[서평] # 여성문제 # 아버지의사과편지

아버지의 사과 편지 - 성폭력 생존자이자 《버자이너 모놀로그》 작가 이브 엔슬러의 마지막 고발
이브 엔슬러 지음, 김은령 옮김 / 심심 / 2020년 8월

아버지의 사과편지

부제 : 성폭력 생존자이자 <버자이너 모놀로그> 작가 이브 엔슬러의 마지막 고발

오래전 세상을 떠난 아버지가 딸인 자신에게 보내는 편지 형식의 글이다.

읽는 내내 마음이 무거웠다.

그러나 책을 통해 고통을 힘으로 돌리는 작가를 만날 수 있었다.

‘이 싸움에서 넌 승리를 거두었지. 하지만 그러기 위해 무엇을 대가로 치른 걸까? 너는 누구이고, 어떤 사람이 된 걸까? 나의 증오에 어떤 새로운 실체가 등장한 것일까?

너의 분노와 상처와 고통은 어디로 향했을까? 그런 것들을 넌 새롭게 등장한 단단하고 감각 없는 인격 아래 묻어 버린 듯 했어. 세상에 복수와 분노를 발산하는 그림자 인간과 달리, 넌 그 모든 것을 너 자신에게 투사했다. 그림자 인간이 너의 방에서 죽어 있는 너를 발견했던 그날 밤부터 너의 인격도 무언가에 삼켜져버리고 만거야.’

‘내가 이 모든 일을 저질렀다. 미안하다, 정말 미안해.

너의 착한 마음을 네게 되비쳐 보일 수 있는 아버지가 되게 해주렴. 아무런 권리도 주장하지 않게 해주렴. 똑바로 증언을 하고 함부로 무언가를 침범하지 않게 해주렴.

그 동안의 거짓말을 거두련다. 나는 저주를 풀려 한다.

늙은이는, 사라진다.’

작년에 학회 갔다가 이수정교수님 강연을 들었는데

그때 조두순 사건에 대해 이야기 했었다.

성폭행 피해 아동이 살아 남아 온 몸으로,

지금까지 우리가 말로만 하던 일들을 바꾸고 있다고...

“어린 여자아이들은 영원히 어리지 않다. 강한 여성으로 성장해 당신의 세계를 허물기 위해 돌아온다.”

[서평] # 미래예측 # 코로나가시장을바꾼다

코로나가 시장을 바꾼다 - 넥스트 노멀 시대 소비 트렌드 7
이준영 지음 / 21세기북스 / 2020년 8월

코로나가 시장을 바꾼다.

부제 : 넥스트 노멀 시대 소비트렌드 7

김미경강사의 리부트라는 책이 출간되었고,

그 책 내용에 대한 강의를

친구가 공유해준 온라인코드를 통해 봤는데...

무언가 변화하고 있구나 라고 막연하게 생각 하였다.

집합연수에 참석해야 하는 일정이 이번여름에 있었는데

7월 이후 모든 연수가 화상강의로 전환되었다.

(7월 이전에는 연수를 하반기로 미루고 하지 않았고...)

온택트에서 언택드로 넘어가는 모습을

아주 짧게 체험하였다.

장단이 있었고,

단점을 빨리 보완하는 사람이 주도해나가겠구나 싶었다.

이 책은 참고자료가 최근 자료이며(아주중요), 그래프 설명으로 직관적 이해를 도운다.

관심 있는 ‘코로나 블루’라는 목차가 있어서 읽어 보기로 한다.

<인식의 대전환>

코로나19는 우리 사회의 많은 영역을 바꾸어 놓고 있다.

모든 이슈가 코로나19의 블랙홀 속으로 점점 빨려 들어가고 있다.

기존의 행동 양식이나 관행이 중단되거나 동결되고, 예상이 뒤집히는 반전이 일어나는 등,

특정 영역에서는 이전 속도와는 비교할 수 없을 정도로 빠르고 큰 폭의 변화가 일어나고 있다.

지금은 코로나 이전과 코로나 이후로 나뉘는 대전환의 시기로, 코로나 이전으로는 절대 돌아갈 수 없다는 말까지 나오고 있다.

현재 위기는 전염병의 심리적인 공포와 실제적인 위협이 만들어낸 결과다.

무엇보다 전염병의 확산에 따른 사람들의 심리변화를 정확하게 읽어야 현재의 위기에 대처하고 미래를 지혜롭게 준비 할 수 있다.

<멘탈 데믹>

방역은 팬데믹 시대에 가장 중요한 개념이 되었다.

물리적 방역이 전염병으로부터 신체를 안전하게 지키는 것을 의미한다면, 심리 방역은 감염병 사태로 지친 마음을 위로하고 돌보는 것을 의미한다.

코로나19 상황이 장기간 지속되면서 신조어들이 많이 등장했다.

