기적의 ABC주스

기적의 ABC주스 - 면역력을 올리고 내장 지방을 잡는
유병욱 지음 / 북스고 / 2020년 5월

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면역력을 올리고 내장 지방을 잡는 기적의 ABC주스 저자 유병욱 교수가 알려주는 당뇨,고혈압,위장질환에도 걱정없이 마시는 건강주스를 이 책에서 소개한다. 가정의학과 교수로 많은 사람들의 건강을 돕고있다.그가 말해주는 건강주스는 무엇일까? 체지방에 대한 올바른 이해부터 시작해보자.지방의 종류가 이렇게 많다. 렙틴,그릴린,글리코겐등 내장지방과 피하지방의 다른점을 설명하고 마른 비만도 있다고 하니 책을 참고하길 바란다.
 

​우리나라의 청소년들의 비만도 조사에서 6명 중의 1명은 과체중으로 나온다.아이들의 비만은 키로도 간다지만 저자는 성장 호르몬 분비에 장애가 된다고 말한다.소아비만이 심할 경우 고혈압 당뇨같은 성인병이 나타날 수도 있다고 하니 관리가 중요하다.우리몸에 지방이 필요한 이유와 지방이 나를 병들게 하는 원인을 설명하고 관리하는 방법을 제시하고 있다.
 

​현대인들의 잘못된 식습관을 말하면서 불포화지방산 포화지방,트랜스 지방,키토식에 대한 설명도 하고 있다.그리고 탄수화물 중독의 자가진단표를 제공 자신을 체크해 볼 수 있도록 돕고있다.무조건 줄인다고 좋은 것은 아니다.디톡스와 노폐물의 배출도 들어보고 건강한 디톡스의 설명도 첨가한다.
 

​우리 몸의 70%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 체내에 수분이 낮아지면 기초 대사량이 낮아져 살이 찌기 쉬운 형태로 변한다.그렇기 때문에 ABC, ACC, BBC주스로 디톡스를 하면서도 갈증을 느끼기 전에 물을 추가적으로 섭취해주는 것이 좋다고 적고있다.ABC주스는 사과, 비트,당근의 앞글자를 한자씩 따온 이름이다.이 주스는 우리몸의 청소부의 역할을 충실히 하는 좋은 주스이다.책에서는 주스를 만드는 방법을 자세히 소개하고 있다.
 

​ACC주스 만드는 법은 ABC주스의 B 비트 대신 양배추를 넣어 만든 주스로 사과 당근 양배추 주스이다. BBC주스는 바나나 비트 당근을 넣어서 만든다.준비하는 재료는 책에서 설명한다.당뇨가 있는 사람은 ABC주스로 고혈압이 있는 사람에게 맞는 ABC주스도 소개한다.컬러푸드가 우리에게 주는 건강은 다양하다.치매예방에서 위장과 간기능강화,면역력 강화,변비 개선,암세포 억제와 피부 개선등 저자가 보여주는 약이 아닌 식물과 과일로 개선 되는 내장 지방 오늘 부터 당장 실천해보고 싶다