회복하는 뇌

회복하는 뇌 - 노화에 맞서 삶의 주도권을 지키는
헤더 샌디슨 지음, 진영인 옮김 / 더퀘스트 / 2026년 6월

얼마전 원주,원주 전원주씨가 티비에서 경도인지장애로 인한 치매에 대한 우려로 '포스파티딜세린'을 꾸준히 복용하고 있다고 했는데, 연세가 들면 가장 큰 걱정이 치매가 아닐까싶다.

전체 미국인 중 64%가 노년에 관련된 가장 큰 공포로 치매를 꼽았다고 하니 이는 전세계 공통이라고 본다.

이 책은 알츠하이머를 바라보는 기존의 무력감을 희망으로 바꾸려는 책으로 그동안 알츠하이머는 '진단받으면 서서히 악화되는 병'이라는 인식이 강했다.

그러나 저자는 병의 진행 속도와 삶의 질은 충분히 바꿀 수 있으며, 환자와 가족이 능동적으로 개입할 여지가 있다고 주장한다.

의료계에서 많은 논란이 있지만 이러한 관점은 독자에게 상당한 희망을 준다.

✅8가지 알츠하이머병 극복 전략

1️⃣케토시스 식이요법: 고영양,고지방,저탄수
2️⃣운동: 뇌를 포함한 신체 모든 부위에 자극
3️⃣두뇌 활동: 신경회로를 유지하거나 재건
4️⃣루틴: 스트레스를 줄이고, 뇌 건강에 유익한 여러 활동 하기
5️⃣평화롭고 독소가 없는 환경: 현재에 충실
6️⃣수면: 뇌가 자체적으로 청소하고 치유
7️⃣의사소통: 보호자•환자간 스트레스 감소 및 관계 돈독
8️⃣자기 돌봄: 무엇보다 당신 스스로를 가장 먼저 돌보자

저자는 약물만이 아니라 생활습관 전체를 치료의 대상으로 본다. 운동, 수면, 식사, 스트레스 관리처럼 누구나 이해할 수 있는 요소들을 중심으로 설명하기 때문에 실천 가능성이 높다.

뇌 건강이 특정 약이나 보충제에만 의존하는 것이 아니라 매일의 선택에 의해 좌우된다는 사실을 다시 생각하게 만든다.

✅딱 한 가지 실천 !!
예방 차원에서 이 책을 읽는다면 새로운 취미나 기술을 배워보기를 권한다.
새로운 외국어공부, 악기 연주, 운동을 시도해보자.

이미 인지저하가 시작됐다면 익숙한 분야에서 범위를 조금씩 넓혀보자. 요리에 자신 있다면 새로운 조리법을 익히고, 다룰 줄 아는 악기가 있다면 새로운 곡에 도전하는 식이다.

살사 댄스, 운동, 뜨개질 모임 등 타인과 함께
하는 활동은 뇌 자극에 더욱 효과적이다.

현재 주류 의학계에서는 알츠하이머를 완전히 역전시키거나 완치할 수 있다는 데에는 신중한 입장을 유지하고 있다.

실제로 일부 환자 사례에서 인지기능 개선이 보고되었더라도 모든 환자에게 동일한 결과가 보장되는 것은 아니다.

따라서 이 책은 '알츠하이머를 완치하는 비법'이라기보다 '뇌 건강을 최대한 회복시키고 악화를 늦추기 위한 종합 실천서'로 읽는 것이 적절하다.

📍노화를 이기는 방법은 따로 있다!!
📍더 늦기 전에 치매 원인의 40%를 조절하는 가장 과학적인 방법!!
📍노화에 맞서 삶의 주도권을 지키시렵니까?

이 책 추천드립니다.

이 글은 더퀘스트에서 도서 협찬받았지만 지극히 주관적 의견으로 작성하였습니다.

가도 가도 섬이네!

가도 가도 섬이네! - 백령도에서 독도까지, K-아일랜드 인문지리 탐방기
강이석 지음 / 북트리거 / 2026년 5월

우리나라에는 섬이 몇개나 있을까?

나는 수년전 1박2일로 울릉도 여행갔다가 본의 아니게 3박4일 하게 된 추억이 있다. 파고 때문에 배 운항이 중지되었기 때문이다. 역시 섬 여행은 일정에 여유를 가져야한다.

우리나라에는 3,390개의 섬이 존재하는데 이중 몇 개의 섬에 가보셨나요?

이 책은 지리 교사이자 여행 유튜버인 저자가 대한민국의 다양한 섬을 직접 탐방하며 지리•역사•문화•산업•환경을 입체적으로 소개한 인문지리 교양서이다.

