감정관리도 전략이다

감정관리도 전략이다 - 행복+성공을 창조하는 단순한 공식
칩 콘리 지음, 이일준 옮김 / 세종(세종서적) / 2013년 9월

감정 관리도 전략이다.

자신의 감정도 관리해야하는 시대입니다. 감정 관리도 전략적으로 할 수 있다면 세상을 살아가는데 큰 도움이 될 것입니다. 사회생활을 할 때는 자신의 감정을 감추고 조직에 일원이 돼서 그에 맞추어 행동해야 될 때가 많습니다. 그 외에도 가족과 친구들과의 관계에서도 빠질 수 없는 것이 바로 감정이지요. 어떻게 하면 행복과 성공 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 감정관리 방법이 있을까 고민하던 참에 이 책을 발견하게 되었습니다.

책을 살펴보면 감정도 수학의 공식처럼 각가지 감정들을 단순한 공식으로 표현할 수 있는 기발한 방법도 있구나하고 감탄사가 절로 나오게 됩니다. 감정은 자신의 삶에 바로 직결되기도 하지요. 그만큼 인생에서 중요한 역할을 합니다.

책을 통해서 알게 된 사실 중에 우리의 감정은 우리가 생각했던 것 보다 많은 수의 감정이 있다는 것에 놀랐고, 이런 감정들 중에서도 우리의 삶에는 긍정적인 감정들보다 부정적인 감정들이 더 많았었다는 것에 한번 더 놀랐습니다.

나의 기본감정들을 통해서 내가 왜 그런 생각을 하게 되었는지 생각해보게 되었습니다. 다양한 나의 감정들을 의식하면서 천천히 하나씩 느껴보게 되었고, 모든 감정들은 공식을 통해 해결할 수 있는 실마리를 찾을 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 자신이 느끼는 감정들은 단순한 원리에서 시작과 과정과 끝을 알 수 있다는 독특한 발상이 재미있기도 했고, 신기하기도 했습니다.

자신이 힘든 시기에 감정공식들을 활용하면 지금 이 상황에서 없애야할 감정과 꼭 느껴야할 감정들이 떠오르게 된다. 힘듦을 극복할 수 있는 나름의 방식을 잘 이용하여 대처해 나간다면 자신의 미래는 지금보다 행복한 느낌을 느낄 수 있는 감정공식이 더 많아지게 될 것이라 생각합니다. 이러한 감정공식을 통해서라면 행복의 원리는 참 간단한 것이라는 것을 알 수 있습니다. 그건 바라 자신이 원하는 것을 가지고, 가지고 있는 것을 원하면 된다는 참 단순한 원리. 이렇게 보면 참 간단한 행복이 우리의 감정으로 느끼면 왜 복잡해지는지 모르겠네요.

작가 알랭드 보통은 ‘어려움에 처했다고 당황해서는 안 된다. 거기서 아름다운 무엇을 뽑아내지 못했을 때나 당황할 일이다.’라고 말한바가 있습니다. 알랭드 보통에 말처럼 감정은 자신의 의지와 마음먹기에 따라 부정적인 감정에서 얼마든지 긍정적인 감정으로 변화시킬 수 있다는 뜻이겠지요.

인생의 목적은 목적 있는 인생을 찾는 것이라고 합니다. 인생의 의미도 의미 있는 인생을 찾기 위함이라고 합니다. 감정공식을 통해서 좀더 행복한 의미 있는 인생을 만들어보는건 어떨까요?

도대체 사랑

도대체, 사랑 - 심리학자 곽금주, 사랑을 묻고 사랑을 말하다
곽금주 지음 / 쌤앤파커스 / 2012년 2월

도대체 사랑

사랑은 인생의 화두점이라고 할 수 있다. 사랑 없이 사람은 살수가 없다. 그 만큼 우리에게 살아가는데 있어 사랑은 소중히 다뤄야할 중요한 부분이다.

인생의 어느 한순간도 사랑이란 두 글자를 빼놓을 수 없기에 사랑을 지켜나가는데 노력을 기울이기도 해야한다.

사랑에 항상 물음표를 두고 생각해보고 또 생각해 보며 우리가 하는 사랑이 진정한 사랑인지를 물어보고 또 물어봐야한다. 내가하는 사랑에 대해서도 관심을 가지고 들여다 볼수 있는 지혜도 필요할 것이다.

남과여가 다르듯이 심리학적으로 봤을 때 남녀는 차이가 있는 것이 당연하다. 사랑도 겪어봐야 진정한 사랑을 하는 방법을 알아갈 수 있다. 연애 시절에 하는 고민과 결혼을 하고나서의 사랑에 고민또한 다르다. 그래서 아직 경험하지 못한 미혼들을 이 책을 통해서 먼저 경험해본 선배들의 조언에 귀 기울여봐도 도움이 될 것이다.

여자는 물론 남자도 사랑에 대한 진지한 고민을 해 보았을 때 비로소 지금보다 좀더 나은 사랑을 할 수가 있다. 알지 못했던 사랑에대한 고민과 진지하게 마주하여 내사랑에 좀더 애정을 갖고 사랑하는 방법과 사랑받는 사람이 되는 것에 대해 생각해봄으로써 좀더 행복한 삶에 도달할 수 있을거라 생각한다.

