미라클 브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

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미라클 브레인셋 얼마 전 "뇌색남" 이라는 말이 유명했다.뇌가 섹시하다나 어쨌다나 저자 신영아님은  영스랩&한국안티에이징 연구소 대표이자 대체의학박사,안티에이징 전문가,컨설턴트,작가,외래교수로 활동했다.다양한 저서를 통해 그녀의 매력을 발산하고 있다.정신적인 안티에이징을 통한 건강지키기를 표현하고 있다.브레인의 매력지수를 높일 수 있는 9가지 해시태그 뇌활성화 프로그램을 이 책에서 만나보자.

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노화를 치료하는 치료제가 개발되고 있다니 진나라의 시황제가 그토록 찾던 그 불노초가 왜 이제야 4차 산업시대의 미래를 선도하는 과학의 기술이다.두뇌 트레이닝 팁 12가지 방법을 이 책에서 말하고 있다.뇌의 인풋과 아웃풋을 늘리는 작업을 지속적으로 하는 것이 중요하고 잘 기억하기보다 잘 떠올리는 단서를 남기는 것이 중요하다.사회적 커뮤니티의 네트워크를 광범위하게 관리하고 잠자기 전 오늘 일어났던 일 3가지를 기록한다.

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​노화 관련 7가지 호르몬이 뇌에 미치는 영향을 기록하고 뇌기능 증진 영양소 10가지를 보여준다.뇌기능을 활성화하기 위한 두뇌운동을 10단계로 나누어 설명하고 가상현실(VR)과 현실증강  (AR)게임을 활용하여 두뇌를 트레이닝하는 방법을 이 책에서 말하고 있다.인간의 심리적인 본능을 자극하는 독서법에서 찾는 다양한 치료법을 저자는 보여준다.우선순위가 높은 업무에 집중하여 뇌의 집중력을 높여라.

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뇌는 우리몸의 20%의 에너지를 소비하는 기관이다.정신 활동의 다양한 구성들은 신체적인 리듬을 결정하는 뉴런의 네트워크를 확장하는 6가지 방법을 이 책에서 설명해 주고 있다.숫자를 이용한 두뇌 스트레칭은 도표를 만들어서 설명하고 누구나 알고 있어야 할 뇌 가소성을 자극하는 방법10가지를 소개한다. 사회적 네트워크를 활용한 뇌의 기능을 활성화 시키는 방법도 좋은 방법이다.

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두려움을 삶의 에너지로 전환하는 방법도 좋다.우울감,화병이다 싶으면 나가서 떠들어라.회복력은 불가능을 끌어올리는 지랫대의 역할을 한다.저자는 이 책에서 회복력 지수 테스트(Resilience Quotient Test)를 작성하는 도표를 보고 56문항에 자신이 체크하여 상태를 확인하게 한다.명상을 하는 것도 세로토닌의 원천으로 소개한다.마음 정화를 위한 명상도 좋다.


호흡법과 상상력,휴식을 취하는 방법,감정의 노화를 막아주는 전두엽 운동,식이요법,소식으로 건강을 유지하는 방법,치매를 진단하는 방법등도 소개한다.미라클 브레인셋은 세계적인 석학들이 주목하는 전문도서 및 논문등을 통한 1,000여 편 속의 9가지 키워드로 우리들의 궁금증을 해소하고 정신적 안티에이징,브레인의 매력지수를 높일 수 있는 9가지 헤시테그를 제시하고 있다.