불안은 이미 내 일부이다. 
삶에서 평온했던 적이 얼마나 있었나.
‘두려움에 이름을 붙이고 그것이 무엇인지 알고 해결하는 시도를 멈춰서는 안 된다‘
가 내가 아는 상식이었다.

하지만 저자는 개별 두려움보다는 두려운 전체를 지각해야된다고 말한다.
이 두려움을 해결하는 길은 두려운의 원인이 
생각과 시간에 있음을 알고해결하려는 
모든 시도를 중단하는 것이다.
두려움이 내 삶에 불행을 주는 것임을 확신하고 관찰해야한다.
관찰자로서 두려움과 구분하지 말고 어떤 생각에 얽매이지 말고바라보아야 한단다. 그리고 세월이 걸리는 것이 아니라 ‘지각‘하면 두려움에서벗어난다고 한다..

그동안의 나의 시도들이 나를 더 두려움에 묶어둔 원인이지 않았나 돌아보게 되었다.
또, 두려움을 분석하는 것이 행동을 미룰 뿐 아무 도움도 되지 않음을 알았다.
저자의 방법을 사실 잘 모르겠다. 어렴풋하다.
하지만 두려움의 원인에 대해 이해하고 어떻게 접근하면 속을 지 태도와 자세에 도움을 받았다.

분석은 일종의 지적 오락이다.

중략

그리고 분석에는 시간이 필요하다.
몇날, 몇 년이 걸린다. 

행동하는 걸 뒤로 미루기 위한 기회를
주고 있는 것이다.
- P165

두려움을 전체로 관찰한다는 것은 어떤 두려움이든 두려움이
생길 때마다 완전한 주의를 기울인다는 것이다. 
원한다면 자신의 두려움을 불러와서
그것을 구석구석 철저하게 살펴볼 수 있다. 
그러나 관찰자로서 보면 안 된다. - P167

두려움이 없을 때에만 자비심을 가질 수 있다. 우리의 관계에서두려움을 이해하는 게 그토록 중요한 것은 바로 이 때문이다.
그리고 그대가 거기에 이름 붙이지 않고 반응을 관찰할 수 있을 때
그 두려움은 완전히 근절될 수 있다.
"거기에 이름 붙여주는게 바로 과거를 투사하는 것이다.)  - P169

하기를 원하기만 한다면 너무 어려워서 못하는 건 절대 없다.
어렵다는 말 때문에 더 이상 행동하지 못하는 것이다. - P176

스스로 두려움의 원인을 발견하면 그걸로 끝난다.
인과관계를, 즉 많은 원인들을 알게 되면 바로 그렇게 지각하는 것만으로도원인을 끝낼 수 있다.

- P180

두려움의 원인이 생각과 시간이라는 걸 관찰하고 깨우쳐라.
그러면 지각하는 자체가 행동이다. 그렇게 되면 그대는 어느 누구에게도 의존하지 않는다. 그때 그대는 자유인이다. - P187


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

의존하지 않고, 목적을 갖지 않고 다만 고요히 바라보라


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

배우는 것은 지식을 쌓아가는 것이 아니다.
배움은 현재이다.
현재의 움직임 자체다


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

어린 여자아이들은 영원히 어리지 않다.
강력한 여성으로 변해 당신의 세계를 박살내러 돌아온다 - P96


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

분노, 후회, 내가 가진 선택에 대한 의문들.
스스로가 답답하며 한심했다.
그리고 점점 이 모습의 나를 수용하며 돌보는 방법을 배우기 시작했다. 그럼에도 가지 않은 길에 대한 후회가 불쑥 치밀어올랐다.

하지만 책을 읽고 달리 생각하기로 했다.
나는 뭐든 선택해서 갈 수 있다.
그 선택이 후회에 대한 보상이 아니라
그저 지금의 내 삶을 긍정하고 한 발자국씩 나아가는 것일테다

나는 살아있다.
그것으로 충분하다.

살아봐야만 배울 수 있다. - P96

절망의 반대편에서 인생은 시작된다 - P389

다른 사람의 눈을 통해 날 보고, 
그들이 원하는 온갖 다른 모습이 내게 있었으면 좋겠다고 바라는 건 어렵지 않다. 
후퇴하고 계속 후회하고 시간이 바닥날 때까지 한도 끝도 없이 후회하기는 쉽다.

하지만 진짜 문제는 살지 못해서 아쉬워하는 삶이 아니다.

후회 그 자체다.
바로 이 후회가 우리를 꼬들꼬들 시들게 하고,
우리 자신과 다른 사람을 원수처럼 느껴지게 한다.
또 다른 삶을 사는 우리가 지금의 나보다 더 나을지 나쁠지는 알 수 없다.
우리가 살지 못한 삶들이 진행되고 있는 건 사실이지만,
우리의 삶도 진행되고 있으며 
우리는 거기에 초점을 맞춰야 한다.
모든 곳을 다 방문할 수 없고, 모든 사람을 다 만날 수 없으며,
모든 일을 다 할 수는 없다. 하지만 어떤 일에서든 우리가느끼는 감정은 대부분 여전히 느낄 수 있다.



우리는 한 사람이기만 하면 답다.
모든 것이 되기 위해 모든 일을 한 필요는 없다.
왜냐하면 우리는 이미 무한하기 때문이다.
- P391

인생은 이해하는 게 아니야. 그냥 사는 거야 - P399

모든게 달라진 이유는 이젠 그녀가 단지 다른 사람의 꿈을 이뤄주기 위해 존재하지않기 때문이었다. 상상 속 완벽한 딸이나 동생, 애인, 아내, 엄마, 직원 혹은 무언가가 되는데서 유일한 성취감을 찾아야 한다고 생각하지 않기 때문이었다. 이제는 그저 한 인간으로서 자신의 목표만 생각하며 자신만 책임지면 그만이었다.  - P403


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo