최강의 식사

최강의 식사 - 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수 / 앵글북스 / 2017년 6월

꽤 오랜 시간 여러 통증들을 느껴온 나는 몸이 꽤 부어있는 편인데 작년에야 그 이유를 알게 되었다.
한의사님이 염증 때문에 온 몸이 부어 있다고 하셨다.
난 단순하게 내가 밀가루를 많이 먹어서일꺼라고 생각하고 있었다.
이 책이 더 깊게, 더 신빙성 있게 다가온 이유는 저자처럼 염증을 느끼는걸 넘어서서 일상생활에 지장을 받기 때문이다.
(뇌는 조그만 염증에도 집중력에 방해를 받는다고 한다. 난 심각하게 내 뇌의 노화를 걱정하고 있다.)


저자는 돈을 많이 벌었지만 몸무게가 140kg이 넘어서면서 각종 병과 두뇌가 느려지는 경험을 하게 된다.
자기가 가진 돈을 쏟아부어 그 원인을 찾고 그 결과 50kg을 빼고 아이큐는 20이 올라가는 경험을 하게 된다.
단순한 다이어트 책이 아니다. 뇌가 건강해지는 얘기를 하고 있다. 어떻게 하면 상쾌하게 살아갈 수 있는지 그 얘기를 하고 있는 것이다.
단순한 것이 진리인것처럼 우리가 먹는 모든 음식이 우리의 기분과 뇌의 상태를  좌지우지 한다는 것을 저자는 전문가 100명과 여러 실험을 통해 발견하고 깨닫게 된다.
이 책은 정말 많은 상식들을 뒤집어 놓는 얘기를 한다.
그동안 건강서적을 꽤 읽은 편이기에 익숙한 이야기도 있었고 유익한 정보들도 많았다.
저자가 강력히 권하는 방탄커피를 2주간 마셔볼 생각이다. 일단 난 커피를 좋아하므로 너무 좋다. 차 종류가 아니어서 ㅋㅋㅋ(알다시피 좋은 커피는 폴리페놀을 함유하고 있다. )
이주동안 밀가루를 끊고 방탄커피를 마셔보고 살이 빠진다면 다시 후기를 남기겠다. ㅋㅋㅋ
아쉬운 점은 이런 종류의 책은 언제나 미국에서 출간되는데(미국이 비만의 나라이기 때문일까? ) 저자가 권하는 레시피를 우리 나라 음식으로 대체해서 먹을 수 있으면 좋을 것 같다.
물론 내가 그런 수고를 할 수도 있지만? 요리와는 거리가 멀다.  (이건 영양학 지식이 필요한거 같다. 사실 이 책은 많은 영양학적 전문 지식으로 무장했다. )
이책 후속으로 한국식 최강의 식사가 나와도 기대가 될 것 같다. ㅎㅎ

방탄커피 두달 후기

https://blog.naver.com/icewitch1/221226309996

[100자평] 2018 명견만리 가계부

2018 명견만리 가계부 - 행복한 미래를 준비하는 오늘의 습관
두오채 편집부 지음 / 두오채 / 2017년 10월

깔끔하고 얇다. 그런데 종이 질이..너무 좋은 듯. 달마다 영수증을 붙여놓는 칸이 있다. 월간 예/결산 칸이 달력옆장에 바로 있다. 한눈에 볼 수 있는건 좋은거 같기도 하고. 써봐야 알겠다.

[100자평] 나의 일진 사용 설명서

2018 나의 일진 사용 설명서 - 365일 쓰면서 배우는 지혜의 다이어리
황금테고리 편집부 지음 / 황금테고리 / 2017년 12월

작년에 써봤는데 유용했다. 어떤 날이 내게 좋고 어떤 날은 내게 별로인지 확실히 알 수 있다. 내년이 무술년이라 황토색인가. ㅋㅋ

지성만이 무기다

지성만이 무기다 - 읽기에서 시작하는 어른들의 공부법
시라토리 하루히코 지음, 김해용 옮김 / 비즈니스북스 / 2017년 9월

근래에 좋은 책들을 많이 읽는 것 같다. ㅎㅎ
단순히 책 읽기에  것에 관한 것이라기 보다는 좀 더 나은 인생을 위해서 우리가 택할 수 있는 방법으로 책읽기를 권장하는 책이다.
그래서 책에 대해 이야기 하고 있지만 화두는 삶이다.
자본주의가 판을 치는 세상, 모든 가치가 의미를 잃어버린 세계속에서 저자는 지성만이 무기라고 외친다.
결국은 사회든, 국가든 그들이  정해주는 의미들, 가치들에 매몰되지 않으려면 각자가 생각을 해야 하고  생각을 할려면 읽어야 하고, 그럼 자유로워질수 있다는 이야기다.


이 책을 읽으며 왜 내 독서가 성장하지 않는지 알게 됐다.
그리고 고독한 이틀을 보내봐야겠다는 생각을 했다.
이 책과 "어려운 책을 읽는 기술" 과 혼합해서 정독을 해야겠다.
"어려운 책을 읽는 기술"과 비교한다면 이 책이 덜 기술적이다.

쉽게 풀어쓴 운명

쉽게 풀어쓴 운명 - 사주명리로 찾아낸 내 일과 내일
정문교 지음 / 봄꽃여름숲가을열매겨울뿌리 / 2016년 4월

자신의 운명을 아는 방법으로 저자가 제시하는 방법이 자신의 사주를 아는 것이다.
이 책은 음양과 오행부터 차근차근 쉬운 언어로 사주에 대해 설명을 한다. 그런점에선 친절한 책이다.
대강의 사주에 대한 설명이 지나가면 후반부에는 실제 명식을 갖고 푼다.
저자의 이야기를 따라가다보면 나도 내 사주를 풀 수 있을 것만 같은 착각에 빠진다.
저자가 명식을 푸는 방법이 그다지 어려워보이지 않아서이다. 근데 막상 내 사주를 보면 이게 맞나 싶다.
사주를 처음 접하는 분들이 읽으면 좋을 것 같다. 차근차근 자세히 풀었다. 

나만의 창고를 마련하려면 휙휙 지나가는 시간 속에서 잠시 빛나다 곧 사라지고 마는 것, 사소하다고 무시당하기 쉬운 것들, 작고 하찮고 보잘것 없다고 외면받는 것들부터 눈여겨봐야합니다. 누군가의 발에 허리가 꺽인 개미, 자전거 바퀴에 몸이 잘린 지렁이도 보지 못하고 그냥 지나쳐 버리면 내 운명도 대충대충 볼 수 밖에 없습니다. 자료창고에 쌓아놓은 게 별로 없으니 자기 운명에 다가갈 수도 없을 겁니다.
자료가 충분하면 이것저것 연결하고 배치하고 또 가로지를 수 있습니다. 밋밋하고 지루할 것만 같은 재료로도 멋지고 근사한 이야기를 빚어낼 수 있습니다. 외롭고 쓸쓸한 시절의 자신(自身)을 믿고 자신(自信) 있게 生의 시간을 밀고 나갑니다.
나만의 자료창고를 가진 발견자가 되면 운명을 즐길 수 있습니다.
운명을 활용할 수 있습니다. 생기있는 삶을 살아갈 수 있습니다.