유익해요

숙면하는 습관
시라하마 류타로 지음, 김성혁 옮김 / 군자출판사(교재) / 2025년 10월

일본에서 수면 호흡 클리닉을 운영하며 2만 명의 수면 문제로 고민한 사람들을 치료해 온 저자는 잠의 중요성을 이야기하며 환자들의 다양한 사례들을 통해 숙면을 위해 우리가 함께 노력해야 할 것들을 알려 줘요.

바쁜 일상 속에서 잠자리에 드는 시간이 점점 늦어지고 늘 피곤과 수면 부족으로 일상을 보내는 현대인들에게 수면 부족의 신호를 파악하고 숙면하는 몸을 만드는 새로운 습관을 제시해요.

잠들기 쉬어지는 작은 수면 습관으로 아침 식단에 트리토판이 풍부한 음식을 추천하고, 취침 시간 전에 목욕과 양치 시간을 정하는 방법과 양말을 신고 자면 숙면이 어려워진다는 사실을 알려 줘요.

매일 잠들기 전에 되새겨 보는 숙면을 위한 10가지 메시지는 어렵지 않은 방법들로 저도 실천 해보려해요.

잠의 중요성의 다시 한번 깨닫고 숙면에 도움받고싶은 분들께서 읽어보길 추천해요.

🌿 수면은 단순한 일상이 아니라 자신의 능력을 발휘하기 위한 삶을 습관입니다.(서문 중에서)

이해하기 쉽고 유익해요

플스포의 메타인지 투자법 - 잃지 않는 초수익 투자의 모든 것
플스포(김동호) 지음 / 한국경제신문 / 2025년 11월

팔로워 종합 10만 명의 재테크 계정을 운영하며 스레드 경제 재테크 분야에서 팔로워 1위인 인플루언서이자 투자자인 저자는 투자 경력 15년간 깨달은 경험들을 이 책에 내용들을 담고 있어요.

다양한 분야에서 언급되고 있는 메타인지는 자신의 인지 과정을 인지하는 능력을 말하며 내가 무엇을 알고 있고 무엇을 모르는지 스스로 판단하고 모르는 부분에 대해서 문제를 인식하고 해결하려는 자기 종점 능력이에요.

나는 주식 투자라면 왜 이럴까에 대한 고민이 많은 분들이라면 꼭 읽어 보세요.

성공 투자를 위한 10단계 메타인지 훈련법을 알아보고 차트 읽기에 중요성과 이동 평균선.지지.저항등 에 대해 배워보아요.

단순히 남들이 사니까 나도 사 볼까? 우량주.대장주. 테마주이니 사 볼까? 하는 실패를 부르는 투자 말고 이론 지식부터 배운후 투자한다면 설령 손실을 본더라도 그 손실을 최소화할 수 있어요.

그간 읽은 투자서들중 가장 상세하고 이해하기 쉽고 다양한이 예비를 제시하며 설명해 주고 있어서 한 번 입고 덮어버릴 챙기 아니라 이 책의 내용들을 제대로 내 것으로 만들기 위해 반복해서 읽어야 할 내용들이 담겨 있어요.

전직 은행원이지만 재테크와 주식 투자에는 초보인 저도 흥미롭고 유익하게 읽었기에
약점을 제거하고 필승 투자 전략을 세우는 메타인지 투자가 궁금하신 분들은 꼭 읽어 보세요.

🌿 시장은 언제나 변동성이 존재한다. 오를 때도 떨어질 때도 있다. 하지만 체계적인 조건과 철저한 준비가 되어 있는 투자자만이 그 사이클을 견디고 살아남을 수 있다.
감정적 매매에서 벗어나 자신만의 기준을 세우고 매 순간을 복귀하는 태도가 장기적인 수익으로 이어지는 길이다.(p39중에서)

🌿 우리가 싸워야 할 가장 강력한 적은 바로 자기 자신이다. 그 자신과의 싸움에서 이기기 위한 가장 중요한 무기가 있다면 그것은 단연코 메타인지다.(p292중에서)

내용이 알차서 추천해요

40대 다시 시작하는 영어
현수현 지음 / 북랩 / 2025년 10월

저자는 영어, 일어, 관광, 영상, 패션,회화, 디자인 등에 다학제 전공자로 다양한 분야에서 실력을 발휘하면 시, 소설, 에세이, 실용서 등 집필에 몰두하고 있다고 해요.

우린 학창 시절부터 수십년간 영어 공부를 해 왔지만 취업 후 바쁜 일상 속에서 영어와는 거리가 멀어진 40대들에게 왜 영어 공부를 다시 해야 되는지, 새해마다 영어 공부를 다짐하지만 왜 실패하는지에 대한 저자의 경험담과 조언들을 들려줘요.

8.90년대 학창시절을 지내온 세대에겐 익숙한 영어 공부의 바이블이였던 성문종합영어.맨투맨과 한국의 입시형 영어 공부가 지닌 문제점들을 지적하고

준비편에서는 앞으로 우리가 어떻게 영어를 대하는 태도를 가져야 하는지, 실전 편에서는 영어 듣기. 독해. 대화가 왜 안 되는지와 각 영역벌 향상법 등에 대해 알려 줘요 .

영어가 좋아서가 아니라 점수에 맞춰서 영어를 전공했지만 영어를 못 한다는 사실에 저자가 가지고 있던 그 마음과 공개한 토익점수도 저와 너무나 똑같았어요.

