당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월
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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다




책을 보며

치매는 뇌의 퇴행성 질환으로, 여러 가지 인지 기능이 점점 저하되며 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 이름을 잊는 수준이 아니라, 시간과 장소, 사람에 대한 인식 능력까지 흐려지며 생활 전체가 어려워지는 병인 것이죠.

단순한 노화현상이나 나이 탓으로 여기기 쉬운 증상들이 실제로는 조기 치매의 신호일 수 있다고 경고해요.

냄비를 불에 올려놓고 깜빡하거나, 약속 장소를 헷갈리는 것처럼 사소해 보이는 변화들이 반복된다면 반드시 주의를 기울여야 한다고 합니다.

“치매는 환자 한 사람의 병이 아니라, 한 가족 전체의 고통이다.”

치매 환자의 가족은 늘 긴장 상태에 놓이게 되고, 신체적·정서적·경제적 부담을 동시에 지게 됩니다.

치매는 조기에 발견하고 대처할수록 진행을 늦출 수 있습니다. 단 한 번의 체크리스트, 단 한 번의 상담이 그분의 삶과 가족의 미래를 바꿀 수 있습니다.

치매는 일반적으로 3단계로 나뉩니다. 초기 단계에서는 기억력 감퇴, 길 잃기, 약속 잊기 등이 주로 나타납니다.

이 시점에서 치매를 의심하고 적극적으로 진단을 받는 것이 중요합니다. 그런데 많은 사람들이 이 시기를 단순한 ‘노화’로 오해하고 지나치기 때문에 치료 시점을 놓치는 경우가 많습니다.

중기 단계로 접어들면, 인지 기능뿐 아니라 감정과 행동에서도 변화가 나타납니다. 가족을 잘못 알아보거나, 헛것을 보는 환각 증상, 반복적인 질문과 불안, 때로는 공격적인 행동까지도 보일 수 있습니다. 환자도 가족에게도 정신적으로 매우 고통스러운 시기예요.

말기 단계에서는 말과 표정, 몸의 움직임까지 둔해지며 점차 일상생활이 불가능해집니다. 24시간 간병이 필요하게 되죠.

이 책은 각 단계에서 가족이 어떤 태도로 환자와 마주해야 하는지도 함께 알려줍니다.

예를 들어, 중기 단계에서는 환자의 감정을 부정하지 않고 ‘그 상황을 함께 느껴주는 자세’가 중요하다고 합니다. “그건 아니에요”라고 말하기보다는 “그래서 많이 놀라셨겠어요”라고 공감하는 표현을 권하고 있어요.

책에서는 치매 환자 가족을 위한 지원 제도와 돌봄 스트레스 완화 방법도 상세히 소개됩니다.

가족 구성원이 번갈아 간병할 수 있는 시스템, 치매안심센터의 활용법, 요양병원 선택 시 고려사항 등 실질적인 정보가 많아 직접 도움이 되었습니다.

혹시 간병으로 인해 지치고 있다면, 혼자 다 짊어지려고 하지 마시고 꼭 제도적 도움을 활용해 보시길 바래요.



뇌는 꾸준한 훈련과 자극을 통해 노화를 늦출 수 있으며, 생활습관을 바꾸면 치매의 위험을 현저히 줄일 수 있다고 합니다.

평소보다 조금 더 걷고, 새로운 취미를 시작하고, 친구와의 대화를 늘리는 것만으로도 치매 예방에 효과가 있다는 설명은 설득력이 있었어요.

이런 행동들을 “뇌의 회복탄력성을 높이는 습관”이라고 표현하더군요.

저자는 직접 만난 치매 환자 가족의 사례에서 어느 딸은 어머니의 치매가 진행되면서 일상이 무너졌고, ‘어머니를 미워하는 나 자신’을 용서하지 못해 괴로워했다고 합니다.

“당신이 지쳐 쓰러지면, 환자도 함께 쓰러집니다. 돌봄에는 반드시 숨 쉴 틈이 필요합니다.”

