이까짓, 작심삼일

이까짓, 작심삼일 - 매일 하지 않아도 괜찮아 ㅣ 이까짓 3
플라피나 지음 / 봄름 / 2021년 7월

전염병때문에 활동이 부자유스러우니 더 무기력해 지는 기분입니다  [이까짓, 작심삼일]에서 1일 1미니루틴으로 무기력을 극복하게 한다니 기대되었습니다

저자는 11년차 게임 기획자로 책 속에는 경험담이 많이 담겨 있어요. 스스로 규칙을 정해 실천하는 루틴이 쌓이면 승리가 따라 온다고 해요.

* 루틴을 만들고 싶다면  

1 루틴이 있는지 점검하고 쌓기
2 없다면 루틴을 찾기 위해 계획하고 노력하기
3 뭘 할지 스스로 찾기
4 없다면 필사로 시작
5 책의 좋았던 구절 필사
6 작은 일상 쌓아올리기

* 루틴을 지키는 법

1 일단 매일 한다
2 매일 안되면 주말마다 한다
3 주말에 안되면 특정 이벤트가 일어날 때마다 한다
4 금방 달성할 수 있는 쉬운 단기 목표 설정
5 단기 목표 달성시마다 자신에게 상을 준다
6 달성 어려운 장기 목표 설정
7 장기 목표는 최소 1년 P.15-16

보통 공동의 목표를 세울 때는 탑다운으로 합니다 탑다운은 누구 한 명이 키를 잡고 "넌 이거 해. 넌 저거 하고 난 이거 할게. 우리 모두 자기 일을 해오면 조별과제는 A가 확실해"같은 식으로 계획하는 거예요. 

탑다운의 반대는 바텀업이고 바텀업을 보다 세련되게 하는 법이 애자일입니다. 애자일은 소프트웨어 개발기업의 하나로 1남의 업무 참견않기 2각자 자기 업무 최선 다하기 3자기 상황 제때 공유하기로 요약해요. 애자일 그네는 공동 목표를 명확하게 정의하는 것이 얼마나 어려운지 보여줍니다.P.43

세상을 바꾸는 건 말이 아니라 행동입니다. 조별 과제에서 실행전엔 열정적이던 조원들이 막상 과제를 시작하면 노느라 바빠요. 행동하면 그들을 비판하는 데 거리낌 없어집니다. 행동하지 않을 거면 조용히 있는 게 나아요. 내면의 분노를 남에게 투사하는 방식으로 스스로에게 면죄부를 주지 마셨음 좋겠어요 P.50-51

목표를 설정한 후 실행은 뽀모도르로 25분간 고도로 집중하고 5분 쉬는 것을 반복하는 것이 효과적으로 보여요. 

동적학습은 뇌를 속이는 학습법으로 뇌가 업무를 최적화할 수 없도록 만들어요. 여러 책을 번갈아 정신없이 읽는다든가 뇌를 계속 비상 상황에 노출시켜 게으름 부릴 틈을 주지 않습니다. 슬럼프도 막을 수 있어요. 뇌는 식사량이 줄면 기초대사량을 같이 줄여 다이어트 난이도를 높여요. 이때 치트밀과 운동으로 리듬을 깨주면 효과적이라고 합니다.

알파고도 했다는 강화학습은 잘된 결과를 더 잘하려고 하는 거예요. 안 된 결과물은 버리고 특이한 시도를 최대한 늘리고 결과를 피드백해서 성과가 좋았던 시도를 학습 데이터셋에 포함시켜요.

동기 부여가 떨어지지 않도록 유지하려면 무엇보다도 성장 그 자체에 가치를 두어야 합니다. 성장하는 모습을 기록하여 그래프로 살펴보고 적용할 점들을 찾아내 자기평가하는 방법론을 배워야 해요. 보유한 능력의 용량 한계를 키우고 스킬이 레벨업하는 상황을 이해해야 합니다. 이를 메타인지라 해요. P.105

이 책은 루틴과 학습법뿐 아니라 용어에 대한 설명도 해줍니다. 공부하는 학생도 일하는 어른도 모두 활용하기 좋은 내용이에요.  

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다