처음 받았을때 느낌은 책이 크다 였어요큰 사이즈의 책 표지에 귀엽게 숨어 있는 미니 멍을 보는 순간 _아 넘 귀여워!!!_ 하며 저도 모르게 소리내어 말을 했어요 큰 사이즈의 책에 프랑스 작가 모나그랑종 님의 그림은 그린과 형광느낌의 색감 그리고 표현법 조차 매력적 엄지보다 작은 미니멍이 텃밭에 물을 주러 나온 소녀와 만나며 겪은 일상의 에피소드그리고 미니멍의 반전까지 그 다음날 그 뒷이야기가 너무나 궁금해지는 책어렸을때 부터 나만의 친구가 있었으면 하는 작은 소망이 있었는데그 친구가 미니 멍 처럼 작았다면 어땠을까 하며 상상하게 되는 오늘 어른이 되면서 나 조차도 챙기기 힘든 시간들 그시간들 속에 위로가 되어주는 내 주머니 속에도 작은 비밀 친구 하나 있었으면 좋겠어요 다 읽고 나니 살짝아쉬웠던 제본부분 때문에 그림이 살짝 접혀진 부분들 😭 이 있었지만 비밀친구가 필요한 누군가에게 상상의 친구를 만나게 해주는 좋은 책이 될것 같아 추천해요 미니 멍 친구 미니 야옹도 만나고 싶어용
누구나 인생에서 행복을 원하고 갖기위해 노력하는건 알고있는 사실 이지만 어떻게 해야 나에게 [행복] 이라는 그 꿈에 단어가 올까 고민 하는 중에 만나게 된 책 📚 행복 호르몬 무작정 행복해야지 했던 저에게 호르몬이라는 단어가 주는 것은 충격이였어요 그냥 웃으면 행복해질까?내가 하는일에 성공하면 행복해질까?내몸이 건강하면 행복할까?내 주변에 사람들이 행복하면 나도 행복해질까? 하는 의문들 속에서 객관적이고 진지하게 행복에대해 알아볼수있었던 ... 그리고 나만에 행복을 위해어떻게 시작해야 할지 알려주는 지침서 같았어요 행복의 사전적 의미는 복된 좋은 운수 그리고 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함또는 그러한 상태 그렇게 원했던 행복이한번쯤은 들어본 호르몬에 행복의 열쇠가 있었다니 4가지 행복 호르몬과 행복감의 법칙 그건 바로 DOSE(도파민, 옥시토신, 세로토닌, 엔도르핀 ) 도파민 _ 보상이나 쾌감을 제어하며 뭔가에 몰두했을때 분비 옥시토신 _ 사회적 유대감이나 신뢰 애정관계 형성에 관여 하며 신체적 접촉이나 이타적 행동에 분비 세로토닌_ 행복감 안정감 편안함을 조절하며 식사나 운동 수면등에 따라 분비 엔도르핀_ 고통을 줄여주거나 상쾌한 기분을 나타내며 웃기 즐거운 체험등으로 분비 이렇게 요점만 알아도 행복에 가까워지는 느낌 활력스위치 도파민은 인지능력을 높혀주고 주의집중력을 높여 능력을 키우고 창조성을 높이며 알레르기 반응까지 억제 된다고 이렇게만 되어도 절로 행복감이 나올것 같은데 다른 행복 호르몬과의 세트로 나온다면 더 오래 행복할수있어요 주체가 되는 도파민을 좀더 만날수있는 방법은 첫째 무엇이든 즐기는 마음으로둘째 자유 여행셋째 상상으로 세우는 장기계획넷째 무엇이든 모아보는 수집하는 취미 사랑 호르몬인 옥시토신스트레스 관리에 중요한 호르몬 이라니 저는 옥시토신이 부족한것 같아요옥시토신을 만날수있는 방법첫째 봉사활동둘째 반려동물셋째 아로마 테라피넷째 달콤한 행복 단 음식 먹기다섯째 음악듣기 노래부르기여섯째 팬활동 등등 이 책은 우리가 행복을 느낄수있는 호르몬에 대해 그리고 호르몬을 적당히 분비할수있는 방법과 함께 만나면 좋은 호르몬들에 대해 이야기해주고 제가 행복에 가까워 지도록 응원해주는 느낌이였어요 그리고 호르몬 뿐이 아닌 행복감을 높이는 일상의 힌트 챕터 또한 유익 했어요 운동습관 마음챙김 마사지 구강건강 워라밸 까지 토닥토닥 해주는 느낌 난 불행해 난 행복하지 않아 라고 한번이라도 생각해봤다면 추천 드려요 우리 모두 행복해질 그날까지 ☺️
