행복시크릿

행복 시크릿 - 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법
류창장 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 6월

행복시크릿, 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법, 류창장, 리드리드출판

나 자신의 삶의 물론 다른 사람의 삶을 삶답게 만들기 위해 끊임없이 정성을 다하고 마음을 다하는 것처럼 아름다운 것은 없다(톨스토이).

하버드대학 학생들이 경제학 개론을 누르고 가장 많이 선택한 과목이 행복학이라니 참 재미있습니다. 행복해지는데도 훈련이 필요합니다. 이 책의 저자인 류창장은 금융학, 투자학, 관리학, 경제학 등 다양한 분야에서 하버드대학 시리즈를 엮어내었다고 합니다. 저자는 하버드의 인기 강의인 행복학 강의를 바탕으로 행복이 무엇인지 훈련을 통해 행복해지는 방법 56가지를 제시하고 있습니다. 책을 읽다보면 언젠가 들어 보거나 책에서 읽은 내용도 있어서 편안한 마음으로 책을 읽을 수 있었습니다.

행복하기 위한 여러 방법 중 가장 마음에 와 닿았던 것은 가장 단순한 것에서 기쁨을 찾으라는 것, 자신에게 괜찮다는 위로를 건네라는 것, 자신을 신뢰하면 타인의 신뢰가 따라온다는 것이었습니다. 선행을 실천하며 봉사하는 삶을 사는 사람들도 있지만, 저자는 이런 삶을 강요하고 싶지 않다고 합니다. 중요한 것은 자기 자신을 괜찮다고 다독여주고, 좋은 것도 선물하고, 작은 성취에도 수고했다 격려하는 행복의 자족이 삶의 만족을 선물로 준다는 말에 공감이 되었습니다. 행복은 본인이 느껴야 하는 것이지 겉으로 보여지는 것이나 타인에 의해 결정되는 것이 아니기 때문입니다.

행복해지는 방법 중 또 다른 하나는 "쉬지 않고 일하는 기계가 되지 마라"는 것입니다. 천지창조 후 하나님도 쉬었습니다. 인간 역시 반드시 쉬어야 하고 일부러 시간을 내어 가족과 보내며 자신을 격려해야 한다고 강조하고 있습니다. 나와 내 가족과 보내는 시간이 아까워 앞만 보고 달린다면성공과 부를 이루더라도 무슨 소용이 있을까요? 일의 성과로 자신을 지키고 개발해야 한다지만 쉬면서 재충전하면 높은 효과를 기대할 수 있습니다. 양질의 쉼을 누리지 못한다면 정신은 매우 빨리 피폐해지게 됩니다. 쉬어야 할 때는 쉬어야한다는 저자의 말을 깊이 새겨 봅니다.

집착은 우리의 감각기관을 관장하고 행동을 지시함으로써 사고화 행동을 지배한다고 합니다. 마음에 여유가 없을 때, 이루고 싶은 욕구가 너무 강할 때, 부정적인 생각이 지배할 때 집착을 보인다고 합니다. 하나에 집착한 사람이 이루어내는 성과는 별로 없다는 말에 공감이 되었습니다. 시야가 좁은데다 불안과 초조함이 더해지니 자기의 능력을 최대한으로 발휘할 수 없게 됩니다. 한 걸음 물러나 마음을 비우고 여유를 가지면 객관적으로 볼 수 있습니다.

자신의 인생이 얼마나 넓어지고 높아질 것인지는 자기의 삶을 대하는 태도와 방식에 달려 있다고 합니다. 내일은 좋아질거라 생각하며 인내하고 참는 것 보다는 오늘 하루를 제대로 살아내고 그 속에서 행복을 찾아내는 것이 더 행복한 삶인 것 같습니다. 이 책을 통해 행복해지는 방법은 참 쉬운데, 바쁘게 사느라 잊고 있었던 것 같다는 생각이 들었습니다. 지금 내 옆에 있는 가족, 친구, 동료들을 귀하게 여기고, 내가 서 있는 곳에서 행복을 느끼도록 노력해 보아야겠습니다.