마흔을 위한 기억수업

마흔을 위한 기억수업 - 당신의 두뇌를 믿지 마라
와다 히데키 지음, 장은주 옮김 / 시드페이퍼 / 2012년 8월

나이가 듦에 따라 기억력이 떨어진다는 것을 경험적으로 알게 되고, 자주 잊어버리는 경향이 짙어서 그런지 강박관념까지 생기게 마련입니다. 방금 무엇인가 하려고 시도를 하다가도 금방 잊어버리기 일쑤가 되는 경우에는 한숨이 절로 나오는 경험이 있을 것입니다. 그런 나이가 40줄로 치닫는 시기에 많이 발생을 하게 되는데, 그와 관련하여 조금 더 기억력을 생생하게 유지하기 위한 책을 펼쳐보고 있습니다.

인생에서 제일 성숙하게 되는 시기는 불혹의 나이인 40부터 시작된다는 것이 사람들에게 통상적인 관념입니다. 다른 사람에 비해서 조금 더 기억력이 좋아서 무엇을 하던지 기억을 되살려 적시적소에 정보를 출력하여 대응하고픈 심정이 많은 것 또한 일반적인 사람들이 생각하는 부분입니다.

저자는 정신과의사로서 다른 분야에 관심을 집중시켜 베스트셀러 작가로서 위상도 높으며, 저자의 경험을 토대로 기억력을 좀 더 높일 수 있는 방법을 모색을 하여, 실행을 하고 있습니다. 기억은 3단계, 즉, 입력(기명) -> 유지-> 출력(상기) 이라는 과정이 있다고 합니다. 좀 더 젊었을 때는 입력에 비중을 많이 취하여도 출력에는 지장이 없는 것이 일반적인 현상인데, 나이가 들수록 출력에 문제가 있음을 많은 이들이 자각하고 있다고 전해주고 있습니다.

인터넷이 기반인 사회에서 입력할 정보의 양에 대해서는 예전만큼 신경쓰지 않아도 많은 곳에서 정보를 채집할 수 있습니다. 더 중요한 것은 정보를 어떻게 가공하여 가치 있는 정보로 만들 것인가의 문제가 더 시급합니다. 입력을 많이 한다고 해도 입력된 정보가 뇌의 어떤 장소에 놓았는지 모르는 경우가 있고, 나중에 입력된 정보가 먼저 입력된 정보위에 덧쓰기(over writing)가 되어서, 출력 시, 나중정보가 먼저 입력한 정보가 나오지 못하게 방해하는 역향억제(逆向抑制)가 있기에, 기억을 유지시키기 위해서는 자주 정리(복습)를 하지 않으면 안 되는 경우도 언급을 합니다.

역향억제를 역 활용을 하면 좋은 경우는 잊어버려야 할 좋지 않은 기억위에 좋은 기억을 나중에 입력을 하는 방법입니다. 그리고 또한 중요한 것은 출력중심의 기억입력이라는 점입니다. 시험공부를 하는데 점수를 높이기 위해서는 기출문제를 풀어봄으로써 문제의 경향을 파악하고 그에 맞추어 공부를 하면 효율성이 높아진다는 것을 경험을 통해서 알았기에, 기억력의 수준을 높이기 위해서는 출력할 것에 대한 틀(frame)을 잡은 뒤 입력하는 습관을 들이면 좋겠다는 생각을 해보고 있습니다.

2012.8.31