#실천적교양 #생산적교양 #세상읽기 #세상읽기시크릿법칙101

세상 읽기 시크릿, 법칙 101 - 패턴 뒤에 숨어 ‘세상을 움직이는 법칙들!’
이영직 지음 / 스마트비즈니스 / 2024년 12월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

하인리히부터 깨진유리창까지~~

당신의 성공을 위한 실천적 교양이라고 ^^

하나의 모래알 속에 세상이 들어 있다.

대칭구조와 프랙탈

눈송이는 완벽한 6각형 대칭구조를 이루고

벌집도 역시 6각형 대칭

이들이 6각형 대칭을 이루는 이유는?......... 에너지절약의 법칙

오호라

그냥이 아니었어

자연에서의 흔한 대칭은 에너지를 가장 적게 쓰는 구조로 진화?한 결과라고

벌들이 꽃의 특정한 대칭과 패턴을 쫓아 꿀을 따는 것도

비눗방울이 가장 대칭적이 구 형태를 띠는 것도

수많이 동식물이 대칭을 좇아 진화한 것도

벌들...... 원칙들

공간을 절약

재료가 적게

안정된 구조

또한 둘레가 일저할 때 공간을 최대로 하는 구조는 원

공간을 절약하기에 좋은 구조 삼각 사각 육각

안정성이 가장 뛰어난 구조는 육각

천체들은 구형

해바라기의 씨앗은 나선형 대칭

바흐 -음악의 아버지..... 개성이 강한 두개의 패턴을 결합시키는 대위법을 즐겨 쓴 작곡가

프랙탈이론

무질서한 듯 보이는 자연계에서 패턴을 찾으려는 노력.....

작은 조각이 전체와 닮은 구조를 가리키는 말

유사성

나무의 가지 하나는 나무 전체의 모습을 축소한 것

전체는 가지 하나를 확대한 모습

유사성

자기닮음현상이라고!!

소립ㅈㅏ

소립자 세계에서는 원자핵을 중심으로 전자가 돌고 있다

영국의 수학자 아이언 스튜어트 교수

자연 속의 수학적 질서

유사한 구조와 움직임을 반복하는 우주는 거대한 닮음꼴

우주만물은 서로 비슷한 모양을 반복하는 자기반복성! 대칭성!....... 역동성!-> 세상의 법칙

혼돈 속의 질서

자기 조직화 이론

점균류 곰팡이를 관찰하면서..... 자기조직화 이론을 정립!! 했다고 한다.

이들은 영양분이 모자라게 되면 서로 신호를 보내 수만 마리가 한 곳에 모이고 일정 이상의 규모를 갖추게 되면 하나의 유기체가 되어 기어다니면서 영양을 섭취한다 그리고 먹이 환경이 좋아지면 다시 흩어져서 단세포 생물의 자리로 돌아간다고 허걱

일케 똑똑하다고 모였다가 다시 흩어지고 대단!!!

질서가 있네 질서가 곰팡이균도 질서가 있는데 ...... 사람이 곰팡이에게서도 배울점이 있네.....

책의 내용이 너무 전문적인 사실적인 지식들의 집합체라 읽으면서 너무 재미있었다.

상식에서 올라간 교양이 쌓이는 느낌

신인류로 레벨업 되는 기분

아이들이 읽어보면 좋겠다.

지식 앎의 깨달음의 즐거움을 맛볼 수 있을 터

책을 가까이 하게 되지 않을까?

청소년들 일단 강추합니다.

#실천적교양 #생산적교양 #세상읽기 #세상읽기시크릿법칙101

[100자평] 최애를 구하라

최애를 구하라 ㅣ 도넛문고 11
이담 지음 / 다른 / 2024년 11월

공황장애와 메타버스 디지털성범죄 청소년들의 성범죄 등등 우리 시대의 주요 이슈들이 대거 등장한다.
그리고 현실과는 다르게 착한해커덕분에 더 이상 유포도 안 되고
진짜 현실에서도 그렇게 되면 얼마나 좋을까
우리의 아이들이 딥페이크 성범죄에 가담하지 않고 피해를 입지 않았으면 좋겠다.

디지털 성범죄/장편소설/최애를 구하라

최애를 구하라 ㅣ 도넛문고 11
이담 지음 / 다른 / 2024년 11월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

딥페이크 범죄도 많고 디지털 성범죄가 너무 만연해진 요즈음 더욱 궁금했다.

소설이라니 어떻게 풀어낼까

현실을 더 사실적으로 풀어내줄까

기술자문을 받은 책이라 더욱 기대가 되었다.