이 말은 많은 보호자들의 마음을 위로했을 거예요. 그 문장을 읽으며 울컥했어요.

막연한 두려움은 구체적인 이해와 실천으로 바꿔야 한다는 저자의 말이 깊이 새겨졌습니다.

치매라는 병의 정의와 경과뿐만 아니라, 그 병과 함께 살아가는 사람들의 감정까지 섬세하게 담아낸 생활 지침서예요.

불안보다 준비의 중요성을 깨달았습니다. 치매는 이해의 대상이며, 무조건적인 희생이 아니라 협력과 시스템 안에서 함께 풀어가야 할 사회적 문제라는 사실을 느꼈습니다.



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모르면 호구 되는 금융상식 - 당당하게 돈의 주인으로 거듭나기 위한 최소한의 금융상식 떠먹여드림 모르면 호구 되는 상식 시리즈
김호균.도현수 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 7월
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사회생활하면서 느끼는 건, 돈을 버는 것보다 ‘모르면 털린다‘는 현실이에요. 금융상품, 세금, 대출, 신용관리까지 뭐 하나도 쉬운 게 없더라고요. 기본부터 차근차근 알려주는 게 포인트라 기대돼요. 단순히 이론이 아니라, 실생활에서 진짜 써먹을 수 있는 정보들만 쏙쏙 담겨 있어 기대됩니다.

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당신의 뇌는 안녕하십니까? - 100세 시대를 준비하는 뇌 건강 프로젝트
김채민 지음 / 빨강머리앤 / 2025년 7월
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“뇌도 감기에 걸릴 수 있을까?”라는 생각이 떠올랐습니다.
요즘 깜빡하고, 집중도 흐려지는 제 모습을 보며
뇌 건강도 관리가 필요하다는 걸 절감하고 있었거든요.
뇌의 변화 신호를 알아채고,
‘나의 뇌 상태’를 점검하고 싶어졌습니다.
뇌 생활 습관을 배우는 계기가 될거 같아 기대됩니다

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들판에 텐트 치는 여자들 - 다정하고 담대한 모험가들, 베이스캠프에 모이다
WBC 지음 / 해냄 / 2025년 7월
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*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다




책을 보며


“두려움을 따라가다 보면, 결국 나다운 길을 찾게 된다.”


책 속에 등장하는 슬로건인 “Follow Your Fear”는 실제로 자신의 두려움에 맞서는 과정 속에서, 잊고 있었던 감각을 되찾고 삶의 방향을 바꾸는 경험을 하게 됩니다.


김하늬 작가는 LA에서 아웃도어 활동을 즐기지 못하게 된 현실 속에서, 자신의 모험심이 점점 사라져감을 느껴요. 남편의 ‘안전’을 중시하는 태도는 그녀에게 '이건 원래 내 모습이 아닌데'라는 자각을 불러오고, 그 위기의식이 우먼스베이스캠프(WBC)를 시작하게 만들었습니다.


김지영 작가는 “이불 밖에는 심장 떨리도록 멋진 풍경이 있으니까.”

이 말이 그렇게 가슴에 와닿았던 건, 오랫동안 ‘이불 안’에만 있었기 때문이에요. 언제나 새로운 걸 갈망하면서도 망설이고, 나중에 해야지 미루던 순간들이 떠올랐습니다.


윤명해 작가는 “유별난 여자애”라는 시선을 넘어서, 자기혐오를 연대와 감탄으로 바꿔냅니다.


“감추기 급급했던 욕망을 보란 듯이 꺼내놓는 일, 그게 그렇게 멋있었다.”

내 안의 열정과 욕망을 ‘민폐’나 ‘이기심’으로 여기곤 하잖아요. 나다운 삶의 출발점임을 이야기합니다.


들판에 텐트 치는 여자들에서 인상 깊었던 축은 바로 연대의 방식이에요.


