30일 홈트 / 다양한 운동으로 지루하지 않게 운동하자

30일 홈트 - 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 채워라!
문지숙 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 6월

요즘 코로나로 인해 헬스장을 못간지 몇개월이나 되었네요. 그래서 그런가 어깨 뭉침도 심하고 머리도 자주 아프고 몸에 근육이 빠져 살이 말랑말랑해지는걸 느끼고 있습니다. 집에서 홈트를 해보겠다고 해도 며칠 반짝하고 마네요. 마음은 거창해서 한번할때 여러가지 운동을 하려다 보니 며칠 못가 금방 지치는 것 같습니다. 그런데 이 책을 보니 첫날 2분으로 시작하는 운동이라니! 매일 2분씩 스텝업하여 운동하는 프로그램인데 하루 2분이면 큰맘 먹지 않아도 쉽게 시작할 수 있을거란 생각에 꾸준히 운동할 수 있을 것 같습니다. 책의 저자는 문지숙님으로 발레리나셨네요. 어쩐지 몸매 라인이 정말 예쁘시더라구요.

본격적으로 책을 펼치면 단순히 필라테스 동작만이 아닌 라틴댄스, 베어풋, 요가, 발레 등의 다양한 동작들을 소개합니다. 다양한 운동에서 우리 몸을 예쁘게 만들어줄 동작들을 뽑아놓아 더 재밌게 익힐 수 있는 것 같습니다. 첫 며칠은 과연 이게 운동이 될까 싶을 정도로 가벼운 운동들이 많은데 며칠 지나고 나면 난이도가 조금씩 높아집니다. 시간은 오래 걸리지 않지만 약간 땀이 날정도로 운동이 되네요. 이 책의 또하나 좋은 점은 중간중간있는 QNA인것 같습니다. 그동안 운동, 다이어트에 관한 궁금증들에 대해 답을 해주셨는데 재미있는 질문들이 많네요. 어떤 비키니를 입어야 섹시할지 묻는 질문에서는 몸매를 부각시켜주는 것은 비키니가 아니라 원피스 수영복이라고 합니다. ㅎㅎㅎ 책의 마지막에는 원하는 부위 운동을 위한 플랜이 있는데 책에 있는 루틴대로 운동하면 그 부위를 집중적으로 운동할 수 있을 것 같습니다. 

많은 연예인들의 멘토로 활동해서 그녀들의 추천사도 있어 더욱 신뢰가는 책입니다. 연예인들의 운동방법을 이 책으로 저렴하게 얻을 수 있으니 이 책을 안 볼 이유가 없을 것 같습니다!