2주 만에 살 빼는 법칙

2주 만에 살 빼는 법칙 - ‘장활’+‘변활’로 최강 다이어트!
고바야시 히로유키 지음, 송승현 외 옮김 / 행복에너지 / 2019년 11월

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2주만에 살빼는 법칙 왜? 아직도 이런 책이 잘팔리는가! 다이어트와 영어공부 다들 몰라서 안하는게 아니다.내주변을 둘러보면 그런 사람들이 많다.이전에는 이런 사람을 사장감이니,맏며느리감이니 하며 부러워 했다면 이제 자신의 건강을 위해 몸을 관리해야 한다.시중에 다양한 책들 중에 한권을 소개한다면 고바야시 히로유키가 쓴 이 책을 살펴보자.'장활' + '변활'로 최강의 다이어트를 할 수 있다.

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열심히 하지 않는 것이 성공 비결이라니 다이어트의 상식을 바꾸는 책 속으로 고고씽~저자는 자율신경 전문의로 많은 환자를 대하고 내린 결론은 "힘들게 살을 빼려고 할 필요는 없다"는 것이다.가혹한 다이어트는 건강을 헤치기쉽고 요요현상으로 더 힘들게 된다.장활운동과 변활을 축으로 자연스럽게 다이어트를 경험해 보자.사실은 뇌보다 강력한 장의 능력에 대해 말하고 살찌기 쉬운 체질과

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살찌기 힘든 체질을 결정하는 것은 장내 세균 때문이라고 한다.장에서 작용하는 내용을 나열하여 설명하고 어떻게 해야하는지를 잘 설명하고 있다.장을 알면 살을 뺄 수 있다.인생을 바꾸는 아침에만 장활 다이어트 왜 '장활'은 아침에만 하면 되는가? 이 책에서는 4스텝을 소개하고 있다.컵 한 잔의 물을 마시고,장에 좋은 아침식사를 하고 아마니유를 큰 수저로 하나 마신다.

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그리고 장활을 위한 스트레칭을 한다.스트레칭을 하는 방법은 책에 자세히 나와 있다.다이어트를 하기위해 스트레스를 받을 필요가 없도록 구성되어 있다.장의 활동과 변활의 관계를 설명하고 변비가 되기 쉬운 사람의 3가지 패턴을 소개한다.여기에 자율신경 밸런스 문진표를 만들어 스스로 체크해 볼 수 있도록 하였다.변비의 유형을 보면 스트레스형,장의 연동부전형,직장,항문형으로 나누고

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배변력을 향상시키는 11가지 변활 규칙을 소개한다. 프로바이오틱스를 소개하고 현미와 식이섬유를 먹기 쉽게 그리고 어린이 변비에 대해서도 보여준다.중증 변비는 병원에서 치료를 받아야한다.일주일 이상 변이 나오지 않는다면 주저 없이 병원을 가야한다. 장으로 살을 빼는 방법의 실천편에서는 손쉽게 할 수 있는 배변력 트레이닝을 소개하고 배변할 때 너무 힘을 주는 것은 위험하다고 한다.

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자율신경에 좋은 운동을 보여주고 퍼포먼스와 존의 효과와 무엇보다 중요한 것은 리듬을 잘 타야한다.다이어트에서 우리가 받는 것은 스트레스 이다.먹고 싶은 것을 먹을 수 없다.운동 목표를 달성해야 한다.목표 달성을 끈기있게 할 수 있을까.목표 달성을 한 후 에도 지속할 수 있을까하는 문제이다.걱정은 끝이 없다.자신의 체질의 변화를 잘 파악하는 것이 중요하다.