우리 아이 집중력이 흔들리고 있다

우리 아이 집중력이 흔들리고 있다 - 공부와 일상을 넘어서 삶의 주인이 되는 집중력 단련법
박은선 지음, 문지현 감수 / 뜨인돌 / 2025년 7월

집중력이 흔들리는 아이에게, 가장 먼저 필요한 건 ‘부모의 믿음’이었어요

요즘 따라 아이가 쉽게 집중을 잃고, 자꾸 산만해져서 고민이었어요.

무언가에 푹 빠지는 시간은 짧고, 흥미를 유지하는 것도 오래가지 않더라고요.

‘혹시 나만 이런가?’ 싶어 불안한 마음에

<우리 아이 집중력이 흔들리고 있다>를 펼쳤어요.

이 책은 아이의 기질, 환경, 부모의 양육 태도까지

넓은 시야로 바라보게 해준 책이었어요.

그리고 무엇보다, 부모인 내가 먼저 달라져야 한다는 걸 깨닫게 해줬어요.

📌 집중력은 ‘타고나는 것’이 아니라 ‘길러지는 것’

책의 첫 장을 넘기자마자 등장하는 문장에 마음이 찔렸어요.

“집중하지 못한다고 아이를 자꾸 다그치지 마세요.

아이의 집중력은 훈련할 수 있어요.”

생각해보면, 아이는 자주 혼났어요.

말을 끝까지 안 듣거나, 몇 분만에 자리를 떠버릴 때면 “집중 좀 해!“라고 했거든요.

그런데 이 책은 아이의 집중력이 부족한 게 아니라,

그럴 수밖에 없는 환경과 발달 상태가 있다는 걸 알려줘요.

특히 집중력을 ‘몸, 마음, 머리, 환경’ 4가지로 나누어 설명해 주는데요.

이게 정말 실용적이면서도 구조적이에요.

🧠 집중력 = 몸 + 마음 + 머리 + 환경

아이의 집중력이 약해진 데에는 다양한 이유가 있어요.

예를 들어, 수면 부족, 스마트폰 과다 사용,

정리되지 않은 환경, 감정 기복, 부모의 반응 등…

저는 이 중 ‘정서적 안정’ 부분에서 가장 뜨끔했어요.

아이가 집중하지 못할 때, 나는 얼마나 아이를 있는 그대로 바라보았을까.

불안한 눈빛이나 조급한 마음을 숨기고 있었을 뿐,

결국 아이는 그걸 다 느끼고 있었겠죠.

책에는 아이를 위한 ‘정서 리포트’가 실려 있어요.

아이의 감정 상태를 부모가 어떻게 바라보고,

어떤 말로 반응하면 좋은지 구체적으로 알려주는데요.

이걸 읽고 나니 “산만한 아이를 고치겠다”는 마음에서

“우리 아이가 어떤 환경에서 편안함을 느끼는지”에 더 집중하게 되더라고요.

 

✍️ 실천 가능한 워크시트 + 일상 속 루틴

책의 장점은 ‘이론’만 가득하지 않다는 거예요!

각 챕터 끝에는 바로 써먹을 수 있는 워크시트와

집중력 일주일 루틴이 수록되어 있어서

바쁜 일상 속에서도 부담 없이 시도해볼 수 있어요.

제가 실천해본 건,

• 일과 우선순위 정하기

• 스마트폰 사용시간 줄이기

• 자기결정성을 높이는 말 연습 등이에요.

특히 “네가 선택한 거니까 더 멋져!”라는 말을 자주 해줬더니

아이의 눈빛이 달라졌어요. 🧡

 

🧡 가장 큰 변화는 부모인 ‘나’였어요

이 책은 아이의 집중력을 키우는 책이자,

부모인 내가 아이를 ‘어떤 시선으로 바라보고 있는지’를 돌아보게 하는 책이었어요.

“내 아이는 왜 이렇게 산만할까?”라는 생각을

“지금 어떤 도움이 필요할까?”로 바꾸고 나니

아이도, 나도 훨씬 편해졌어요.

부모가 바뀌면 아이가 달라진다는 말.

그게 단순한 명언이 아니라는 걸,

이 책을 통해 마음 깊이 느낄 수 있었어요.

 

📌 정리하자면, 이런 분께 추천해요!

• 아이가 집중을 잘 못해 고민 중인 분

• ‘혼내고 나서 더 후회되는’ 상황을 반복 중인 부모

• 스마트폰, 영상 등 자극적인 환경에서 아이를 지켜주고 싶은 분

• 아이와 함께 자라기 위한 육아 책을 찾는 분