언제나 식욕이 이긴다.당연 어떤 운동을 하느냐보다 얼마나 꾸준히 하느냐가 훨씬 중요하다.저자 고만재님의 운동법을 이 책에서 소개한다.맛있는 음식과 간단한 운동의 특급 콜라보 오른쪽엔 음식 그림 왼쪽에는 운동 그림을 삽입하여 적합한 방법으로 우리몸의 운동효과를 기록하고 있는 독특한 형태의 다양한 운동방법이다.

​ 

​

돼지고기 김치찌개로 시작하여 백반까지 식욕을 자극하는 음식과 QR코드를 통한 동영상까지 제공하여 운동욕구를 자극하는 책이다.기구가 필요없는 순전히 맨손으로 운동을 하는 것이 이 책의 장점이다.각 음식들의 칼로리를 계산해서 간단한 운동방법을 제시하고 독특한 저자만의 운동법을 통해 얻어지는 건강한 몸의 구조를 설명하고 있다.먹었으면 운동하자.EG홈트만의 장점을 잘 전달하고 있다.

​

​

​

우리가 먹는 음식들 쌀국수라든지 탕수육,잡채밥등 편의점 도시락까지 생각없이 먹는 음식의 칼로리는 무심코 지나갈때마다 체중은 늘어난다.저자는 각 음식마다 운동법을 붙여 치킨 운동법,햄에그 샌드위치 운동법,편의점 도시락 운동법을 통해 다양한 운동방법을 제시하고 있다.음료와 술안주는 또 어떤가 빼놓을 수 없는 유혹을 그냥은 넘길수 없는 것,맥주와 아메리카노등 아구찜이나 배추전도 예외일 수 없는 것의 운동법 홈트레이닝을 소개하고 있다.

​ 

​

먹으면서 운동을 하는 법 스트레스는 물론 몸에도 좋은 운동법이다.복근과 부실한 하체근육을 단련하는 방법은 기본이고 소곱창구이 운동법은 두 배의 운동량을 해야하는 것이 중요하다.간식과 디저트 운동법도 빼놓을 수 없다.김밥부터 라면,떡볶이,군고구마,마카롱,시리얼등 내가 무엇을 먹든지 그에 맞는 운동법을 이 책에서 제시하고 있다.피할 수 없다면 즐겨라.

​ 

먹었으면 운동하자.EG 홈트레이닝 운동법은 꾸준히 하는데 그 목적이 있다.몰아서 하는 것이 아닌 음식에 맞게 운동을 하는 법을 익혀두면 언제 어디서든 할 수 있는 장점이 있다.영어공부와 다이어트 몰라서 안하는게 아니다. 새해부터는 작심하고 운동 선생 경력 30년의 노하우를 가진 마스트고의 지도를 받아보자. EAT & GO Home Training 무료 동영상과 함께 하는 고만재님의 운동법으로 건강과 아름다운 몸매 그리고 몸짱이 되어보자.

​