저자는 섬을 단순한 관광지가 아닌 역사와 문화, 경제와 안보가 응축된 공간으로 보며 섬의 정의와 영해 개념 같은 기초 지리 지식 부터 시작해 제주도, 울릉도, 독도, 백령도, 강화도, 진도, 남이섬, 영종도, 거제도, 신안군 등 대표적인 섬들의 이야기를 한다.

우리는 흔히 섬을 생각하면 푸른 바다와 아름다운 풍경, 혹은 육지와 떨어진 외딴 공간을 떠올리는데 이 책을 통해 섬은 단순한 관광지가 아니라 대한민국의 역사와 문화, 그리고 미래가 담긴 공간이라는 사실을 새롭게 깨달았다.

저자는 섬마다 전혀 다른 문화와 생활방식이 형성된 이유를 자연환경과 연결해 설명한다. 제주도의 독립적인 가족문화, 울릉도의 높은 생활비, 백령도의 긴장된 일상은 모두 섬이라는 공간적 특성에서 비롯되었다는 것이다.

같은 대한민국 안에서도 이렇게 다양한 삶의 모습이 존재한다는 사실이 신선하지 않은가?

📍지리책이 여행기처럼 쉽고 재미있게 읽히는 책!

📍섬을 통해 대한민국을 새롭게 이해하게 만드는 책!

여행을 좋아하는 사람뿐 아니라 우리 땅과 사람에 대해 더 깊이 알고 싶은 이들에게 추천드린다.

이 글은 북트리거에서 도서 협찬받았지만 지극히 주관적 의견으로 작성하였습니다.

가도 가도 섬이네!

가도 가도 섬이네! - 백령도에서 독도까지, K-아일랜드 인문지리 탐방기
강이석 지음 / 북트리거 / 2026년 5월

우리나라에는 섬이 몇개나 있을까?

나는 수년전 1박2일로 울릉도 여행갔다가 본의 아니게 3박4일 하게 된 추억이 있다. 파고 때문에 배 운항이 중지되었기 때문이다. 역시 섬 여행은 일정에 여유를 가져야한다.

우리나라에는 3,390개의 섬이 존재하는데 이중 몇 개의 섬에 가보셨나요?

이 책은 지리 교사이자 여행 유튜버인 저자가 대한민국의 다양한 섬을 직접 탐방하며 지리•역사•문화•산업•환경을 입체적으로 소개한 인문지리 교양서이다.

저자는 섬을 단순한 관광지가 아닌 역사와 문화, 경제와 안보가 응축된 공간으로 보며 섬의 정의와 영해 개념 같은 기초 지리 지식 부터 시작해 제주도, 울릉도, 독도, 백령도, 강화도, 진도, 남이섬, 영종도, 거제도, 신안군 등 대표적인 섬들의 이야기를 한다.

우리는 흔히 섬을 생각하면 푸른 바다와 아름다운 풍경, 혹은 육지와 떨어진 외딴 공간을 떠올리는데 이 책을 통해 섬은 단순한 관광지가 아니라 대한민국의 역사와 문화, 그리고 미래가 담긴 공간이라는 사실을 새롭게 깨달았다.

저자는 섬마다 전혀 다른 문화와 생활방식이 형성된 이유를 자연환경과 연결해 설명한다. 제주도의 독립적인 가족문화, 울릉도의 높은 생활비, 백령도의 긴장된 일상은 모두 섬이라는 공간적 특성에서 비롯되었다는 것이다.

같은 대한민국 안에서도 이렇게 다양한 삶의 모습이 존재한다는 사실이 신선하지 않은가?

📍지리책이 여행기처럼 쉽고 재미있게 읽히는 책!

📍섬을 통해 대한민국을 새롭게 이해하게 만드는 책!

여행을 좋아하는 사람뿐 아니라 우리 땅과 사람에 대해 더 깊이 알고 싶은 이들에게 추천드린다.

이 글은 북트리거에서 도서 협찬받았지만 지극히 주관적 의견으로 작성하였습니다.

가도 가도 섬이네!

가도 가도 섬이네! - 백령도에서 독도까지, K-아일랜드 인문지리 탐방기
강이석 지음 / 북트리거 / 2026년 5월

우리나라에는 섬이 몇개나 있을까?

나는 수년전 1박2일로 울릉도 여행갔다가 본의 아니게 3박4일 하게 된 추억이 있다. 파고 때문에 배 운항이 중지되었기 때문이다. 역시 섬 여행은 일정에 여유를 가져야한다.

우리나라에는 3,390개의 섬이 존재하는데 이중 몇 개의 섬에 가보셨나요?

이 책은 지리 교사이자 여행 유튜버인 저자가 대한민국의 다양한 섬을 직접 탐방하며 지리•역사•문화•산업•환경을 입체적으로 소개한 인문지리 교양서이다.

