감사하는 습관이 삶을 바꾼다

감사하는 습관이 삶을 바꾼다 - 감사에 대한 새로운 관점을 제시하는 감사혁명
김봉선 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

출근할 적마다 받는 스트레스!

아침마다 듣기 싫은 알람소리!

매일매일 작고 크게 우리는 스트레스를 받는다.

몇년전 번아웃이 온 적이 있다.

호흡이 제대로 되지 않아서 병원에 갔더니 일종의 공황장애라는 의사의 말..

좀 충격을 받았다.

내가 번아웃으로 공황장애라니...

그때부터 요가 수련을 시작하고 있다.

요가를 선택한 이유는 체력단련도 되지만 호흡을 굉장히 중요하게 생각하기 때문이다.

50분동안 요가의 시퀀스를 따라하면 자연스럽게 인,아웃,천천히,고르게 숨들이마시는 연습이 자연스럽게 된다.

내가 다니는 요가원에서는 운동을 다 하고 난 10분간의 명상시간도 갖고 있다.

그 짧지만 결코 짧지않은 명상시간이 나의 힐링타임이다.

그래서 이 책이 너무나 궁금했다.

감사하는 습관이 삶을 바꾼다

마음이 편해야 모은것이 편하다.

이 책을 통하여 많이 꺠닫게 되었다.

나름 호흡과 함께 마음챙김 명상 및 내 안의 정화를 매일 매일 하고 있는데 그에 맞는 수행법에는 무엇이 있을까.

긍정과 감사에 대한 이야기를 꾸밈없이 깔끔하게 정리한 책이다.

참 힐링되는 글귀도 많다.

이제 자기 전에 20분간 이 책을 탐독해야겠다.

내일의 개운한 기상과 마음의 정화를 위하여!

항상 긍정적으로

감사하는 마음으로 살자!