나쓰담

나쓰담 - 세상 특별한 나를 찾아서
엄혜선(모모).신지예(제제) 지음 / 애드앤미디어 / 2020년 10월

세상 특별한 나를 찾아서 나쓰담 모모.제제의 이 책은 수고한 나를 쓰담 쓰담 나를 쓰고 담는 열다섯 개의 놀이터를 이야기하고 있다.현세의 사람들은 스트레스를 많이 받고 살아간다.그림책처럼 이어지는 이 책은 심리적인 즐거움을 채워가는 공간의 미학이다.모모와 제제를 통해 풀어가는 심리상담과 스트레스를 해소하는 책이다.오감(五感)으로 표현하는 똑똑똑 나는 누굴까?

색연필과 커피나 차 한 잔이면 준비는 끝이다.내가 좋아하는 공간을 마련하고 편하게 즐겨보자! 예쁘게 글을 쓸 필요는 없다.나 혼자만 느끼는 것이니까! 솔직한 나를 표현하는 체크 나쓰담의 이용 방법이다.나의 일상을 색으로 표현해 보자.아이들만 칠을 하는게 아니다.뇌에서 만들어지는 호르몬을 소개하고 어떻게 느껴지는지를 보여준다.내가 생각하는 색으로 표현해보자.어떤 색이 나올지 궁금하다.

여행의 목적과 재발견 나는 어떤 여행을 좋아할까? 그림을 따라 만들어 보는 도표가 재밌다.그리고 자연스러운 나를 만나는 시간도 좋다.결과를 두고 읽기 보다는 내가 느꼈던 감정을 따라 가보는 것도 좋겠다.빈 공간을 채워가는 단어 선택도 내가 정해본다.각 단락을 통해 만들어가는 특별한 나를 찾아서 나쓰담이다.일상에서 나를 보는 나는 누굴까 를 통해 얻어지는 건강한 삶을 이야기하고 있다.심리적인 감정을 통해 보여주는 나를 찾는다.

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나의 어린시절은 어땠을까? 초기 기억을 더듬어가는 다섯 살짜리 아이의 동심으로 들어가 보자.그 시절의 나는? 세 개의 유형별로 나누어 이 책에서 표현하고 있다. 회피형,안정형과 불안형으로 아님 섞여있는 복합형 느끼인지 구분해 본다.내가 애착하는 유형은 무엇일까? 애착 유형별로 팁을 만들어 두었다.이 책에서 저자들은 자기대화를 바꾸면 인생이 달라진다고 적고 있다.스트레스를 그림으로 표현하면 어떤 그림이 나올지 그려보자.혼자서도 할 수 있는 셀프테라피도 제공하고 있다.동그라미로 표현해 보자.

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세상을 보는 눈,마음의 창을 이 책에서 설명하고 있다.동그라미를 두고 그 안에 나에게 스트레스를 주는 단어를 적어보는 그림을 제공하고 마음껏 적어보는 시간을 가져보자.그리고 네모 칸 안에 내가 좋아하는 일들을 상상하며 그림을 그려보자.겉모습과 속마음을 적어본다.수고한 나를 쓰담 쓰담 나를 쓰고 담는 열다섯 개의 놀이터를 나쓰담에서 자세하게 설명하고 있다.