우리 인생에서 많은 시간을 보내는 잠에 대한 모든 것이 담겨있어요.저자는 생물의학 박사이자 행동수면의학 분야의 전문가로 불면증을 개선할 효과적인 숙면 훈련 프로그램을 소개해요.평소 알고있는 수면에 관한 잘못된 정보를 바로잡고 상담하며 만나는 다양한 사람들이 일례를 들어주며 나에게 맞는 건강한 잠에 대한 이야기들을 들려줘요평소 예민하고 잠귀가 밝아서 자도 자도 피곤한 일상을 보내며 잠에 관한 책은 처음 읽어보는데 제법 두툼한 책이지만 이해하기 쉽고 불면증에 관한 오해와 궁금한점들을 해소해주는 책이에요.건강한 수면에 대해 알아보고 잠과의 관계를 되돌리며 더 깊은 관계를 만들고 나이가 들며 생기는 수면의 변화와 여성들이 겪는 수면 문제등을 접하며 잠이 단순한 휴식의 의미가 아닌 더 소중한 존재임 알게되었어요.이 책을 추천한 브레이너 제이( 국내 1호 국제인증 수면코치)의 수면케어 앱 '솜니아'와 함께 했는데 어릴적엔 머리 닿으면 잠들던 성향였는데 잦은 두통과 목디스크. 이것저것등의 쓸데없기까지한 잡다한 고민들로 취침시간에 깊이 잠들기가 어려웠는데 명상 시간과 함께 잠드니 편안함에 행동수면의학 기반 수면콘텐츠가 담긴 수면 케어앱 '솜니아'도 추천해요.☘️ 잠과의 관계를 개선하면 얻는게 많다.- 수면에 관해 정했던 규칙. 불안감. 죄책감에서 벗어날 수 있다.- 건강이 개선되고 의료비도 줄어든다- 인생에서 즐길 수 있는 것들의 폭이 넓어진딘- 삶에 중요한 것들을 더 큰 그림으로 바라볼 기회가 생긴다. (p306 중에서)
13만 구독자의 유튜브< 미니멀 영어> 로 소통하는 저자는 전기공학을 전공하고 평범한 직장인으로 지내다가 우연히 떠난 유럽 여행에서 영어 실력의 부족함을 느껴서 영어공부를 시작했대요우리는 학창시절 수년간 영어를 배웠지만 왜 외국 나가면 입이 안 떨어질까요?단어만 달달 외우고 문법 위주의 시험을 위한 영어공부만 하다보니 더 어렵게 느껴지는 회화인데요✔️ 두 달이면 입 트이슨 기초 커리큘럼✔️ 이해하기 쉬운 3step 설명✔️ 배우는 즉시 사용할 수 있는 실용적인 예문✔️ 저자가 직접 설명하는 유튜브 강의제공✔️ 정확한 발음을 학습할수 있는 원어민 무료 MP3어학 연수도 못 가보고 그냥 수능 점수에 맞춰 전공을 선택한 저는 영어 회화 못하는 영문학 전공자로써 평생 숙제 같은 영어 회화 공부인데 이 책이 딱 마음에 드는 이유는제목에서도 느낄수 있듯이 영어 공부에 늦은 나이는 없다! 시니어들의 눈에 보기 편한 편집과 큰 사이즈의 글자도 정말 좋았어요영어 회화 공부 차근차근 시작해볼거에요!!
유교 문화 속에서 자란 부모 세대의 자녀로 자라난 장남.장녀는 그들이 받아야할 책임감과 희생의 무게가 상당했었다.저자도 감정 소통이 잘 되지 않는 부모님의 첫째 딸로 자라며 받은 상처를 본인의 아이들에게는 되물림하고 싶지않아 심리 상담을 다니고 다양한 심리 도서 속에서 만난 이야기들을 본인 사례에 접목시키며 부모님과의 거리두기를 시작한다.독립해 가정을 이룬 딸을 시시콜콜 걱정하는 엄마 이야기를 보며 우리 엄마 같아서 가슴이 먹먹해지기도 했다믿음직한 살림 밑천이고 말 잘 듣고 동생에게 양보하는게 익숙해질 수밖에 없었던 K장녀의 아픔과 어려움에 공감도 되며 나를 찾아가기 위해 노력하는 이야기에 나도 용기를 내어본다.☘️자신의 어두운 면을 회피하지 않고 정면으로 마주하는 용기를 갖는 것이다. 내면이 나로 충만해질수록 자녀에게도 충만한 사랑을 줄 수 있다 (p219 중에서)
저자는 청소년들에게 여러 철학자의 훌륭한 가르침을 쉽게 전달하여 새로운 공부 방법을 발견할 수 있도록, 시험 점수를 위한 공부가 아니라 진정한 배움의 즐거움을 느낄수 있도록 돕기 위해 이책을 썼대요.소크라테스.칸트.베이컨.헤겔.니체의 탄생환경부터 그들이 살아온 삶에 대해 알아보고 그들의 사상에서 배울점들을 공부법에 연계시켜보는데 이야기 전해주듯 쉽고 자세히 알려줘서 어린이들이 철학에 대해 쉽게 접근할 수 있게 도와줘요.칸트: 시간을 효율적으로 쓰는 습관, 이것이 곧 네 인생의 주인이 되는 길이다!시간 블록 학습을 실천해봐요.하루를 30분 단위로 나누어 과목별 학습 시간을 정하고, 각 블록마다 구체적인 학습목표를 설정해요.시간을 블록으로 나눠서 계획을 세우면 집중도가 높아져 효율적인 학습을 할 수 있어요.
끄적 끄적 그린 캐릭터들이 모여 이모티콘 작가가 될수 있다면?굿즈 브랜드 지렁이네를 운영하고 있는 저자는 카카오를 비롯한 여러 메신저 서비스에서 브랜드 이모티콘을 출시하며 느끼고 깨달은 점들을 상세하게 알려줘요영감을 떠올리고 이모티콘 시장분석.캐릭터.이모티콘 제안. 미승인과 승인절차를 거쳐 출시하고 캐릭터를 홍보하는 다양한 노하우들을 알려줘요.이모티콘 작가가 꿈이 청소년들과 성인들에게는 이모티콘의 A to Z 모든것들이 담겨있는 이책을 꼭 읽어보라고 추천하고싶어요.프로크리에이트로 이모티콘을 만들고 포토샵으로 제안 파일 마무리하기까지 상세하고 친절하게 소개해주니 쉽고 재밌게 읽었어요!