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벌거벗은 정신력 - 행복을 도둑맞은 시대, 마음의 면역력을 되찾는 법
요한 하리 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 1월
평점 : 
벌거벗은 정신력이 도둑맞은 집중력 작가님이 쓰신 책이라 더 기다려지고 화제가 되고 있는 것 같은데요
행복을 도둑맞은 시대 마음의 면역력을 되찾는 법이 부제인 만큼 어떤 책인지 궁금했어요.
✅30쪽
정신력 문제도, 유전적 문제도 아니었다. 대부분은 우리가 사는 사회와 우리가 살아가는 방식에서 비롯됐다.
➡️우울증, 불안장애, 공황 등 정신건강 문제로 힘들어하는 사람들이 늘고 있는데 보통의 경우 우리는 개인의 정신력이 약해져서 또는 뇌의 호르몬 장애 때문이라고 보고 있죠. 이를 우리 사회와 살아가는 방식 자체서 비롯된다는 사고를 제대로 접해 보는 것 같아요.
이 책에서는
✅현대인들의 우울과 불안, 불행과 고통의 이유로 크게 7가지 상실을 제시한다.
1. 무의미한 노동: 재미도 보람도 없는 일을 계속해야 하는 괴로움
2. 무관심한 개인: 다른 사람들과 상호적으로 연결되지 못하는 외로움
3. 무가치한 경쟁: 타인의 기준, 가짜 가치를 강요당하는 피로감
4. 무의식의 상처: 치유되지 않은 과거의 상처, 부정적 경험으로 인한 두려움
5. 무력화된 위치: 부와 권력이 쏠려 있는 불평등한 사회의 부당함
6. 무감각한 환경: 자연을 느낄 수 없는 도시의 답답함
7. 무방비한 미래: 불안정한 현재와 불확실한 미래로 인한 상실감
제가 여기서 특히 와 닿았던 부분은 2번의 무관심한 개인이었어요.
✅오랜 외로움이 사람을 사회와 단절시켜 폐쇄적으로 만들고, 그 어떤 사회적 접촉에 대해서도 좀 더 의심하게 만든다는 것이다. 극도로 예민해지면, 의도하지 않은 상황에서 기분이 상하고 낯선 이들을 두려워한다. 자신에게 꼭 필요한 바로 그 대상을 두려워하기 시작하는 것이다. 카치오포는 이를 ‘눈덩이 효과’라고 부른다. 단절이 뭉치고 뭉쳐 더 큰 단절이 되기 때문이다. 외로운 사람들은 위협에 대해 유심히 살핀다. 그 누구도 자신을 돌봐주지 않고, 그래서 자신이 다쳤을 때 아무도 도와주지 않을 것임을 알기 때문이다.
➡️다른사람들과 상호적으로 연결되지 못하는 외로움이 요즘같은 핵개인화 된 시대에는 더욱 심해진 것 같아요. 어쩌면 인스타그램이나 각종 소모임 등이 더 빈번해지고 끈끈해 지는 것도 뭉쳐지고 단절되지 않기 위한 노력일 수도 있겠다는 생각이 들어요. 이렇게 한 번 단절이 시작되면 눈덩이효과처럼 단절도 뭉쳐질 수 있다는 것이 꽤 무섭게 느껴졌어요. 사실 누구 한 사람이라도 손을 내밀어준다면 상실에서 연대로 바로 바뀔 수도 있는 일이니까요
✅371
우울과 불안의 3가지 원인인 생리적 원인, 심리적 원인, 사회적 원인 중 사회적원인과 심리적 원인은 오랫동안 무시당해왔다.(중략) 우리는 마음이나 정신의 불균형 때문에 고통받는 것이 아니다. 사회적이고 심리적인 불균형때문에 고통받는 것이 아니다.
✅374
집단으로서 우리는 함께 문화를 바꿔야 한다.
집단으로 연대하여 우리가 모두 연결되어야 한다.
➡️우리에게 필요한 처방전은 연결을 다시 잇는 것이라는 결론과 저자는 SNS를 끊고 진짜 중요한 사람들과의 연결에 집중한다는 이야기를 했는데요. 저는 SNS인연도 소중한 것이 많기에 대신 집중해야하는 연대를 골라서 저에게 좋은 영향력을 주는 집단 속에 함께 있고 싶다는 생각을 했어요.
✅"구역질을 해야 해요. 그게 바로 신호고, 우리는 그 신호에 귀를 기울여야 해요. 무엇이 잘못됐는지 이야기 해주니까요."
➡️➡️나를 괴롭히는 외로움, 좌절감, 불안과 우울을 단절아래서 둘 것이 아니라 잘 연결된 사회에서 제대로 된 연결고리를 찾아내도록 이야기 하는 책
📕벌거벗은 정신력입니다.
출판사로부터 도서만 제공받아 쓴 솔직한 서평입니다.
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