[서평]책상 생활자의 주5일 틈새스트레칭

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 일어날 때 아이고~ 소리가 절로 나온다면
지콜론북 편집부 지음 / 지콜론북 / 2020년 12월

 책상에 앉아서 일만 하는 직장인들도 그렇지만 집안일을 하고 있는 주부들도 온 몸이 뻣뻣해지고 뭉치기는 마찬가지다, 물론 학생들도 그렇고. 적당한 운동과 적절하게 온 몸을 풀어주는 스트레칭이 꼭 필요하다고 생각은 든다. 그런데 스트레칭은 꾸준히 한다는 것이 쉬운 일이 아니다.

 이 책이 마음에 들었던 첫 번째는 매일 매일 한 가지씩의 동작만을 소개하고 있다는 점이다. 매일 복잡하게 여러 동작으로 노력하지 않아도 한 동작씩만 하면 되니 꾸준히 할 수 있을 것 같다는 생각이 들어서 좋았다. 페이지를 펼치면 주차수와 요일이 있고 그림으로 동작을 표현하고 있어서 보기만 하면 한 눈에 파악이 된다. 오른쪽 페이지에는 동작을 설명하는 말이 쓰여있다. 그리고 오늘의 컨디션을 체크하는 말이 있는데 그게 은근히 재미있다. 신남, 좋음, 보통, 슬픔, 나쁨등으로 표현되어 재미있었다.

 스트레칭 사이로 중간중간 매직아이가 있어 숨은 그림을 찾아보는 재미도 쏠쏠하다. 두 번째로 마음에 들었던 내용은 설명하고 있는 동작들을 쉽게 따라 할 수 있어서 좋았다. 어려운 동작이나 몸에 무리가 되는 동작은 거의 없었고 앉아서도 고개나 어깨와 팔을 움직이면서 자연스럽게 해 볼 수 있는 동작들이 많아서 편했다.

 실제로 일주일을 이 동작들을 따라 해 보았는데 특히 목운동이 좋았다. 목을 앞으로 숙여 컴퓨터를 보는 동작이 많았는데 의도적으로 뒤로 목을 넘겨보는 동작을 많이 해 보니 뿌드득 소리가 절로 나왔다. 그래도 시원하게 풀어지는 느낌이 들어 거북목이 예방 되는 느낌이 들어 좋았다. 매일 매일 동작을 따라 해보면서 체크해보면 잊지 않고 꾸준하게 스트레칭 할 수 있게 될 것 같아 좋았다.