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생각이 너무 많은 나에게 - 후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드
변지영 지음 / 오아시스 / 2024년 7월
평점 :
생각이 너무 많은 나에게라는 제목만 보고는 정말 나에게 하고 싶은말이라는 생각을 했다.
태어난 환경이 또는 성향이 그렇게 자라질 수는 있지만 그것에서 잘라낼지 더 키울지에 대한 선택이
나의 것이라고 하는데 그것도 쉽지는 않은듯 하다.
가정, 사회에서 다양한 상황에 놓이면서 생각을 하게되고 지나고 난 시간에 대한 후회로
밤을 지새기도 하고 그러한 감정이 지속적으로 오게되면 황폐해지는 듯한 삶을 사는듯한 느낌도 든다.
왜 나만? 나는 이렇게 계속 살아야하나 라는 고민을 하게되기도하고
다양한 감정들속에서 분노 외로움 질투등으로 다른 사람에 대한 원망을 하기 쉬은듯 하다.
그러나 그럴때 해결되는것은 아무것도 없고 피하기만 해서는 어떤것도 달라지지 않는다.
이책은 읽다보니 더 생각이 많아지는 책이다. 어려워지는 책이라는 생각이 든다.
자신을 들여다보고 생각의 소용돌이 속에서 벗어나는 방법은 수행이라고 한다.
생각감옥에서 평정심을 찾기위해 마음을 통제하는 명상이 아니라 내마음을
그대로 관통해서 세세하게 느끼고 조각내어 사는 삶을 지향하라고 이야기한다.
경험과 관계를 맺으면서 맥락을 살피고 통찰하라한다.
생각지옥에 빠지지 않는 방법으로 내면 수행을 이야기하는데
수행의 네단계를 알려준다. 이완, 물과 마음이 하나 됨, 자기와 주변이 하나 됨.
고요히 빛남. 이과정을 통해서 생각에 대한 생각을 바꾸게 되면 생각감옥을
벗어 날수있다고 한다. 자신의 소리에 귀 기울일수 있는 기회가 아닐까 한다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]