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아이 식사가 잘못됐습니다
이토 미쓰코 지음, 이현욱 옮김, 김아람 감수 / 더난출판사 / 2025년 10월
평점 :
아이 식사가 잘못됐습니다 / 이토 미쓰코
"아이의 몸, 마음, 뇌, 성격은 먹는 것으로 결정됩니다." 이것은 사실이다.
우리는 부모님에게 물려받은 유전 정보와 함께 '공기', '물', '환경' 그리고 '음식'으로 만들어진다. 여기서 '환경'은 사는 곳의 기후, 정치, 문화, 역사, 종교, 경제, 가정 등을 말하는데 '환경' 이나 '공기' , '물' 은 내가 고르기가 어려운 반면 '음식'은 내가 선택할 수가 있다.
단것이 먹고 싶을 때 도넛을 먹을지, 사과를 먹을지도 고를 수 있으며, 요리할 때 튀길지, 구울지, 찔지도 고를 수 있다.
이렇듯 음식에는 항상 복수의 선택지가 있고, 무엇을 고르든 자유다. 아이에게는 아직 건강한 음식에 대한 정보가 충분하지 않기 때문에 적절한 선택을 하기 어려우니 부모가 음식 주도권을 가지는 것이 중요하다.
📰2017년 연구에서 아침에 '단백질을 충분히 섭취한 사람이 주변 사람을 더 잘 이해하고 수용했다'라는 결과가 나왔다. 즉, 주변 사람에게 더 친절해진다는 것이다.
국가적 차원에서 '아침마다 삶은 계란 먹기 운동'을 펼쳐야 한다고 강력히 주장합니다.
📍음식이 달라지면 아이 인생이 달라진다!!
📍소아과의사가 알려주는 밥상 상식 50!!
📍튼튼한 체력, 집중력 향상, 좋은 습관!!
📍아이 인생을 결정하는 식사법의 모든 것!!
나쁜 식습관이 자리 잡기 전에, 미리 예방하고 올바른 습관을 길러주는 것은 매우 중요하다. 바른 식습관이야말로 우리가 자기 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이며, 평생 건강의 초석이 된다.
이 책은 어린 자녀를 둔 부모가 아이들에게 어떤 음식을 주어야 할지 올바른 정보를 제공한다.
우리 아이들에게 어떤 음식을 제공해야 하는지 명확하고 이해하기 쉽게 설명하는데 단순히 이론과 지식을 전달하는 데 그치지 않고, 실제 가정에서 바로 적용할 수 있는 방법을 쉽고 친절하게 안내해 준다.
아이를 키우는 모든 가정에 상비할 책이다.
강추한다.
이 책은 책읽는 쥬리님을 통해 더난콘텐츠그룹에서 도서 협찬받았습니다.