그 중 코로나 블루가 있다.

코로나 블루란 ‘코로나19’와 ‘우울증’이 합쳐진 신조어이다.

이것은 질병의 확산으로 인해 일상에 큰 변화를 겪으면서 발생하는 우울감, 불안감, 무기력증, 스트레스, 소외감 등을 의미한다.

<적정공포의 중요성>

코로나19의 심리적 방역에서는 무조건 불안감을 줄이는 것은 바람직하지 않다.

너무 느슨하지도, 지나치게 긴장하지도 않는 적정 불안수준을 유지해야 한다는 의미이다.,

‘여키스-도슨 법칙’ 중요한 일에 직면하여 적당한 수준의 불안을 느끼면 오히려 최적의 결과를 만들어 낼 수 있다는 결과를 볼 수 있다.

‘기분 전환에 대한 갈망’ 재난 등의 격변기 이후 대중들은 스트레스에서 탈출하고 안정감을 추구하며 공동체로 회귀하고자 한다. 이는 새로운 문화를 창출하는 계기가 되기도 한다.

코로나19의 위험은 대중에게 실제적인 위협으로 다가온다.

질병의 위험성이 높기도 하지만, 공포의 강도는 실제보다 더욱 강하게 인식된다.

[서평] # 자기계발 # 50이라면마음청소

50이라면 마음청소 - 마음에는 버릴 것과 살릴 것이 있다 ㅣ 50의 서재 3
오키 사치코 지음, 김진연 옮김 / 센시오 / 2020년 8월

50이라면 마음청소

부제 : 마음에는 버릴 것과 살릴 것이 있다.

전생애 발달측면에서 보면

50이라는 나이는 성인기 중기이며 노년기를 준비해야 하는 나이이다.

이 책은 50부터는 지금까지의 생활습관을 돌아보고, 자기 삶의 후반부를 어떤 이야기로 마무리 지을 것인가를 고민해야하는 출발선에 서 있다고 한다.

50년 동안 쌓인 생활의 때와 많은 물건을 깨끗이, 시원하게 정리하는 일도 인생 후반부를 알차게 만들기 위해 꼭 필요하다고 이야기한다.

그럼 아직 50이 될려면 한참 먼 내가 굳이 이 책을 읽은 이유는

몇 해전부터 ‘미니멀 라이프’가 유행하고 있는데...

관심은 있으나, 현실은 맥시멈 라이프라서

일과 삶의 균형을 유지하며 쾌적한 일상을 보내고 싶은 이들에게 권한다는 작가소개에 꽂혀 읽어 보았다.

“이 글을 읽는 당신이 청소하기를 좋아하느냐 싫어하느냐 역시 중요하지 않다. 적어도 체력이 있는 젊은 시절부터 더러움을 그냥 내버려두지 않는 습관을 들인다면 나이가 들어서도 정갈하고 깨끗하게 생활 할 수 있다.”

<하루에 하나씩 365일의 뺄셈의 원칙>

정해진 위치 : 물건에 주소를 붙이고, 사용한 다음에 원래 있던 자리에 가져다 놓는다. 이를 반복하는 일은 기본이다.

정해진 콘셉트 : 물건을 고를 때 대략적인 기준을 마련하여 스타일과 컨셉을 정한다.

정해진 양 : 내용물이 보이는 경우 절반이상 사용하면 한 개를 보충하고, 내용물이 보이지 않는 경우 여분 한 개를 미리 사둔다.

인생 후반부를 물건에 파묻혀 살고 싶지 않다면 단호한 결단력이 중요하다.

지금 ‘필요한 물건’과 ‘마음이 원하는 물건’을 확실히 구분해야 한다.

물건은 소유가 아니라 이용할 때 비로소 가치가 생겨난다.

[서평] # 인문학 # 나도나를어쩌지못할때​

나도 나를 어쩌지 못할 때 - 어떤 감정에도 무너지지 않고 나를 지키는 연습
케빈 브래독 지음, 허윤정 옮김, 정우열 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 8월

 

나도 나를 어쩌지 못 할 때

부제 : 어떤 감정에도 무너지지 않고 나를 지키는 연습

작가에게 일어난 우울과 불안, 그리고 공황장애, 번아웃, 감정붕괴로 무너진 삶을 극복하고 서서히 회복하기 까지를 다룬 이야기 이다.

<우울하다고 말 할 수 있는 용기>

우리는 왜 도움을 요청하지 않을까? 사실 어려울 것도 없고, 꽤 간단한 일이다.

그럼에도 우리가 도움을 요청하지 않는 이유를 몇 가지 꼽을 수 있는데

가장 큰 이유는.... ‘문제가 있다는 것을 모른다.’는 것이다.

지금 힘든 일이 있는데, 조언 좀 해주세요.