사랑이 있기에 외로움도 덜한 것이다. 사람은 항상 외로움을 느끼는 존재이기때문에 사랑대해 갈망하는 마음이 크다. 사랑하며 더불어사는 삶이 좀더 행복하듯이 사랑에 대해 의문점을 가지고 평소에 궁금했던 갈증을 조금이나마 해소할 수 있을 것이다.

남녀가 만나서 사랑으로만은 살수가 없지만 사랑이 없이도 살수는 없다. 그만큼 사랑이라는것은 중요하다. 이 책을 통해서 많이 부족했던 사랑에 대한 방법을 알게되었고, 똑똑하게 사랑하는 방법을 항상 찾을 수 있는 현명한 여자가 되어야겠다.

나에 대해서..

Dear ME 디어 미 - 사랑하는 나에게 그리고 당신에게 들려주고 싶은 이야기
데스티니 지음 / 시공사 / 2012년 1월

Dear ME

나에 대해서 쓸 수 있는 책! 평소에는 나 자신에 대해서 이렇게 자세히까지 내면을 들여다볼 수 있는 기회가 흔치 않았다. 하지만 이 책은 오로지 나만을 위해서 쓰는 책이다.

나 자신에게 내가 누구인지 들려주고 알아갈 수 있는 나 자신에 대해 누구보다 더 잘 알아갈 수 있는 새로운 발견의 책이다. 평소에 물어보지 않는 질문들까지 속속히 들여다보며 나를 좀 더 알아볼 수 있고 좀더 특별한 경험을 해볼 수 있었다.

책이 주는 교훈들을 익히 알고는 있지만 실천이란것이 힘든게 단점이자 장점이다. 실천을 해볼 수있게 도와주는 길잡이역할을 하는 책이라고도 볼 수있다. 이 책의 저자는 나라는 관점에서 책을 직접 만들어 보는 재미또한 빼놓을 수 없었다.

나를 중점에 두고 쓰는 책이기 때문에 나의 비밀 하나하나까지 나만이 들여다 볼 수있게 해준다. 즉 아무에게도 말하지 못했던 비밀들까지 내마음속 깊숙이 간직하고 있었던 고민들까지 직접 적어볼 수 있는 좋은 탈출구였다. 적어보는 것으로 해결이 안될것 같았지만 이런 기회를 통한 적는 것을 계기로 잊어버리지 않고 하나씩 고쳐나갈 수 있는 좋은점과 알지 못했던 사실들의 알아가는 재미또한 놓칠 수 없을 것이다.

나의 가족, 나의 친구, 나의 습관들, 버릇들은 물론이면 좀더 자세하고 세밀한 면까지 들여야 볼 수있는 재미있는 책이다. 하나하나씩 적어봄으로써 내가 이런 사람이었구나 하고 다시한번 나를 알아갈 수 있느 책 정말 흥미진진한 책이다.

나를 지금보다 더 발전시켜줄 수 있는 책, 나라는 사람을 좀더 확실하게 알려줄 수 있는 책, 꼭 인생에 한번쯤은 나 자신이 이런 사람이구나 하고 알아보아야하는 책이라고 할 수 있겠다. 이책을 경험해보면서 나를 알아가는 재미와 좀더 여러 가지를 개발하고 좀더 긍정적이고 유쾌한 사람으로 만들어보고 싶다고 생각했다. 평범하기보다는 좀더 매력있는 사람으로 만들어보게 해주는 그런책 나에관한 책 내용을 고쳐나간다는 생각으로 하루하루를 지금보다더 발전시키고 바꿔나갈 수 있을 것같아서 흥미로웠다.

끌림의 법칙

끌림의 법칙 - 마음을 훔치는 뇌호르몬의 비밀
한경아 지음 / 일상이상 / 2011년 11월

끌림의 법칙

끌림에도 법칙이 있다는 사실을 이제야 알게 되었다. 끌리는 사람에게는 무언가 다른 비법이 있을꺼라고 생각했는데 그건 잘못된 생각이란 것을 깨달을 수가 있었다.

운명의 짝은 멀리 있지 않다고 하는데, 그것은 눈에 보이지 않은 것을 볼 수 있는 지혜가 있어야하고 그것은 가치관이나 성격, 삶을 대하는 태도 등을 볼 수 있어야 한다. 내면을 정확하게 볼 수 있는 사람만이 행복한 삶을 살 수 있다는 뜻이다. 호르몬은 자신이 태어나는 순간부터 정해져 있는 것으로 자신에게 맞는 상대 역시 이미 정해져 있다. 이렇듯 나와 맞는 사람을 찾는 것이 나에게 맞는 상대인 것이라는 결론이 나온다.

