나는 다이어트 주치의가 있다

나는 다이어트 주치의가 있다 - 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법
전승엽 지음 / 라온북 / 2020년 9월

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비만클리닉 전문의가 알려주는 반복되는 다이어트에 지친 사람들을 위한 건강 밸런스 다이어트를 이 책에서 말하고 있다.저자는 다이어트에 성공하고 싶다면 꼭 주치의가 있어야 한다고 말한다.다이어트의 핵심은 누군가의 개입이기 때문이다.그래서 비만클리닉은 사람들의 궁금증을 해결하는 과정을 거쳐 진행된다.다양한 방법들이 동원되고 다이어트 약도 그 증상에 따라 사용하는 것이 다르다.이런 궁금증을 이 책에서 해소하고 올바르게 살을 빼는 방법을 제시하고 있다.
 

살이 찌는 원인부터 분석해야 한다.무턱대고 빼려고 하면 부작용이 생길 수 있다.다이어트 방법이 잘못됐습니다.혼자 살수록 비만율이 높다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.외로우면 폭식을 하게되고 잠을 못 자면 살이 찐다고 한다.음식에서도 영양의 불균형이 오고 비만의 원인이 되기도 한다.유행하는 다이어트에 흔들리지 마라.다이어트는 칼로리의 문제만은 아니다.
 

운동 다이어트도 체질에 맞게 해야한다.업체 다이어트를 신뢰하지 마라.당신의 습관을 분석하면 살이 빠진다.혼자 하면 쉽게 지친다.같이하는 것도 좋겠다.다이어트의 기간과 속도 설정은 어떻게 할까를 이 책에서 말하고 있다.또 체질을 개선하면 요요현상이 두렵지 않다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.이에 대한 연구자료를 설명하고 끝장 다이어트를 완성하는 7단계 운동전략을 보여준다.비만 호르몬을 잡아야 성공할 수 있다.
 

타입별 맞춤 다이어트 처방을 기대한다.목표설정부터 제대로 해야 한다.근육이 부족한 마른 비만에서 식습관 패턴의 개선까지 이 책에서 잘 설명하고 있다.임신과 출산 산후 관리도 때가 있다.갱년기 여성의 나잇살은 호르몬을 공략해야 한다.간식만 줄여도 다이어트가 된다.병원에서 다이어트를 하는 방법이 궁금한 사람을 위한 설명도 해주고 있다.또 다이어트 약을 잘못 쓰는 사례들도 설명하고 다이어트 기계에 대해 궁금한 것도 보여준다.
 

부록으로 나오는 비만 원인 분석표와 인바디 결과지 해석법도 제공하고 있다.부작용없이 살을 뺀다는 것은 없다.이 책에서 말하는 것은 전문적인 상담을 통해 다이어트를 하는 것이 건강하게 살을 뺄 수 있다는 것이다.저자 전승협 가정의학과 전문의가 말하는 나는 다이어트 주치의가 있다는 실패의 원인을 찾아주고 당신의 다이어트를 성공적으로 이끌어 주는 길잡이가 된다.이번에는 꼭 성공하시기를 바란다.