공황장애입니다

약 꾸준히 먹다 보면 나아질 거예요

인정하기가 어려웠을 거다

요즘엔 예전보다는 나아진 분위기

그것도 연예인들이 워낙에 많이 경험하고 있다고 매스컴에서도 나오고 하니 좀 나아진

그래도 내게 닥친다면..... ㅠㅠㅠ

내 생각대로 움직여지지 않는 병

#공황장애

모리

흔적 지우개라는 사이트를 운영했던 디지털 장의사

디지털 성범죄 피해를 당한 중고등학생들이 찾아오면 적은 비용으로 웹에퍼진 영상과 사진을 지워줬다.

영상도 지워준 이

엄마가 알게 된 건 부산행 기차안

엄마의 권유로 심리상담소를 재방문 했다.

이전에는검사만 받고 도망쳤지만

감정카드

감정이 복받쳐 올라 자리를 박차고 나오는 리온을 향해 상담사는 키링을 쥐어줬다

다시 올건지 질문에 대답하지 않았다.

감정일기를 권유하고 내면의 아이도 찾아보라고

상담사의 진심이 와 닿았다.

메타버스

가사공모전과 콘서트

감정일기

밉다/미워하고 싶다.

불안하다/불안해지고 싶다

혼자가되고 싶지 않다/혼자가 되고 싶다

혼자가 되고 싶다

피해지가 되고 싶다는 문장을 적었다.

다시 상담사를 찾아갔다.

유피토 콘서트 이야기를 하며 반반 감정을 설명했다.

부정적인 감정이 찾아오면 문제를 해결하라는 신호로 받아들이면 된다고 ^^

더 이상 피해자로 살고 싶지 않다.

이름이 불릴 때마다 긴장하고 싶지 않다.

세상밖으로 나가고 싶다.

알바를 해 보기로 하다

욕실 세면대 거울속으로 보이는 자신을 모습을 보며 스스로에게 말을 걸었다.

너의 진짜 마음이 뭐냐고

원하는 게 무엇인지

그리고 지금 주저하고 있는 이유가 그 마음은 무엇인지

스스로에게 질문했다.

좋은 방법이다 .

어떤 생각이 들어 혼란스럽다 느껴질 때 하나하나 헤짚어 보고

순간의 감정과 생각을 들여다 보는 것이 중요하다

알아차림이라고도 한다.

시작이다

믿었던 절친의 배신

절친 역시 협박을 당했다고는 하나

그 충격적인 사건 이후 리온은 공황장애가 생긴듯

메타버스속

친구 진서노

사람의 정이 그리웠던 사람

무너진 가정에서 할머니와 단둘이 살다가 할머니마저 돌아가시자 더욱 외로웠다.

그런 진서노를 이용해 돈을 벌려고 한 보컬 트레이너

피싱범죄

그러나 끝끝내 신고하지 않았다.

자신을 이용하려 한 그사람을

자신이 가장 외로울 때 다가왔던 사람이라 도움을 줬기에 큰 범죄를 저질렀어도

사실은 이해되지 않는...

우리 주변에도 그런일이 있다.

정말 범죄임이 분명한데도 정으로

신고하지 않고 덮어버리는

근데 그러면 정말 괜찮아질까

잘못한 사람은 사과를 해야 하고 받는사람이 괜찮아 질 때까지 해야 하는데

왜 쉽사리 용서하는 걸까

어차피 본인이 원하는 사과를 받지도 못할 바에야 그냥 사람이라도 잃고 싶지 않은건가

너무 외로움이 컸나보다 소설 속 진서노는 그런가보다

어느새 주인공 리원은 진서노를 도우려다 스스로 치유해 가고 있었는지도 모른다

상처입은 치유자처럼 말이다.

공황장애와 메타버스 디지털성범죄 청소년들의 성범죄 등등 우리 시대의 주요 이슈들이 대거 등장한다.

그리고 현실과는 다르게 착한해커덕분에 더 이상 유포도 안 되고

진짜 현실에서도 그렇게 되면 얼마나 좋을까

우리의 아이들이 딥페이크 성범죄에 가담하지 않고 피해를 입지 않았으면 좋겠다.

누구나 한 번쯤 읽어보면 좋지 않을까

좀 알아야 되지 않나?

당연히

공익광고로도 부족한듯

드라마로도 이런 소재로 제작이 많이 되면 좋겠다.

범죄임을 분명히 인지할 수있도록

예방교육이 되면 좋겠다.

우선 십대들 이십대들 먼저 읽어보면 좋겠다.

