[서평]감정정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

불현듯 드는 분노의 감정을 가라앉히고 조절하면서 평정심을 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까? 불현듯 드는 내 감정을 정리하고 불필요한 감정을 또한 없애나가는 것이 얼마나 필요한 사회인지 모르겠다.

이 책은 세계엘리트들이 매일 10분씩 실천하는 감정 회복 습관에 대한 이야기다. 자신의 감정을 효과적으로 다스리는 것이 스트레스를 풀고 분노를 조절할 수 있는 힘이 된다는 내용으로 실제 실천할 수 있는 내용들을 소개하고 있다. 특히 공감이 가는 내용은 ‘희생하고 양보는 습관이 오히려 감정을 해칠 수 있다’는 점을 예로 들고 있는 점이다. 다른 이를 배려하고 자신을 희생하는 것이 미덕이라고 했던 기준에 부합하기위해 자신의 감정을 억누르고 살아가는 사람들에게 경각심을 불러일으키는 내용이다. 자신의 감정은 평소 억누르게 되고 타인의 감정만을 의식하고 사는 삶이 되다보나 마음에 스트레스가 될 수 밖에 없다.

‘잠깐 멈춰서는 습관’을 가지자는 말에도 공감이 된다. 늘 치열하게 달리기만 하고 있는 우리들은 멈춰 서는 것을 알지 못한다. 누구보다 빨리 누구보다 열심히 살기를 원하고 실제로 실행하고 있지만 정작 자신이 원하는 것이 어떤 것인지 알지 못한다. 작가는 불필요한 감정은 그때그때 정리를 하고 지나가야 감정의 낭비가 없고 힘들지 않다고 조언을 한다. 물론 이런 건 어렵다. 많은 사람들에 둘러싸여 살아가는 사회적인 동물들인 우리들에게 바로 바로 감정을 털어버리고 자신만 손해 보지 말라고 하는 건 두려운 일일 수 있다. 그럼에도 우리들의 정신 건강을 유지하기위해서는 실천하고 수행하는 부분이 필요할 것 같다.