운명적인 만남은 첫눈에 반해 결정되는 것이 아니라 함께 시간을 보내면서 내면의 아름다움을 발견했을 때. 즉 호르몬의 끌림을 느꼈을 때 이루어진다는 것이다. 또한 영원한 사랑은 하루아침에 하늘에서 떨어지는 것이 아니라 스스로 찾기 위해 노력했을 때 이룰 수 있는 것이다. 사랑에 대해 자신과 비슷한 정의를 내리는 사람을 찾을 때 비로소 영원한 만남으로 이어질 수 있다.

이 책을 읽음으로써 인간의 호르몬은 크게 4가지로 나뉜다는 것을 알았고, 그 호르몬은 질서를 존중하는 세로토닌형, 자유분방한 도파민형, 성공을 향해 질주하는 테스토스테론형, 세상을 끝없이 사랑하는 에스트로겐형으로 나뉜다는 것이다.

책을 읽는내내 나는 어떤 호르몬과 가장 밀접한지 비교해보면서 읽게 되었고, 꼭 서로 비슷한 호르몬끼리만 잘 맞는 것은 아니라는 것을 알게 되었다. 역시 사랑도 호르몬을 알아야 보인다는 말이 와닿았다.

꿈을 찾아 나아가고 나아가는 테스토스테론. 테스토스테론끼리 만나면 매일 싸울 것이고, 연애가 아니라 전쟁이 될 수 있다는 것이다. 따뜻하고 아름다운 세상을 꿈꾸는 에스트로겐.사람을 중시하고 누군가에게 도움이 되길 원하며 자기의 이익보단 모두가 함께 더불어 사는것을 꿈꾼다. 도파민은 뛰어난 집중력과 활력. 지칠 줄 모르는 에너지와 넘치는 활력. 이들은 힘든 일이 생겨도 그 안에서 즐거움을 찾아내는 재주를 가지고 있다.

세로토닌은 계획을 세우고 성실하게 실천한다. 도덕적이고 사회적 관습과 규범을 굉장히 중요하게 여기고 남에게 피해를 주는 일을 극도로 꺼린다. 사람들과의 관계를 그 무엇보다도 중요하게 여긴다.

호르몬이 통해야 사랑이 싹트고, 나와 꼭 맞는 사람은 누구인지 궁금하다면 4가지 호르몬의 특성을 파악하면 이별 없는 사랑을 위해서 누구를 선택해야 하는지 알게된다.

이 책을 통해서 나와 맞는 사람을 찾는 방법을 알게 되었고, 알게 된 만큼 잘 보이지 않는 내면까지 잘 파악해서 사랑의 결실을 잘 이뤄나가고 싶다.

써먹는 심리학

써먹는 심리학 : 자기계발 편 ㅣ 써먹는 심리학 2
포포 프로덕션.하라다 레이지 지음, 최종호 옮김, 박기환 감수 / 진선북스(진선출판사) / 2011년 9월

써먹는 심리학 (자기계발편)

 

 

아주 평범하고 사소하지만 중요한 원리가 숨겨져있네요.  나 혼자만 알고 싶은 심리학을 얇은 책 한권에 쉽고 간편하게 후다닥 읽어 내려갈 수 있는 정말 실속있는 책인 것 같습니다. 평소에 알고 싶었던 내 맘속 심리들을 속속들이 파헤쳐주어 읽어보면 도움이 많이 되네요.

 

위축되어있는 자신의 삶에 조금이나마 용기과 자신감을 심어 줄 수 있습니다. 자기계발을 하고 싶은 사람이라면 책속의 숨은 진리를 통해 내 삶에 적용해 봄으로써 실천해 본다면 분명 도움이 될만 하다고 봅니다.

 

나도 몰랐던 성격과 행동의 심리를 자세히 알려주며 변화하고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책인 것 같습니다. 제대로 된 삶을 살고 싶은데 주저하고 있는 사람이라면 누구나 자기답고 당당하게 살아가게 만들어주는 길잡이가 될 것입니다.

 

고민과 좌절속에 실패를 맛보고 있다면 내 속의 심리를 잘 파헤쳐가며 조금 더 나에게 관심과 애정을 쏟는다면 나를 알아갈 수 있는 계기가 될 것 입니다. 이 책을 통해 나도 몰랐던 내 맘속 진심을 알게 되었고, 어떻게하면 나를 발전시켜 나갈 수 있는지 알려주고 알려주는 바를 실천해 나간다면 좀더 삶의 질이 높아 질 수 있을 것 같습니다.

 

나를 변화시키고, 좀 더 나답게 살 고 싶다면 상대방의 입장에서 생각을 해보고, 남 탓을 하지 말아야 하며, 상대의 장점을 찾아봐주고, 자신만의 특기를 계발하며, 언어 선택에 신중을 기하고,당사자 의식을 갖으며, 남과비교하지말고, 자기전에 하루를 반성하는 것이 좋다고 이 책에서 알려준다.

 

일단 자기답게 사는 삶을 시작했다면 자신이 선택한 방법에 의심을 갖지말고 노력하는 것이 최선이고 긴장을 풀고 편안한 마음으로 꾸준히 전진하는 것이 중요하다. 자기계발을 하는 것은 누구나가 원하는 삶이지만 실천하는 자만이 승자라는 것을 잊어선 안되겠다.