저자는 섬을 단순한 관광지가 아닌 역사와 문화, 경제와 안보가 응축된 공간으로 보며 섬의 정의와 영해 개념 같은 기초 지리 지식 부터 시작해 제주도, 울릉도, 독도, 백령도, 강화도, 진도, 남이섬, 영종도, 거제도, 신안군 등 대표적인 섬들의 이야기를 한다.

우리는 흔히 섬을 생각하면 푸른 바다와 아름다운 풍경, 혹은 육지와 떨어진 외딴 공간을 떠올리는데 이 책을 통해 섬은 단순한 관광지가 아니라 대한민국의 역사와 문화, 그리고 미래가 담긴 공간이라는 사실을 새롭게 깨달았다.

저자는 섬마다 전혀 다른 문화와 생활방식이 형성된 이유를 자연환경과 연결해 설명한다. 제주도의 독립적인 가족문화, 울릉도의 높은 생활비, 백령도의 긴장된 일상은 모두 섬이라는 공간적 특성에서 비롯되었다는 것이다.

같은 대한민국 안에서도 이렇게 다양한 삶의 모습이 존재한다는 사실이 신선하지 않은가?

📍지리책이 여행기처럼 쉽고 재미있게 읽히는 책!

📍섬을 통해 대한민국을 새롭게 이해하게 만드는 책!

여행을 좋아하는 사람뿐 아니라 우리 땅과 사람에 대해 더 깊이 알고 싶은 이들에게 추천드린다.

이 글은 북트리거에서 도서 협찬받았지만 지극히 주관적 의견으로 작성하였습니다.

한 권으로 끝내는 ELS 투자의 정석

한 권으로 끝내는 ELS 투자의 정석 (MK에디션)
김정혁 지음 / 매일경제신문사 / 2026년 6월

아직도 높은 쿠폰만 보고 ELS 가입하나요?

난 2000년도 초반 ELS가 처음 나왔을 때, 삼성전자 단일종목 ELS에 가입하여 3년 만기때 투자금의 50% 가량 손실을 본 아픈 기억이 있다.

삼성전자 주가가 지수를 비트하면 쿠폰을 주는 구조였는데, 그때까지 한국 증시에서 삼성전자가 코스피지수를 비트하지 않은 적은 한번도 없었다.

딱 그때 차•화•정 장세가 이어지며 삼성전자보다 코스피의 수익률이 더 높았다.

이후 나는 종목 ELS는 쳐다보지도 않는다.
굳이 하려면 지수 ELS를 추천드린다.

이 책은 ELS를 단순히 '고수익 상품' 또는 '위험한 상품'으로 바라보는 이분법적 시각에서 벗어나, 상품의 구조와 위험을 제대로 이해하도록 돕는 실전 투자서다.

저자는 증권사 파생상품 세일즈 현장에서 오랜 경험을 쌓은 전문가로, ELS의 탄생부터 성장, 그리고 리먼브러더스 사태, 코로나19 폭락, 2024년 홍콩H지수 ELS 대규모 손실 사태까지 ELS 시장이 겪어온 주요 사건들을 분석한다.

특히 홍콩H지수 사태 이후 ELS가 '국민 재테크'에서 '위험한 금융상품'으로 낙인찍혔지만, 실제 문제는 상품 자체보다 투자자들이 구조와 리스크를 충분히 이해하지 못한 상태에서 투자한 경우가 많았음을 지적한다.

책은 ELS에 대한 대표적인 오해를 하나씩 해소한다. ELS가 단순한 풋옵션 매도 상품인지, 증권사만 돈 버는 구조인지, 한국에만 존재하는 불합리한 상품인지 등을 설명하며 상품의 본질을 객관적으로 분석한다.

또한 투자자가 반드시 알아야 할 핵심 개념인 기초자산, 쿠폰, KI 배리어(Knock-In Barrier), 조기상환 조건, 행사가격, 헤지 운용 등을 알기 쉽게 설명한다.

✅좋은 ELS를 선택하는 기준

📍높은 쿠폰 수익률이 아니다
📍기초자산의 안정성
📍조기상환 가능성
📍손실 발생 조건
📍상품 구조의 건전성

결국 ELS 투자는 "수익률을 보고 가입하는 투자"가 아니라 "구조를 이해하고 가입하는 투자"라는 것이 이 책의 핵심 메시지다.

"투자에서 가장 위험한 것은 위험한 상품이 아니라 이해하지 못한 상품"이다.

홍콩H지수 사태 이후 ELS에 대해 막연한 불안감이나 거부감을 가진 사람들에게 좋은 길잡이가 될 것이라 생각한다.

이 글은 매경출판에서 도서 협찬받았지만 지극히 주관적 의견으로 작성하였습니다.