이 상황이 감당이 안 되는데, 왜 그런지 모르겠어요.

잠깐 얘기할 시간 있으세요? 커피 한잔이나 산책도 좋고요. 상의하고 싶은 게 좀 있어서요.

지금 많이 힘드네요. 뭔가 방법을 찾을 수 있게 도와주세요.

아니면 가장 간단하고 솔직하게, “도움이 필요해요!” 이렇게 말하자.

<나도 어쩌지 못 하는 감정이 밀려올 때>

-틱낫한 스님의 말하는 깊이 듣기

"깊이 듣기랑 간단히 말하면 연민을 느끼며 듣는 것이다."

대화상대가 잘못된 인식과 차별, 비난, 평가, 비판으로 점철된 사람일지라도 우리는 그의 말을 가로막지도 않고 반응하지도 않으면서 계속 가만히 앉아서 들을 수 있다.

-마음챙김과 듣기

마음챙김 명상의 한 부분은 그 자리에서 어떤 소리가 들려도 곧바로 스 소리와 그에 대한 자신의 반응을 알아차리고 다시 호흡에 집중하는 것이다.

-전문가가 소개하는 방법!

모임에 들어가기

몸과 마음을 위한 요가 수련

건강한 몸 상태를 유지하는 식습관

작가가 소개하는 간단한 실천방안

호흡 50번하기

목적 없이 산책하기

그냥 웃기

인내심 기르기

균형 잡기

집착하지 않기

“나는 삶을 헤쳐 왔고, 회복 했고,

살아남고, 배웠으며,

삶이 다시 좋아지기 시작했다.

당신도 그렇게 될 수 있으리라 믿는다.”

[서평]# 사회학일반 # 나이듦가슴뛰는내일

나이듦, 가슴 뛰는 내일 - 100세시대 행복하게 나이 드는 삶의 지혜
김양식 지음 / 수류책방 / 2020년 7월

나이듦, 가슴 뛰는 내일

부제 : 100세 시대 행복하게 나이드는 삶의 지혜

지도교수님의 퇴임 전 10년을 어쩌다 보니 함께 할 수 있었다.

영유아를 주제로 연구하시던 교수님이

노년기로 주제가 넘어오는 것을 보면서

노년에 대한 생각을 조금 일찍 하게 되었다.

지금 내 나이와는 아직 먼 이야기 지만...

20여 년 요가 명상을 공부하면서 몸과 마음 수행법을 익힌 작가님 책이라고 하여

노년과 요가, 명상의 관계가 궁금하여 읽게 되었다.

나이듦에 대한 새로운 이해 쳅터에서는

백세시대 젊은 노년층의 탄생에 대해 이야기 한다.

빅토르 위고는 그의 나이 67세에

"내 몸은 늙어 가지만, 정신은 왕성하다. 노년이 꽃피기 시작하고 있다"라고 하였다.

50대 이후 중노년기는 비록 육체적인 몸은 쇠하지만,

지난 세월의 경험과 지혜를 바탕으로 그 동안 살아온 삶이 '배움'을 통해 한층 무르익는 시기이다.

이 책에서 가장 인상이 깊었던 쳅터는

4번째 쳅터 ‘자기돌봄’ 이였다.

자기돌봄은 그냥 자신을 케어하는 소극적인 개념이 아니다. 자기 극복을 동반한다.

살아오면서 형성된 기존의 나를 버리고 새로운 나를 만들어가는 적극적인 활동으로, 삶을 아름다운 예술로 만들어가는 과정이다.

이러한 자기 돌봄은 진짜 ‘나’로 살아가기 위한 자기 혁명이다.

원래 ‘나’는 순수하고 고요하고 평안한 존재였다.

자기돌봄을 통해 몸과 마음을 순수 상태로 되돌리고 깨어 있는 존재로 되돌아가는 것이다.

그것은 지금까지 살아오면서 굳어진 삶의 수레바퀴를 멈추고, 지금 이 순간순간에 깨어 있으면서 마음을 알아차리고, 나에 대한 진정한 통찰을 통해 자신을 사랑하며 온 세상을 품는 일련의 과정을 말한다.

행복하게 나이 들어가는 습관 12가지를 제시하는 데...

: 늘 긍정적으로 생각하는 습관을 기른다

: 1분 명상을 생활화한다

: 버킷리스트를 작성한다

: 감사 일기를 쓴다

: 시간 관리를 철저히 한다

: 많이 웃는다

: 외우는 습관을 기른다

: 어른다운 마음 활용법을 익힌다

: 하루 1만 보 이상 걷는다

: 몸의 신호를 수신하는 습관을 가진다

: 나만의 식사습관을 키운다

: 패션에 신경을 쓴다

이건 지금부터 실천해도 참 좋겠다. ^^