아이가 부모 마음대로 자라길 바라지만 쉽지않죠 부모의 멘탈을 단련시키는 내용을 기대했습니다.이 책에선 CALM 프로세스라는 방법을 제안합니다. 자신의 추측을 의심하라, 통제할 수 있는 일은 통제하라, 통제할 수 없는 일은 놓아줘라, 마음의 주인이 되어라는 4단계예요. 실제 20년 넘는 세월 동안 걱정에서 벗어나는 방법으로 많은 사람이 효과를 봤다고 하네요. 어렵지 않고 쉽게 따라할 수 있다니 더 좋아요. CALM 프로세스는 건강하지 않은 사고 습관을 고치고 스트레스의 영향력을 낮추고 내면의 평화를 찾고 부정적인 생각을 긍정적인 다짐으로 바꿉니다. 아이와 함께하는 생활은 시간이 갈수록 늘어나는 갈등과 불만으로 인한 스트레스가 심해집니다. 아이와 가장 시간을 많이 보내는 엄마가 그 영향을 많이 받을 수 밖에 없어요. 엄마는 자기 돌봄으로 긴장을 낮추고 이완된 상태로 회복할 필요가 있어요. 자기만의 시간을 갖고 엄마가 아닌 나 자신이 원하는 것을 하는 거예요. p.133자각하지 못하고 쌓여있던 스트레스는 어느 순간 폭발하게 마련입니다. 자신의 하루 루틴을 들여다보고 단순화시켜요. 무리하게 모든 일을 하려 들지 말고 집안일도 가족과 분담하면 도움됩니다. p. 153아이는 부모를 보고 배우니 부모가 롤 모델이 되는 셈입니다. 아이에게 바르게 하라고 가르쳐도 자신의 행동이 바르지 않으면 제대로 된 게 아니죠. 그렇다고 항상 바르게 살기도 어려워요. 이런 부담을 받아들이고 자신이 잘못을 저질러도 스스로 가치없다고 여겨선 안됩니다. 타인을 용서하기 전에 자신을 용서해야 해요. p.193부모도 한때 아이였고 마음속엔 여전히 아이다운 감정이 남아있어요. 아이와 서로 지지 않으려 싸우고 유치한 고집을 부리기도 합니다. 자신이 하지 못한 일을 아이가 해주길 바라는 기대에 욕심을 부리기도 하구요. 그러니 자기 돌봄으로 자신의 마음부터 평화롭게 해야 아이와 가정도 더 행복해질 수 있어요. * 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다