[서평]관성끊기

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다

이 책을 읽으면서 기대한 건 나의 늘 반복되는 잘못된 습관이나 잘못된 문제들을 고쳐보고자 하는 것이었다. 왜 매번 똑같은 잘못이나 문제를 저지르는가... 이렇게 하면 안된다고 머릿속으로 다짐하고 있고 잘 알면서도 바꾸지 못하는 건 왜일까 알고 싶었다

이 책은 저자의 17번째 책이고 오프라 윈프리 쇼에서 소개되면서 많은 관심을 불러 모았다고 한다. 저자는 상담사 겸 가족치료 전문가로 30권이 넘는 책을 썼다고 하니 그것도 정말 대단하다. 이 책은 20년 넘게 베스트셀러 자리를 지키고 있단다.

저자의 책 내용 중에서 가장 마음에 드는 내용은 ‘끊으려면 작게, 더 작게 목표를 세우고 바꾸려면 쉽게, 더 쉽게 시작하라’는 말이었다. 사실 사람들은 목표를 세울 때 되도록 거창하고 크고 원대한 계획을 세우기를 원한다. 그래서 단숨에 그 목표를 이루려고 무리를 하기도 하고 몇 단계씩 건너뛰고 목표로 가려고 서두르기도 한다.

하지만 저자는 치밀한 계획은 오히려 사람들을 지치게 하는 것이라면서 오히려 더 작은 목표를 세우라고 조언하고 있다. 책 하나 가득 어떻게 실천해야 하는지에 대한 내용이 담겨 있었다.

나도 계획을 세울 때는 너무 보기 좋게 크게 다양하게 세우는 경향이 있어서 첫날 실천을 하기도 전에 지치는 경우가 너무 많았다. 힘만 들고 아무런 소득도 없이 흐지부지되면서 자존감도 떨어지곤 했다. 반복된 문제는 잘게 부수어서 아주 작은 것부터 시작하라는 말은 그동안 읽어왔던 책과는 다른 가르침을 주었다.

그리고 문제 해결을 위한 10가지 방법들을 함께 정리해 주었다. 저자가 그동안 다양한 사람들을 상담해 왔던 경험을 살려 사례를 많이 들고 있어서 책이 부드럽게 읽혔다. 방법마다 챕터가 나누어져 읽고 실천하기에도 부담이 없는 내용이었다. 문제를 크게 생각하지 말고 되도록 작고 잘게 나누어서 아주 사소한 것부터 실천해보라는 저자의 말은 계획만 늘 거창하게 세우고 제대로 실천하지 못하는 나에게 용기를 주었다.