사실 책 제목인 `당신은 언제나 괜찮다'라는 이 문장이 누군가가 나에게 해줬으면 하는 말이라 더 더 궁금했던것 같아요 흔들리는 시간을 넘어 단단히 나를 세우는 법 다양한 나이와 인종 그리고 성별과 관계없이 누구나 흔들리는 시간을 경험하는것 같아요 그 흔들리는 시간이 어떤 상황에 따라 모두 다양하게 나타나지만 제겐 더 유독 지금이 제대로 서있지 못할 정도로 흔들리는 시간이였어요 잘 헤쳐나간다고 생각했던 오늘이 내일도 그럴꺼라 생각했던 오늘이너무나 지쳐 모든것을 놓아버리고 싶다는 생각이 들때 만난 이 책이 조금은 저에게 힘내라고 이야기 해주는 것 같아요 그래서 인지 빠르게 읽지 못 하고 공감하며 생각하는 시간이 많이 필요했어요 이 책에서 다루는 40대 중년의 삶저와 같아서 나와 같은 마음이여서 울컥했던 기분들 잘 마무리하고 내일에 힘을 얻었어요 들어가는 말 _ 잘 살아가고 있나요? p. 20 말도 못 할 정도로 힘들 수 있지만 반드시 벗어날 수있습니다. 당신만 힘든 것이 아니랍니다. 중년기 우울증의 원인_호르몬 난동_ 외부 스트레스의 압박 _감정적 격랑_내부로부터의 위기 버티기 P.90 마음체크 2 _인생다이어그램만들기 새로시작하기가난하게 살 용기욕심을 덜어내기 감사하기 P.202외롭네. 그래서 뭐? 이 감정은 곧 지나갈 것이고 나느 하도 싶은 일 해야할 일이 있다. 잠시 후 외로움의 감정은 지나간다. 마음 회복을 위한 혼자만의 시간 갖기 내가 지금 좀 흔들린다 우울증인가?나만 힘든가? 라는 생각을 가지고 하루하루 버티는 분들께 꼭 추천드려요 #당신은언제나괜찮다 #인문 #심리학 #위로 #공감 #조언 #중년 #자기계발 #베스트셀러 #신간도서 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #소소한일상의행복 #dailyhappiness
제목을 보자마자 아빠와 함께했던 추억이 떠올라 한참을 미소지었던 그 시간 어렸을때 세 남매에게 아빠는 흰머리 하나에 10원 이라며 흰머리를 뽑아달라고 하셨죠 그땐 몰랐죠 ... 머리카락도 여러번 같은 자리를 뽑으면 더이상 머리카락이 자라지 않는 다는걸 지금도 그때 뽑은 흰머리를 아쉬워하며 열심히 관리중인귀여운 아빠 ?? [그때 뽑은 흰머리 지금 아쉬워] 이 책은 노인들의 일상을 유쾌하게 담은 실버 센류 모음집 2 로 [사랑인 줄 알았는데 부정맥] 다음 시리즈에요 여기서 '실버 센류'실버 silver일본식 영어로 노년 세대를 뜻하며 머리가 백발이 되는 것에 따온 단어 라고 해요 센류는 일본의 정형시 중 하나로 5_7_5 개의 음으로 된 짦은 시로 풍자나 익살이 특색이라고 해요 일하면서 틈틈히 읽는게 저에 독서 습관인데 이 책은 한번에 다 읽어버렸어요 그리고 또 읽고 있는 저를 발견했어요 위트 있고 센스있는 노년의 즐거움이 함께하고 저도 아~하며 손바닥을 치는 내용들로 웃음이 절로 났어요 나 같아도 민망하고 슬픈 현실일것같은 상황들을 이렇게 풀어갈수도 있겠구나 하며 그들의 지혜와 연륜이 느껴져 읽으면서 위로가 되고 행복했어요 p. 79들었던 것 같은데알았던 것 같은데헸던 것 같은데 p.89카톡 보내고 1이 사라진 걸로 안부를 확인 p.103신경 쓰는것옛날에는 인맥 지금은 맥박 하하하 하고 웃고싶은 분이 계시면 꼭 추천드려요 ??
