3분만 바라보면 눈이 좋아진다 / 시력 개선 트레이닝

3분만 바라보면 눈이 좋아진다 - 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 '눈 그림'
히라마쓰 루이 지음, 김소영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

현대인들은 신체 기관 중 눈을 가장 많이 혹사 시키는 듯 하다. 직장에서 하루 종일 모니터를 보고, 퇴근후에도 핸드폰을 손에서 놓지 않고 있다. 우리 눈이 쉬는 때는 자는때 뿐인 것 같다. 나도 시력이 굉장히 나쁜 편인데, 학창시절에는 -8디옵터까지 갔었다. 안경을 껴도 항상 여러번의 압축을 해야 했고, 물놀이를 하거나 뜨거운 음식을 먹을때 안경으로 인한 불편함은 말할 필요도 없다. 그래서 결국 취직을 하고는 라섹을 결정했다. 내 시력이 너무 나쁘고 각막 두께도 두껍지 않아 원하는 시력이 나오지 못할수 있다 했는데, 수술 후 초기에는 시력이 0.9까지는 나왔다. 하지만 수술 후 시력이 완벽히 회복하지 못한 상태에서 여전히 하루종일 모니터을 보며 일을 하다보니 현재는 시력이 다시 떨어져 0.4가 나온다. 건강검진 할때마다 일부러 한 글자라도 더 알아맞춰보려고 노력하는 나를 보니, 다시 안경을 써야 하는 것이 아닌가 하는 불안이 생기기도 한다. 그런 상황에서 수술 없이도 시력이 좋아진다는 이 책은 정말 희망과 같은 책이었다. 3분만으로 과연 시력이 좋아질까란 생각을 했지만 저렴한 가격에 손해볼 건 없다는 생각이다. 

이 책은 '가보르 아이'라는 시력 회복법을 소개한다. 시력은 안구와 뇌에 의해 결정되는데 그 중 뇌의 기능을 개선하는 방법이다. 그동안 시력 회복 방법으로 안구의 근육 운동을 하는 방법은 들어봤어도 뇌의 기능을 개선하는 방법은 처음 들어보는 것 같다. 뇌는 우리 눈의 '맹점'에 있는 것들을 추측해서 보여주기도 하고, 근시나 노안으로 얼룩진 글자를 또렷한 상태로 만들어 준다고 한다. '가보르 아이'는 이렇게 뿌연 그림을 보정하는 힘을 단련시켜주는 방법이다. 그래서 이는 근시, 노안, 약시, 그리고 때로 난시에도 효과가 있다. 

우선 책에서 말하는 가보르 아이 패치는 아래 그림과 같다. 매일 할 수 있는 다양한 그림들이 있고, 난이도는 점점 높아져 무늬가 다양해지고 복잡해진다. 방법은 그림에서 같은 무늬를 찾는 것이다. 시간은 약 3분이 소요되는데, 매일 그림이 다름에는 같은 무늬를 찾는 속도는 조금씩 빨라지고 있다. 아직 시력을 측정해 보지 않아 그것이 시력이 좋아지는 과정인지는 잘 모르겠다. 책에서 또 하나 소개하는 것은 '원근 스트레칭 방법' 으로 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 바라보는 것이다. 이 방법은 익히 많이 들어온 것으로 눈의 근육을 단련시키는 것이다. 그리고 마지막으로는 핫아이 방법이다. 눈에 따뜻한 수건을 올려놓거나 손을 비벼 그 열기로 눈을 따뜻하게 하여 눈의 혈류를 증가시키고 피로를 푸는 것이다.

책에는 많은 사람들의 시력 회복 후기들이 나와있다. 40대부터 70대까지 연령대가 높으신 분들도 약 한달만에 시력이 상승되었다고 말한다. 나는 아직 오래 해보지 않아 효과를 체감하지는 못했지만 책의 이론이 설득력이 있어 꾸준히 해봐야겠다는 생각이 든다. 아무리 바빠도 자기 전 3분정도는 시간을 낼 수 있으니까 말이다. 이 책으로 다음 건강검진에는 시력이 향상되어 안경을 써야하는 걱정에서 벗어났으면 하는 바램이다.