너무 착해, 너무 바보 같아

너무 착해, 너무 바보 같아
델핀 뤼쟁뷜.오렐리 페넬 지음, 조연희 옮김 / 일므디 / 2022년 9월

너무 착하면 호구가 되고 사기당하는 세상입니다. 착한 사람이 법없이도 살 수 있는 세상이 되면 좋겠어요. 착한 사람 컴플렉스를 벗어나 제대로 사는 방법을 말하는 심리학 기대했습니다.

프랑스 저자가 쓴 책인데 사례가 무척 공감가네요. 국적을 떠나 사람사는 곳은 마찬가지라는 생각이 들어요. 다만, 프랑스 혁명 이후 친절한 사람이란 쓰러트려야 하는 사람이라는 의미가 되었답니다.

동료와 함께 보고서를 작성했는데 동료가 팀장에게 혼자 보고서를 제출했어요. 나 대신 내줘서 고맙다고 한다면 할 말이 없네요. 대부분 자기 혼자 돋보이려고 그랬다고 생각해 화가 날거예요. 가장 적절한 대응은 무슨 일이 있었는지 동료에게 직접 묻는 거라고 해요. 

착한 사람은 모두의 이익을 생각하지만 못된 사람은 자신의 이익만 고려해요. 친절한 사람은 다른 사람을 믿는 경향이 있고 타인을 위해 봉사하나 못된 사람은 세상이 적대적이라 생각하고 다른 사람을 지배하기 위해 분열을 일으키구요.    

중요한 것은 자신의 한계를 지키는 것이다. 친절은 타인을 위한 모조건적인 희생을 뜻하지 않는다. 소중한 사람들을 호의적으로 대하려면 먼저 자신을 돌보는 것에서 시작해야 한다. 
친절은 선물이지만 자신을 희생하다가 균형을 잃을 만큼 과도한 친절을 베푼다면 너무 친절한 것이다.p. 36

친절한 사람도 존중받기 위해서나 스트레스가 극에 달해 내면의 잠자는 헐크를 깨우지 않기위해 건강하게 화를 표현할 필요가 있어요. 

1 스스로 상황을 통제할 수 있음을 기억하자. 다른 사람들이 어떤 행동을 할지 선택할 수 없지만 내가 어떻게 반응할지 선택할 자유가 있다.
2 상황이 허락된다면 처음엔 관대하게 보이려 하자. 상대방의 감정을 이해하면 상황 반전 가능성 있을지도.
3 나의 감정을 받아들이자. 누군가 나에게 못된 행동을 하면 슬픔, 실망, 분노 등 감정을 침대 밑으로 밀어 넣으면 안 된다.
4 거슬리는 행동을 하는 사람이 있다면 분명히 말하자. 자신감을 표현하는 몸짓 언어를 전하면서(머리를 들고 가슴 펴고 시선은 앞을 보며)상대방의 어떤 행동이 거슬리는지 콕 집어 말하고 내 감정이 어떤지도 말하자. 그가 대신할 수 있는 행동을 제안하자.
5 그가 아무 말도 들으려 하지 않는다면 가능한 거리두고 주변인에게 도움 청하자.p.101


구체적인 행동을 연습하는 방법을 알려주고 실천 방향도 제시합니다. 곤란한 부탁을 받게 되면 나를 보호하기 위해서 이런 방법을 써봐요.

1 이유를 설명하지 말고 그냥 싫어라고 말하는 연습을 하자. 중요해 보이지 않는 부탁을 거절하기부터 시작. 단, 이유를 설명하거나 5분 동안 비굴하게 사과하지 않기.
2 부탁에 곧바로 수락하지 말고 반드시 생각할 시간을 갖는다.
3 부탁을 들어주든 거절하든 선택에 대한 책임은 전적으로 나에게 있다.p.177

착한 사람이 평균보다 일찍 세상을 뜨면 '좋은 사람이 항상 먼저 간다'는 말을 합니다. 프랑스에도 같은 표현이 있어요. 착한 사람이 못된 사람보다 스트레스를 더 많이 받아서 그런 모양이라고 생각했죠.
 

이 책에선 역설적으로 타인에게 친절하게 대하면 스트레스 수준을 낮출 수 있고 뇌도 더 활성화 된다고 합니다. 서로가 선을 지키고 배려하면 모두 평화롭게 살 수 있겠지요. 바보처럼 착하지 않고 영리하게 친절한 사람이 되는 방법을 잘 알려주네요. 착한 사람이 억울하지 않고 제대로 대접받는 세상이 되면 좋겠어요.     

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다