가슴뛰는 삶을 향해 가는 최우선의 행복인생을 선택하고 책임지는 순간 넓어지는 세계와 자유로움그 자유로움을 그들의 삶속에서 느낄수 있었어요 인생이란 ?사람이 세상을 살아가는 일_ 이라고 해요그 인생에서 나를 자유롭게 하는 것을 찾는것 또한 어렵지만 중요한일자유란?외부적인 구속이나 무엇에 얽매이지 아니하고 자기 마음대로 할 수 있는 상태하지만 우리는 태어나서 부모님과 함께 그리고 학교와 사회에서 만나는 사람들 그리고 새로운 가족이 되는 사람들 사이에서 책임감 있는 삶을 살기위해 노력하면 어느순간 자유는 없어지고 다람쥐 챗바퀴 돌듯 돌아가는 인생을 살게 되었던것 같아요 [인생을 자유롭게 하는 것들] 주인공인 좌충우돌 여행채널 '용숙부부' 결혼하기 전 워킹홀리데이로 호주에서 만나고 사랑하고 한국으로 돌아와 결혼을 하고 각자의 삶속에서 열심히 살다가성공하고 그 성공이 건강하지 않은 몸을 주었고 결국 여행 채널 유투버로 성곡하는 그들을 보면서 저에 인생을 돌아보게 되었어요 자유를 원하지만 자유를 누리려면 책임을 놔야하는 현실그 현실에서 답답함을 느낄때쯤 저는 <새로운 배움>을 선택했어요공부만 하던 현실에서 벗어나고 싶었던 저는 수능성적으로만 갈수있었던 디자인과를 선택 피나는 노력으로 미술을 공부하고 왔던 친구들보다 더 잘하게 되었고 교수님 추천으로 들어간 회사에서 3년동안 일하며 경험을 쌓았고 능력을 몰라주던 사람들 사이에서 나와 동료와함께 회사를 차리고 일하다 건강이 나빠져 쉬다가 다른일로 그리고 지역을 옮기고 다른 일로 결혼을 하고 아이를 키우며 우울증까지신랑의 권유로 미술치료전문가가 되기위해 공부부족함을 느끼고 교육학과 편입하고 졸업 그리고 지금은 작은 커피숍의 사장으로 나름의 방법으로 자유를 찾고있는 저는 항상 뭔가에 쫒기는 기분이였어요 첫장에 이 문장을 보는 순간 아!!!이거구나 내가 힘들었던 이유p. 014"당신의 시간은 한정되어 있으니 다른 사람의 삶을 사느라 낭비하지 마세요"_스티브잡스p.035두려움은 무지에서 온다. 불확실한 인생의 길 위에서 우리는 불안할 수 밖에 없다. 우리에게 필요한건 불안함을 받아들일 마음가짐 뿐.p. 083인생의 길을 오래도록 걸어가는 동안 옆을 든든하게 지켜주는 사람 덕분에 흔들릴지언정 무너지지는 않을 것이라 믿으니까 말이다.이런 문장들이 왜 내가 힘들어했는 지에 대한 답을 조금은 얻은것 같아요한껏 여유로운 사람이 되고싶었던 저는 짐하나를 내려 놓으며 다른 자유로운 내일을 위해 조금씩 변화해 가려고 합니다 #인생을자유롭게하는것들 #용숙부부 #나용민 #유숙현 #에세이 #여행 #도전 #목표 #인생 #자유 #베스트셀러 #신간 #책추천 #책리뷰 #책스타그램 #북스타그램 #북로망스 #신간추천#북스타그램 #책스타그램 #협찬도서 #소소한일상의행복 #dailyhappiness