사실 저도 점수에 맞춰 영문학을 전공했지만 취업은 다른 분야를 찾아갔고, 영어를 못하는 영문학 전공자라는 타이틀을 평생 갖고 살면서 영어는 평생 나에게 숙제 같은 존재지만 한편으론 외면하고 싶은 존재이기도 했어요.

그런 저에게 다시 영어 공부를 하고 싶다는, 다시 해야겠다는 동기 부여를 갖게 해 준 책이에요.

중학생 아이 문법책 한권 집어들고 앞부분 보다 말고, 다시 보다 보면 어렵고 기억이 예전같지 않았는데 이 책에는 문법의 핵심 내용들만 쏙 뽑아담은 부분도 마음에 들었어요

영어 공부해야지.마음만 먹고 실천이 어려운 분들이라면. 공부하고싶은데 기억력이 예전같지 않아. 라고 핑계를 찾고 있는 분들이라면 이 책을 꼭 읽어 보세요.

끈기와 실행력으로 완성하는 40대 영어 실전 전략이 담겨 있어요.

🌿 자기 주도적 학습은 40대의 동기, 자기 조절 능력, 그리고 학습 성과의 긍정적인 영향을 미친다고 개릭슨은 밝히고 있다.(p62)

읽고있으면 유럽 가고싶어져요

마그넷 수집가 - 느긋하고 솔직한 지리덕후의 유럽여행
서지선 지음 / 크루 / 2025년 10월

⠀저자는 24살에 친구들은 대학을 졸업했고 새로운 출발선에 있는데 내가 앞으로 하고 싶은 일들에 대한 생각을 하며 인생을 유예하다가 유럽 여행을 떠나요.

지중해의 작은 섬나라 몰타에 5개월간 터를 잡고 어학원에서 영어를 배우며 오후에는 몰타 곳곳을 돌아다니며 주말엔 2박3일 이탈리아 여행을 가요.

여행 관광 상품들이 많지만 마그넷을 모으기 시작했다는 저자는 쉽게 찾을 수 있고, 다양한 디자인 중 하나 고르고, 집으로 돌아와서도 별도의 공간을 쓰지 않는 마그넷을 선택해요.

머그컵이나 현지 특산물등 다양한 굿즈들이있지만 저도 심플함에 유일하게 사오는것들이 마그넷이라 공감하며 읽었어요.

마그넷을 보며 그때의 여행을 떠올리기도하고 개인적으로 저는 유럽 여행을 가보지 못해서 저자의 이야기에 호기심을 갖고 재밌게 읽었어요.

마그넷을 사면서 경험한 에피소드들. 지베르니의 모네가 만든 연못을 가보고 친구와 헤어져 혼자만의 시간을 가져보고 ..유럽 곳곳에서 들려주는 이야기는 유럽에 대한 관심을 갖게해주었어요.

저자만의 매력이 듬뿍 담긴 이 책 속으로 유럽 여행 떠나보세요.

✈️ 각각의 기념품에 담긴 지역에 대한 이야기는 결국 세상을 이해할 수 있는 각각의 조각이다. 내가 모은 세상의 조각들이 다른 것들에 대한 이해와 사랑을 키우는 조각이 되었으면 좋겠다.(p305중에서)

유익해요

토닥토닥 초등 문해력 상담소 - 아이의 공부머리를 깊고 넓게 키우는
신효원 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 11월

어린이 언어 연구소 소장인 저자는 어린이들이 논리적으로 이해하고 추론하며 자기 생각을 마음껏 표현하는 기쁨을 누리며 살아갈 수 있도록 아이들이 언어적 자신감을 성장시키는 효과적이고 검증된 방법을 공유해오며 이 책을 썼어요.

문해력을 위해서는 책을 많이 읽어야 된다. 글쓰기를 위해 논술학원을 보내야 한다.등 학부모 사이에서 입소문을 타고 있는 다양한 방법들이 유행하고 있으나 그런한 방법들이 실질적으로 도움이 되는지에 대해 알려 주면 각 학년별 나이별에 맞는 육아법을 알려줘요.

초판한정 별책부록인 필수 어휘 150에는 각 학년별 알아야할 어휘와 예시. 활동들을 보여주는데 아이들과 재미있게 따라 할 수 있어요.

요즘 아이들은 스마트폰에 익숙해져서 글밥 있는 책을 거부하는 경우가 흔하고, 책을 읽더라도 학습만화 정도로 익숙해져 있어요.

흔히 아는 권장 도서 말고 적합 도서라고 하여 나와 다른 사람을 알아보고 싶은 아이를 위한 책. 모르겠다고 말하는 아이에게 대답 끌어내기 좋은 책.혼자 책 읽기 시작할 때 도전하기 좋은 책 등 상황에 맞는 다양한 책들을 소개해 줘서 아이들 문해력이 고민이 학부모들께서 편히읽고 실천할수 있도록 많은 이야기들이 담겨 있어요.

언어 발달의 골든타임인 초등시기 5가지 국어 근력을 골고루 키우는 문해력 처방전을 만나 보세요.

🌿 아이들이 책을 안 읽는 이유는 주로 흥미 혹은 독서 습관에서 찾곤 해요. 그런데 정작 아이들이 책을 안 읽으려는 이유는 재미없어서가 아니라 읽기 어려워서입니다. 읽기 어렵다는 것은 곧 이해하지 못한다는 말이죠.(p95중에서)