자기계발 - 내 머릿속 청소법

내 머릿속 청소법 - 생각의 짐을 버리고 업무와 일상을 단순하게 정리하는
김경록 지음 / 책들의정원 / 2019년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

생각의 짐을 버리고 업무와 일상을 단순하게 정리하는

내 머릿속 청소법

김경록 지음

사람이 하루에 떠올리는 생각은 6만가지라고한다.

그렇게 많은 생각들이 머릿속에 가득하니 필요한 정보를 찾기란? 쉽지않을 것이다.

예를들어 옷장에 옷을 아무렇게나 넣어두었다면 내가 입고 싶어하는 옷을 찾을때 분명 찾는 시간이 걸릴것이다.

하지만 옷을 종류별로 색깔별로 계절별로 목록을 정해서 넣어둔다면 어떻게될까?

인간의 머릿속도 이렇게 목록을 정하고 정리해둔다면 우리의 머리속에서 필요한

정보를 조금더 편하게 찾고 일하는데 효율성을 가질 수 있을 것이다.

그런 정리를 해주는 내머릿속 청소법!!

내 머릿속 청소법에는 생각을 깔끔하게 정리하기 위한 3단계 법칙으로 우리의 머리속

정리하는데 도움을 줄 것이다. 그렇다면 어떻게 머릿속을 청소해야할까?

목차를 통해 우리 머릿속에 수많은 어지러워진 생각을 깔끔하게 정리하기 위한 방법이 제시되어있다.

그 방법을 통해 정리하면,

생각을 깔끔하게 정리하기 위한 3단계 법칙!!

1단계 : 감정의 쓰레기는 버려라.

2단계 : 생각을 분류하라.

3단계 : 말과 글로 완성하라

즉, 지나친 부정적인 감정으로 자신의 생각을 어지럽히지말고 정리하라는 것이다.

부정적인 마음이 부정적인 생각을 통해 인간을 나태하게 만들기때문이다.

마음을 정리하기위해서는 감정을 다스릴 수 있어야하고 현재 상황을 다르게 바라보도록하며,

의도적으로 상황에 대하여 긍정적인 해석을 하려는 노력을 가져야한다.

즉 안된다 안된다 생각하지말고 다른 방법을 생각해보며 할 수 있다라는 생각을 갖는다면

내 생각의 부정적인 감정을 조금씩 몰아낼 수 있지않을까?

그리고 마음의 지도를 그려보기시작해라~~ 즉 내가 생각하는 중요한 가치를 정리하는 것이다.

SMART 목표 설정으로 S(specific) 구체적으로 목표를 정하고, M(measurable) 목표는

측정가능하게 설정하며, A(attainable) 이룰 수 있는 목표로 정한다.

 R(relevant)작성한 목표가 내가 중요하게 생각하는 가치와 일치하는지를 잘확인하고

T(time sensitive) 기한을 설정하는 것이다.

즉 구체적이지 않은 목표는 지켜지지않기때문에 꼭 이렇게 정해서 하는 것이다.

마음을 정리하는 것이 내 모든 행동의 시작점이 되는 것이다.

그외에도 생각의 정리 도구는 마임드맵,로직트리, KJ법 등을 통해 생각을 정리한다.

그리고 계획과 목표를 설정하고 실천하지 않으면 이건 망상일뿐 현실이 되지않으므로

꼭 목표를 세우고 나서 행동을 해야한다. 처음이 어렵지 하루하루 실천하다보면 익숙해진다.

즉, 리추얼을 시작해라. 리추얼이란? 의식이나 절차따위를 일컫는 단어다.

처음부터 무리한 시작보다는 작은 것부터 저녁 9시에 잠들어 4시에 일어나기

평소 기상시간이 6시면 5시 30분에 일어나서 30분 영단어 외우기 등등 사소한것으로

지킬 수 있는 목표를 세우고 행동을 시작해서 나를 변화시켜라.

마음을 정리하고 나의 인생의 목표를 정하려 하는데 내가 뭘 하고 싶은지,

뭘 갖고싶은지 모르는 사람이 많다. 결국 그것은 자신에 대해서 알아가는

 시간이 적었다는 증거다. 경험하고 또 경험해라. 그리고 나에 대한 정보를 모음으로써 자신이 누구인지 확인하자. 무엇을 선택하든 후회한다. 그렇다면 행동하고 나서

 후회하라. 행동하지 않고 후회하면 그 후회는 평생 간다.         -P174

생각은 정확하고 효과적으로 표현될 때 비로소 완성된다.

​나만이 알고 이해하는 것은 좋은 글과 말하기가 아니라는것

즉 일방적으로 글을 쓰거나 말하는 사람이 아닌 양방향으로 소통하는 사람이 되어야하는 것이다.

그 방법으로 글쓰는 방법은 5w 2H를 활용하고 말하기에는 사실-생각- 바람의 구성을 활용하는것이다.

머리속에 어지럽게 존재하는 생각들 그 중에서도 부정적인 생각들

그런 나쁜 부정적인 생각은 과감하게 쓰레기통에 버리고 비워버리도록 한다.

그리고 어지럽혀진 생각들을  체격적인 방법을 통해 목표를 설정한다.

설정만하는게 중요한 게 아니라 꼭 행동으로 실천해야한다는 것을 잊지말아야한다.

그러니 지킬 수 있는 목표부터 차근차근 계획하여 실천하는게 중요할 것 같다.

하나하나 실천하며 생각을 정리하며 지워버리는 것이다.

이렇게 정리하면 조금은 남들보다 효율적인 생각을 할 수 있지않을까? 업부에도 도움이 되겠죠~~

나도 오늘부터 복잡한 머릿속을 비우기 시작해보아야할 것 같다.

*책들의정원 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 후기입니다.