뇌 해킹 다이어트

뇌 해킹 다이어트 - 생각만 바꿔도 10kg 빠지는
남우현 지음 / 지식과감성# / 2020년 10월

알지만 어려운 것은 해 본 사람들은 다안다.저자의 다양한 이력은 이를 뒷받침한다.저자는 이 책에서 살이 찌는 근본적인 문제는 뇌에 있다고 본다.신경언어 프로그램(NLP)으로 마음을 프로그래밍한다고 적고있다.생각에서 나오는 행동은 그 사람의 운명을 바꾼다.4단락으로 나누어 설명하고 이 책을 3번 이상 읽으라고 권하고 있다.

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책을 읽기만 해도 살이 빠진다.올바른 식(食)행동과 생활습관을 터득하고 실행할 수 있도록 심리치료기법,행동심리학 및   NPL(Neuro-Linguistic Programming)를 통해 마음과 뇌를 변화시켜 준다고 말하고 있다.그 자연스럽게 빼는 방법을 이 책을 통해 보여준다.뇌의 훈련 방법을 소개한다.배고픔의 학습은 심리적인 효과이다.
 

바디스캔을 통한 방법과 식 충동 관리법도 보여준다.뇌 식사법은 공백두기와 브레인 이팅으로 나뉜다.여기서 마인드풀니스등 여러가지 프로그램을 소개하고 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹을 설명한다.식이요법과 운동을 겸한 다이어트,뇌를 속이는 행동목표를 제시하고 정신을 리셋시키는 행동을 보여준다.에밀 쿠에의 자기암시를 소개하고 다양한 사례들을 통해 자신의 다이어트에 대한 긍정적인 이미지를 만들어 가는 과정을 보여준다.

잘못된 편견을 통해 망가진 다이어트를 소개한다.에너지 대사가 살이찌는 이유라고 설명하고 음식이 어떻게 에너지로 전환되는지 퇴화된 지방대사 시스템을 활성화하는 방법을 보여준다.뇌 신경언어로 성공을 프로그래밍하기는 맨탈 트레이닝 기법으로 진행된다.책을 읽기만 해도 살이 빠진다는 것의 정의는 뇌 해킹 다이어트에 있다.시작이 반이다.억지로 힘들게 빼는 살이 아닌 자연스럽게 빼는 게 이 책의 장점이다.생각만 해도 10kg 이 빠진다니 정말 좋은 책이다.

 

뇌 해킹 다이어트 생각만 바꿔도 10kg 빠지는 방법을 저자 남우현 님은 이 책에서 말하고 있다.영어공부와 다이어트는 몰라서 안하는게 아니다.조건반응이 강할수록 다이어트는 실패할 수밖에 없다.저자는 그 원인을 본석하여 설명하고 있다.다이어트를 반복적으로 실패하는 원인도 짚어준다.뇌에 백신프로그램 설치하기를 통해 훈련 방법을 소개한다.시작해보자.지금 바로!!