당신의 뇌를 바꿔드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

새로운 달이 시작되었는데 이번에도 작심삼일이 되네요. 결심을 실행하기가 여전히 힘들어요. [당신의 뇌를 바꿔드립니다]는 매일 새벽 4시에 일어나 규칙적인 생활로 여유있고 능률적으로 사는 저자의 방법을 알려준다니 기대되었습니다.

저자는 브레인 루틴 시트지를 써보라고 해요. 달성목표, 습관목표를 적고 매일 실행여부를 체크합니다. 대부분의 사람들이 두뇌 유형을 불문하고 다수가 완벽주의 성향을 보인다고 해요. 철저한 시간 관리와 자기 관리를 원하고 조급증도 있구요. 

작은 변화에 만족하지 못하고 짧은 시간에 획기적인 변화를 기대하면 안 된다. 수년 혹은 수십 년 동안 갖고있던 습관이 어떻게 단 한 달 만에 갑자기 바뀔 수 있단 말인가? 완벽주의는 잠재력이 제대로 발휘되지 못하도록 막는다. 제대로 된 성과가 나오지 않을까 봐 아예 시도 자체를 안 한다면 실제로 부딪히면서 피드백이나 조언, 아이디어를 얻을 기회가 없다.
시도와 피드백으로 보다 나은 방향성을 찾아가는 과정이 반드시 필요하다 p.118

감성좌뇌형은 자기 자신 칭찬하기, 과감하게 저지르기, 채찍보다 당근이 효과적입니다.
이성우뇌형은 상상력이 풍부하고 이상주의자며 자신이 좋아하는 일이나 재미있게 할 수 있는 일을 한 가지 찾아서 매일 하는 것으로 시작해야 합니다.  

* 뇌를 움직이게 하는 강력한 비전의 요건
1 생각을 복잡하게 할 필요가 없을 만큼 단순할 것
2 오해 여지가 없을 만큼 명료할 것
3 시간과 에너지를 투자할 만큼의 현실성이 있을 것
4 100% 에너지를 쏟을 만큼 매력적일 것 p.142

종이 위에 쓰면 이루어지는 기적이 종종 일어난다.
지금 생각해도 글 한 편도 제대로 써본 적이 없는데 책을 그렇게 빨리 출간한 것은 기적과도 같다. 

종이 위의 기적이 이루어지는 이유는 우리 뇌가 글자와 숫자 또는 이미지로 된 명확한 목표가 있을 때 더 민감하게 반응하기 때문이다. 
막연하게 부자가 되기를 바라는 것보다 기간과 함께 금액이나 부동산 몇 채와 같이 구체적이고 실현 가능한 목표와 계획을 적을 때 달성 확률이 높아진다.p.166

이 책에는 다이어트, 새벽형 인간되기, 디지털 디톡스 등 다양한 활용방법도 있어요. 저자가 직접 체험하여 성공한 내용이니 더 믿을 수 있어요. 제대로 따라해 보면 좋은 결과를 얻을 수 있을거라 확신해요.

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.