<우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들> 필사 후 삶에 스며든 변화

우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 - 비워진 감정에 단단함을 채우는 마음 다지기 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 4월

요즘 마음이 자꾸 공허하다는 생각이 들었습니다.

무언가를 끊임없이 채워 넣고 있는데도 왜 이렇게 마음은 가벼워지지 않을까?

그렇게 우연히 만난 책이 바로 『우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들』입니다.

처음에는 그냥 좋은 글귀가 모여 있는 에세이겠거니 생각했는데,

이 책은 단순히 ‘읽는 책’을 넘어 ‘행동하는 책’이었어요.

마음 단단히 다지고 싶은 분들께 진심으로 추천하고 싶은 필사 노트입니다.

✔️ 단순한 명언집이 아닌, 마음 근육을 기르는 훈련서

이 책은 유명한 철학자, 작가, 인물들의 명언이 챕터별로 구성되어 있고,

각 장의 주제에 맞는 명언을 직접 써보는 필사 칸이 마련되어 있어요.

예를 들면, 1장의 주제는 “나를 인정하기”입니다.

이런 명언들을 따라 쓰면서

나는 과연 나를 인정하고 있는지 되돌아보게 되더라고요.

단순히 손으로 베껴쓰는 행위가 아니라,

문장을 곱씹으며 내 안에 침잠해 있던 감정들을 정리하는 시간이었어요.

✔️ 하루에 한 챕터, 마음을 다스리는 루틴 만들기

책은 총 14개의 챕터로 구성되어 있고,

저는 하루에 한 장씩 필사하는 걸 루틴으로 만들었습니다.

매일 조금씩 따라 쓰면서, 오늘 하루 감사할 만한 일들을 하나씩 떠올려봤죠.

• 아침에 가족과 웃으며 인사한 것

• 따뜻한 커피 한 잔 마신 것

• 아이가 “엄마 고마워”라고 말해준 순간

이런 소소한 행복이 필사를 통해 제 안에서 커지기 시작했어요.

감사하는 마음이 커지니, 불안과 공허함은 조금씩 작아지더라고요.

✔️ “비워야 채워진다”는 진리를 마음에 새기다

책이 말하는 행복은 거창한 성공이나 외적인 성취가 아니에요.

나눔, 절제, 자연과의 조화, 독서의 즐거움 등

아주 사소하지만 의미 있는 가치들을 삶에 실천하며,

조금씩 내면을 단단하게 다져가는 것입니다.

특히, “노동의 성취감” 파트는 직장과 육아를 병행하며

지친 제게 큰 위로가 되었어요.

“일은 단지 생계를 위한 수단이 아니라,

내가 세상과 연결되는 방식이다.”

이 문장을 필사하며,

내가 하는 모든 일이 의미 없는 반복이 아니었음을 깨달았어요.

✔️ 나만의 필사 예시 (책 속에서 가장 마음에 남은 문장)

“행복은 충족함이 아니라 비우는 것에서 출발한다.”

이 문장은 제 일상에 가장 큰 영향을 주었어요.

‘더 좋은 것’, ‘더 많은 것’을 추구하던 제 습관에 브레이크를 걸어준 말이죠. 이제는 ‘무엇을 채울까’보다 ‘무엇을 비워야 마음이 가벼워질까’를 생각하게 되었어요.

✔️ 추천 포인트 요약

1️⃣ 하루 10분, 한 문장 필사로 마음을 다스리는 루틴

2️⃣ 나를 돌아보는 질문이 담긴 챕터 구성

3️⃣ 단순한 필사 이상, 삶을 바꾸는 실천 유도

4️⃣ 종이에 써내려가며 생각과 감정을 정리하는 과정

5️⃣ 내면의 단단함을 키우는 마음 훈련

✔️ 나를 돌보고 싶을 때 꺼내 드는 인생 필사 노트

『우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들』은 단순한 힐링 에세이가 아닙니다.

명언을 필사하고, 내 감정을 돌아보며,

작은 실천을 결심하게 하는 실용적인 마음 근육 훈련서예요.

마음이 공허하거나, 삶에 의미를 찾고 싶은 분,

나 자신을 돌보는 시간을 만들고 싶은 분들께 강력 추천합니다.