프로멘탈

프로멘탈 - 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭
이영실 외 지음 / 예미 / 2020년 11월

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프로멘탈 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈 코칭 이 책의 다양한 저자들이 말하는 정신력이 얼마나 중요한 것인지 훈련을 하는 선수들이 강화된 멘탈을 바탕으로 자신의 가진 역량을 최대한 살려 경기에 임하는 자세를 말하고 있다.한국스포츠멘탈코칭개발원의 이야기를 이 책에서 다루고 있다.멘탈이 흔들린다는 것은 시합을 포기하는 것이다.
 

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수준이 뛰어난 선수도 때론 멘탈이 흔들릴 때가 있다.멘탈(mental)의 사전적 의미는 생각하거나 판단하는 정신 또는 정신세계 이지만 사람들은 보통 멘탈을 강한 정신력,승부근성,끈기,불굴의 정신이라고 생각한다.승패를 좌우하는 것은 기술력이 20%,정신력이 80%라고 골프 황제 잭 니클라우스는 말했다.관리의 중요성을 강조하는 것은 바로 멘탈을 강화하는 것이다.다양한 사례들을 통해서 멘붕에 빠지는 것들을 보여준다.
 

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나 자신을 찾아가는 방법을 이 책에서 소개한다.목표를 두고 과거와 현재와 미래를 준비하는 것이 중요하다.T.M.(This is Me)스포츠 코칭들이 전하는 멘탈의 중요한 포인트로 짚어주는 것들이 일상생활에서 적용하는 것이 좋을듯 하다.각 장마다 워크북을 만들어 스스로 체크해 볼 수 있도록 돕고있다.미래에서 바라보는 자신도 중요하다.매일 매일의 연습에서 멘탈의 근육 키우기도 좋겠다.멘탈의 균형 찾기도 있고 온몸으로 느껴보는 실전,생각 바꾸기등 다양한 방법들이 구사된다.루틴 자신만의 행동양식을 찾아보면 된다.
 

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자신과의 커뮤니케이션을 통해 얻어지는 건강한 멘탈을 만들어 가는 것이 중요하다. 의식의 바다에서 중심을 잡고 결승전에서 승리하는 장면 이미지 트레이닝을 머리속으로 그려보면 많은 도움이 된다고 적고있다.최고의 팀을 이루는 것은 선수 개개인의 마음가짐이 얼마나 중요한 것인지 말하고 있다.

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프로멘탈은 다양한 분야에서 가장 필요한 정신력이다.너와 내가 우리에게 필요한 것들을 추려서 전해주는 이 책은 특화된 코칭들의 노하우를 공개한다.모두에게 필요한 좋은 책이다.마음의 근육을 정신력을 길러주는 보약 같은 책으로 손색이 없다.