쓰담쓰담 분노/푸른숲 주니어
글:애나 셰퍼드/그림: 알리시아 마스/ 이계순 옮김
불쑥 불쑥 화가 날 때가 있죠
분노는 화가 나서 성을 내는 걸 뜻하죠
그러므로 분노는 아주 자연스러운 감정에 하나죠
분노는 뭔가 옳지 않거나 공정하지 않다고 생각될 때 느껴지는 감정이에요
그러므로 분노가 생길때는 분노가 왜 생기는지 이유에 대해서 생각해볼 필요가 있다고 해요
왜 화가 날까요?
아이와 책을 함께 보면서 언제 화가 나는지도 이야기 해보았어요
화가 나는 감정을 분노라고도 이야기 하는데
분노는 혼자만의 문제가 아니에요
다른 사람의 분노로 인해서 내 마음이 좋지 않을 경우도 생기니까요
아이와 책을 보면서 눈에 보이지는 않지만 분노라는 감정을 머릿속에 그려보면서
천천히 분노를 이해하는 과정을 거쳐 보았어요
분노를 조금 더 빨리 알아챌 수 있다면 분노라는 감정을 다스리기 조금 더 편해질 것 같아요
분노에 휩싸이게 될 때 어떻게 하면 좋을까요?
그럴땐 운동을 하면 좋답니다. 운동을 뇌를 안정시켜주고 감정을 차분히 돌아볼수 있는 시간을 주죠
빙글빙글 돌기
장애물달리기
그네타기
풀쩍 뛰어오르기
이런 행동을 하면서 분노라는 감정을 떨쳐 버릴수 있어요
간혹 분노가 멈추지 않는다면
어떻게 하는게 좋을까요?
분노의 느낌을 기억하고 여러 가지 해결방법을 찾아보고 자신에게 맞는 걸 찾아보면 된다고해요
분노 조절을 도와주는 방법들을 잘 기억해서 자신의 감정을 잘 조절하면 좋을 것 같아요
출판사를 통해 책을 제공받아 작성한 글입니다.