나도 나와 잘 지내고 싶다

나도 나와 잘 지내고 싶다 - 생각이 많아 불안한 당신에게
후루카와 다케시 지음, 김주영 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 3월

나를 잘 대하는 습관.

스스로에 대해 좋은 말을 하기보다 불만섞인 말을 자주하는 습관이 있어요. 고치려 애쓰지만 쉽지 않네요. '나도 나와 잘 지내고 싶다'는 제목대로 나에게 더 상냥하게 대하는 방법을 알게되길 기대했습니다. 

똑같은 사건이 일어나도 이를 대하는 관점과 행동에 따라 다양한 선택을 하고 성공한 사람들은 능동적으로 마주하고 극복하였다고 해요. 이 책은 그 사람들의 공통점을 정리한 내용입니다.

저자는 마이너스 사고에서 벗어나는 9가지 습관을 코칭한다고 합니다. 구체적인 기술은 45가지를 소개해요. p.17

제1 습관 있는 그대로의 자신을 받아들인다 

제2 습관 상대가 아니라 관점을 바꾼다

제3 습관 철저히 구체화한다

제4 습관 다양한 시각으로 바라본다 

제5 습관 할 수 있는 일에 집중한다 

제6 습관 운명으로 받아들인다 

제7 습관 완벽주의에서 벗어난다 

제8 습관 긍정적인 면을 본다 

제9 습관 현재에 집중한다 

<자기 평가 높이기> 

1.장점 찾기를 습관화한다

2.다름으로 받아들인다.

3.일에서의 실패가 곧 자신의 실패라고 생각하지 않는다.

단지 그 일을 하는 방법을 잘못 선택했을 뿐이라고 분리해서 생각해야 합니다. p.32-33

<상대방의 처지에서 생각하기> p.65-67

1.내가 된다.

2.제삼자가 된다

3.상대방이 된다

4.다시 제삼자가 된다

5.내가 된다.

과거와 미래를 철문으로 막아라. 오늘 하루를 충실하게 살아라. - 데일 카네기

이 책은 각 카테고리별로 구체적인 실천 방법을 알려주고 질문을 던집니다. 인생에서 가장 힘들었던 3가지 사건이라든가 그 사건을 통해 겪은 고통은 어떻게 가벼워졌나 등 자신의 과거를 돌아보는 질문이 많아요.

그리고 다시 핵심을 정리해 각 습관의 요점을 재복습하게 해요.

습관을 가르친다는 방향에 맞게 실천에 대한 요령이 많고 따라해야 좋은 습관도 내 것이 된다는 걸 깨닫게 해요. 

저자는 마이너스 사고에서 빨리 빠져나오고 긍정적인 사고를 갖는 것이 성공한 사람들의 결정적인 비결이라고 합니다. 

또 자신이 아무리 해도 바꿀 수 없는 범위의 것은 그냥 운명으로 받아들이고 넘어가라고 해요. 자주 지진이 발생하고 쓰나미로 큰 고통을 겪었던 입장에서 하는 말이라 간단하지만 아픔이 담긴 의미로 느껴집니다.

그러니 자신이 할 수 있는 일을 하고 현재에 집중해서 매일 조금씩 나아지고 있다고 생각하며 성실히 살아가는 자신을 사랑하는 것. 이것이 제가 이 책에서 찾아낸 해답입니다.

* 이 리뷰는 네이버 이북카페를 통해 출판사 서평단에 선정되어 도서를 제공받아 작성되었습니다.