<<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.>>
요요 없는 비만 해결
대사 다이어트
다이어트는 여자틀의 평생 숙제인 것 같아요. 저도 다이어트가 항상 풀어야하는지 풀지 못한는 숙제가 되어버린지 오래되었어요.
오늘은 요요없는 비만 해결이라는 문구가 저를 사로잡아 읽어본 대사 다이어트 ~~
다소 익숙치 않은 단어이지만 다이어트에 성공하고 싶은 마음으로 읽어봅니다.
요요 없는 다이어트가 과연 있을까 하며 반신반의하면서 읽어간 책
비만이라는 것은 살이 쪘다 체지방이 증가한 것을 말하며 일반적인 생각으로 적게 먹고 운동을 많이 하면 살이 빠질거라 생각하지만 그게 그리 쉬운게 아니다.
이책은 다이어트를 약간 다른 관점에서 해석했다고 하면 쉬울 것 같다.
일반적인 다이어트 공식으로 “비만”은 순수 체지방만을 측정한 것이 아니므로 정확도가 떨어지는게 사실이다.
즉 체격과 체형, 나이, 성별이 같아도 인체 대사가 비만의 측정부터 다시 바로 잡아야 한다는 것이다. 단순히 칼로리를 제한하고 식습관을 바꾼다고 해서 올바른 다이어트 방법이라고 볼수 없다.
무조건 굶거나 칼로리를 줄이는 다이어트가 아닌 자신의 몸의 대사 기능에 집중해서 대사 기능을 정상화 시켜서 다이어트를 하는게 정답이라고 이야기 한다.
대사 다이어트 관점에서 보면 내 몸속의 체지방을 에너지로 사용하지 못하고 축적되어 나나나는 대사 장애 현상이다. 내 몸속의 체지방을 에너지로 사용하면 살이 빠진다는 사실에 집중하고 있다. 어찌 보면 틀린 말도 하나 없이 다 맞는 이치로 이야기를 해서 이 책의 방법대로 잘 따라 한다면 다이어트에 성공할 거라는 희망을 가지고 계속 읽어본다.
제목에서도 나타나지만 8515 식사 85%와 간헐적 공복 15%를 균형을 유지하는 것을 의미하는데 우리의 몸을 되돌아가려고 하는 성질이 있어 요요가 생기는데 단지 숫자에 집착하고 몸무게를 줄이는데 급급하지말고 몸의 균형을 유지시켜서 건강한 다이어트를 하라고 이야기 하고 있다.
우리의 몸에 필요한 여러 가지 영양소와 여러 가지 호르몬 효소들도 다이어트와 많은 관련이 있다는 것을 책을 통해 알수 있었다.
그 외에도 나는 올바른 식습관에 대해서도 눈길이 갔다. 솔직히 다 알고 있는 사실이었지만 실천하기가 쉽지 않았던 것 같다.
다이어트에 매번 실패해본 사람, 정말 운동도 열심히 하고 식이조절도 하는데 살이 빠지지 않는 사람 이런 사람들이 꼭 한번 이책을 꼭 읽어봤으면 좋겠다. 이책에 쓰인 대로 실천해보고 꼭 다이어트에 성공해보고 싶다.