#장편소설 #디지털성범죄 #최애를구하라 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

[100자평] 기대에 부응하지 않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

남들의 기대에 너무 부담갖지 말고 스스로에게 집중할 수 있도록 나 자신을 들여다 보는 일에 더 에너지를 써 보자 남들은 사실 잘 모른다. 그닥 신경쓰지도 않고 그 시간에 그 순간 나는 어떤 자동적 사고를 하고 있는지 나 자신에 좀 더 관심을 주자 인지행동치료에 대해 쉽게 접근할 수 있는 책

#심리학 #사고법 #기대에부응하지않겠습니다

기대에 부응하지 않겠습니다 - 타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 실전 레슨
나카시마 미스즈 지음, 김윤정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

일본공인 심리학사 임상심리사

규슈대학교에서 상담사

동대학에서 인지행동치료를 연구하고 있다고

상담을 주로 받으러 오는 내담자의 어려움이 대부분은 타인의 기대에 따라 살아오다 생긴 어려움이라고

그래서 인지행동치료에 기반을 둔 대처법을 소개하고자 한다

습관적인 자기희생

혹은

자기자신에게 너무 가혹한

자신에게만 높은 기준을 두고 완벽이라는 터무니없는 기준으로 자기 자신을 스스로 체벌해 나간다?

타인의 기대에 묶인 삶에서 벗어나 나다움을 찾기 위한 한 걸음을 시작해 보자

왜 나는 상대방의 기대에 부응하려 노력할까?

균형잡힌 인간관계

수평적인 인간관계가 아닌 한쪽으로 치우친 혹은 너무 내게만 가혹한 그런 기준??

상대방을 너무 우선시하는 A씨

내게도 그런 모습이 있긴한듯

내 주변에도 그런 분들 많다.

그런 분들에게는 자동적 사고에 깔려 있다고...

-미움받는다

-사람들이 나를 거북해한다

-사람들에게 공격받는다

상상을 하며 상황에 직면하기 무서운 나머지 자기도 모르게 과도하게 상대방을 우선으로 두고 행동하는 경향을 보이고 있는 거라고 한다

번역이라 좀 와닿지 않는 표현이긴 하나

나역시 동의하는 부분이다.

나보다 타인

나의 가족보다 다른 사람을 우선적으로 챙기고 불편하게 하지 않으려다

내 가까운 사람을 힘들게 하기도 하고

혹은 나 자신이 진짜 행복하지 않게 되는

오히려 스스로가 힘들게 되는 결과를 낳기도 한다.

그 순간 자신을 들여다 보면 좋겠다.

자동적 사고가 순간에 찰나에 지나가기 때문에 지각하는 것이 쉬운 것은 아니나

내가 만일 뭔가 너무 서두르고 있고

나의 불편함을 알아차릴 수 있다면

그 순간 stop

나의 감각에 주의를 기울이고 알아차려 보자

내 마음 내 생각 내 몸은 지금 어떤 느낌이 드는지

마음챙김

나자신을 챙겨보자

사실 타인은 나에게 기대하고 있지 않다.

부정적인 자동적 사고

나만의 스키마

이런 것들이 자기내면과 대화과정에서 살펴볼 수 있다.

나 자신과의 대화를 통해 스스로 자신의 스키마에 도달할 수 있다.

우리의 초기기억 어린시절의 어떤 경험이 나로 하여금 현재의 인지 행동 정서에 영향을 미친다.

어떤 신념?

핵심신념을 갖고 있는가?

그 핵심신념은 우리에게 어떤 중재적 신념을 가지게 하는가?

그 결과 우리는 어떤 사건 상황에 직면했을 때

어떤 자동적 사고로 인해 어떤 생각을 하게 하고 행동을 발생시키고 정서를 느끼게 하나?

인지도식을 검색해 보면 기본적인 구조에 대해 이해할 수 있다.

남들의 기대에 지나치게 예민하게 생각하고

심지어 남들은 기억하지도 못하고

생각지도 않은 것들에 대해

나는 왜 그렇게 이다지도 예민하게 굴면서

스스로를 괴롭히면서 행동하고 있나

나 스스로 이런 경험이 많아서

너무 이해가 된다

책에 나와 있는 사례중 내담자들의 이야기들이 너무 와닿는다

안쓰러운 마음과 함께 괜찮다고 토닥여 주고 싶다.

남들의 기대

남들이 어떻게 생각할까

나보다 남에 더 신경쓰는 사람들이 읽어보면 공감되는 대목이 너무 많을 듯

그리고 스스로 좀 편안해질 수 있는 방법들을 제공해 줄 수 있는 책이다.

한번 쯤 읽어보자 ^^ 누구라도 읽어보면 좋겠따

남 신경 안 쓰고 잘 살아가는 사람은 그렇지 않은 사람들에 대한 이해도를 높여 줄 수 있을 것이다.

강추강추