WBC는 여성들이 스스로를 지키며 서로를 북돋아주는 진짜 안전지대를 꿈꿔요. “적당한 거리감”을 유지하면서도 “진심으로 연결되는 관계”를 만들어가요. 너무 밀착되지 않은 ‘여유로운 연대’를 통해 진짜 자신을 드러낼 수 있다고 말합니다.


책에 에피소드 중 ‘덕적도 백패킹’ 이야기가 기억에 남아요. 태풍 때문에 3박 4일을 낯선 여성 18명이 함께 지내게 되었는데, 그 상황에서 이들은 ‘처음 만났지만 낯설지 않은 우정’을 만들어냅니다.


“자신의 인생을 주체적으로 모험하는 여자들을 한자리에서 만난 건 처음”이라는 말이, 얼마나 큰 울림인지요. 각자의 인생에서 ‘주체적인 모험’을 꿈꾸던 이들이 서로를 발견하고 감탄하는 장면은, 이런 관계가 가능하다는 가능성을 보여줘요.


주변을 돌아보게 되었어요. 나와 같이 ‘이불 밖’을 꿈꾸는 사람은 누굴까? 나는 그들의 꿈을 응원하고 있었을까?누군가가 나의 모험을 응원해준 적이 있었던가? 그런 순간들이 아주 작고 드물지만 분명 존재했어요. 그 기억은 생각보다 큰 힘이 되더라고요.



실천에 대한 힌트도 줍니다.

“몸을 움직이며 사귀고, 가벼운 옷차림으로 진실한 관계를 만든다.”


겉모습과 정보로 판단받는 세상에서, ‘함께 움직이며 알아가는 관계’는 참 소중하고 또 신선했어요.



들판에 텐트 치는 여자들을 읽으며 가장 강하게 다가왔던 것은, ‘모험’이라는 단어에 담긴 삶의 태도였어요.


이 책에서 모험은 내가 나를 주체적으로 선택하는 순간을 의미해요. 때로 기존의 질서에서 벗어나는 일이고, 익숙했던 관계를 다시 바라보는 일이기도 합니다.


저자 윤명해는 “나는 감추기 급급했던 욕망을 보란듯이 꺼내놓고 있었다. 그게 그렇게 멋있었다. 통쾌했다.”


지금껏 얼마나 많은 나의 욕망을 '민망함'이나 '이기심'으로 눌러왔는지를 돌아보게 되었어요.



“연약하기 때문에 함께한다”


지금껏 강함이란 ‘혼자서도 괜찮은 것’이라고 생각했는데 큰 전환이 되었어요.


“다정한 것만이 오래도록 강하다.”

연대를 위해 모인 WBC의 여성들이 서로를 지지하고, 또 각자의 모험을 존중해주는 모습은 강함의 본질을 보여주고 있어요.


‘모험’이라는 단어를 삶에 새겨넣기로 했어요.


모험은, 누군가가 인정해주는 성과를 위한 선택이 아니라, 나다운 감각을 회복하기 위한 시도예요.


때로는 새로운 길로의 한 걸음, 때로는 내 감정을 솔직하게 표현하는 용기, 때로는 실패할 수 있음을 받아들이는 마음.


“괜찮아. 우리 함께, 천천히, 그리고 기꺼이 가자.”



들판에 텐트 치는 여자들은 자기 삶의 방향에 대해 고민하고 있는 모든 여성에게 보내는 따뜻한 신호입니다.


"내가 정말 원하는 게 뭘까?"

"나는 지금 어디쯤 서 있는 걸까?"



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들판에 텐트 치는 여자들 - 다정하고 담대한 모험가들, 베이스캠프에 모이다
WBC 지음 / 해냄 / 2025년 7월
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스마트폰 속 정보와 말뿐인 관계에 지쳐 있을 때, 떠날 수 있고, 텐트를 칠 수 있으며, 나의 무게를 스스로 감당할 수 있다는 자각. 그것이 얼마나 치유적인지, 얼마나 성장적인지 이 책으로 느끼고 싶습니다. 삶을 주체적으로 살아내고자 했던 여성들의 다정하고도 담대한 선언, 초대장 같아요

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